-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
-
Đã tìm ra lý do không ai qua nổi Thượng úy Lê Hoàng Hiệp?
-
Dàn xe tăng, bọc thép sơ duyệt diễu binh trong tiếng reo hò của người dân
-
Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!
-
Làm gì để chặn môi giới bất động sản "lùa gà" khách hàng?
-
Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
-
VIDEO: Khoảnh khắc đáng yêu mà bộ đội và người dân dành cho nhau tại điểm tập kết tối Sơ duyệt A80
-
Vụ thi thể trẻ sơ sinh tại con hẻm ở TPHCM: Chế tài nào xử lý người mẹ?
-
Dự báo thời tiết 28/8/2025: Miền Bắc còn mưa rào rải rác, Hà Nội nắng đến 31 độ
-
Tử vi thứ 5 ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Sửu khó chịu, Tị gặp điềm lành
-
Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc
-
Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt
-
Bắt Miss Auditon Ngọc Anh
-
Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki
-
Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM
Ứng dụng vừa bị Google gỡ bỏ mà người dùng...
Cảnh kỳ lạ ở Hà Nội, trời nắng ráo, ô...
Messi lập cú đúp đưa Inter Miami vào chung kết...
Nhóm người hành hung người đàn ông áo trắng tại...
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang...
Triệt phá đường dây lừa đảo hàng chục nghìn tỷ...
Siêu mẫu Minh Tú bật khóc thông báo rời Sao...
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường...
Chủ tịch Triều Tiên thị sát đơn vị lính bắn...
Để thị trường vàng hạ nhiệt và ổn định giá...
Ứng dụng vừa bị Google gỡ bỏ mà người dùng...
Cảnh kỳ lạ ở Hà Nội, trời nắng ráo, ô...
Messi lập cú đúp đưa Inter Miami vào chung kết...
Nhóm người hành hung người đàn ông áo trắng tại...
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang...
Triệt phá đường dây lừa đảo hàng chục nghìn tỷ...
Siêu mẫu Minh Tú bật khóc thông báo rời Sao...
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường...
Chủ tịch Triều Tiên thị sát đơn vị lính bắn...
Để thị trường vàng hạ nhiệt và ổn định giá...
Tin mới
Gia đình
11/09/2015 09:29Thực đơn 1 tuần ăn đủ chất vẫn giảm 9 kg
Không cần quá kiêng khem, thậm chí thực đơn dưới đây sẽ làm bạn thấy ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng theo gợi ý trên GH.
Không cần quá kiêng khem, thậm chí thực đơn dưới đây sẽ làm bạn thấy ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh chóng theo gợi ý trên GH.
![]() |
Ngày thứ nhất - Bữa sáng: 3/4 chén ngũ cốc, một ly sữa ít béo và một quả chuối. - Bữa trưa: Bánh sandwich gồm: 75 g thịt ức gà, rau diếp, mù tạt, cà chua và sốt mayonnaise. Tráng miệng 2 quả kiwi. - Bữa tối: 110 g cá bơn nướng, một bát bông cải xanh và 2 lát cà chua nướng pho mai. |
![]() |
Ngày thứ hai - Bữa sáng: Sinh tố dâu, 1/2 quả chuối và 200ml sữa không béo. - Bữa trưa: Một chén súp rau xay, một chiếc bánh burger chay chỉ có rau diếp và sốt mayonnaise và 15 quả nho. - Bữa tối: 113 g gà ướp nướng, bỏ da; khoai tây luộc ăn với sốt bơ thực vật; 1/2 chén đậu quả nướng. |
![]() |
Ngày thứ ba |
![]() |
Ngày thứ tư - Bữa sáng: 1/2 chiếc Muffin nướng với 1/2 trái táo, 1 ít vụn pho mát.tiếng Anh đứng đầu với 1/2 quả táo nhỏ, thái lát, và 1 ounce vụn pho mát ít béo. - Bữa trưa: Súp cà chua, sandwich thịt bò với rau diếp, cà chua và sốt mayonnaise. Tráng miệng một quả lê. - Bữa tối: Cơm gạo lứt với 85 g cá hồi kho, salad xà lách trộn hành tây với dầu giấm và 1/2 cốc nước ép dứa. |
![]() |
Ngày thứ năm - Bữa sáng: 1 cốc quả dâu và anh đào, 1 cốc sữa không béo - Bữa trưa: Đậu chiên tách béo, dùng kèm với pho mát, quýt và dưa chuột - Bữa tối: 85 g thăn lợn rang, xà lách trộn và tráng miệng bằng 1/2 cốc sữa chua dâu. |
![]() |
Ngày thứ sáu |
![]() |
Ngày thứ bảy - Bữa sáng: Một quả trứng luộc, một miếng bánh muffin ăn kèm pho mát ít béo. - Bữa trưa: 1/2 chén đậu đen đóng hộp, 1/2 chén quýt và ớt chuông đỏ cắt nhỏ, hành tây đỏ, hành lá và 1 muỗng cà phê giấm, xà lách xanh. Tráng miệng một quả lê. - Bữa tối: 85 g sườn bò nướng, khoai lang ăn kèm bơ thực vật và 1/2 cốc nước dứa ép. |
>> 5 sai lầm khi dùng facebook để hỗ trợ giảm cân
>> 3 loại thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân
Theo Mai Phương (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Xây hạnh phúc mới sau vết thương cũ
10:07

Chị dâu khoe mua được xe hơi sang, nhưng khi tôi ngồi thử thì phát hiện bí mật động trời
2 giờ trước

Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
3 giờ trước

Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
27/08/25 14:34

Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
27/08/25 14:16

Vừa sang tên sổ đỏ cho con trưởng, chưa kịp nghỉ ngơi tuổi già thì hai tháng sau, con bóng gió nói một câu làm vợ tôi khóc suốt đêm
27/08/25 11:09

Lương hưu hơn 3 triệu, làm thuê đến nhập viện để trả nợ giúp con: Lời thức tỉnh từ cụ bà U70
27/08/25 10:09

Đêm mưa gió chồng lén ra ban công, tiếng hát của anh cất lên khiến tôi run người
27/08/25 10:04
Tin mới nhất
- Ứng dụng vừa bị Google gỡ bỏ mà người dùng nên xoá ngay (10:46)
- Cảnh kỳ lạ ở Hà Nội, trời nắng ráo, ô tô vẫn bì bõm "bơi" trên đường Võ Chí Công (10:41)
- Messi lập cú đúp đưa Inter Miami vào chung kết Leagues Cup (10:38)
- Nhóm người hành hung người đàn ông áo trắng tại quán karaoke TP HCM (10:37)
- Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà (10:34)
- Triệt phá đường dây lừa đảo hàng chục nghìn tỷ đồng qua tiền ảo (10:32)
- Siêu mẫu Minh Tú bật khóc thông báo rời Sao Nhập Ngũ 2025 (10:30)
- Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng (10:29)
- Chủ tịch Triều Tiên thị sát đơn vị lính bắn tỉa, kêu gọi hiện đại hóa vũ khí (10:28)
- Để thị trường vàng hạ nhiệt và ổn định giá cả trong kinh tế Việt Nam (10:27)
Bài đọc nhiều

Bắt Miss Auditon Ngọc Anh

Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc

Tử vi thứ 5 ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Sửu khó chịu, Tị gặp điềm lành

Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9

Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!