-
Cô gái mắc ung thư đại trực tràng ở tuổi 28
-
Xét tuyển học bạ: Bỏ hay giữ?
-
Nam thanh niên bị đứt lìa khí quản vì vướng vào dây điện giữa đường
-
5 món canh dưỡng sinh mùa thu: Thanh phổi, bổ khí cho cả gia đình
-
Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin mắc ung thư
-
Nam MC đầu tiên của Olympia: Con trai nhà thơ có tác phẩm được in trong SGK, bén duyên nghề dẫn từ khoảnh khắc "bị ép" lên sóng
-
6 dấu hiệu cảnh báo sớm gan đang tích trữ quá nhiều mỡ
-
Bài văn viết thư hỏi thăm bà gây bão MXH, được 4 điểm nhưng dân mạng phán: "Không oan tí nào!"
-
Bỏ việc chăm mẹ chồng bại liệt suốt 7 năm, bà chết, con dâu không có tên trong di chúc
-
QUAN TRỌNG: Cả nước tổng rà soát sổ đỏ, dữ liệu đất đai "thần tốc" 90 ngày, toàn dân chú ý việc làm ngay!
Gia đình
24/02/2017 14:13Thực phẩm giúp cải thiện bệnh xương khớp cho dân văn phòng
Hạt chia
Hạt chia rất giàu chất béo omega-3 và có thể giúp đảo ngược tình trạng viêm. Chúng cũng có thể giúp giảm cân vì tạo cảm giác no lâu hơn và không thèm ăn đồ ngọt.
![]() |
Hạt chia mạng lại nhiều lợi ích sức khỏe trong đó có tác dụng chống viêm. Ảnh:Shutterstock/ Adrian am13. |
Các loại quả mọng
Một số loại quả mọng như việt quất, dâu đen, dâu tây, mâm xôi rất giàu hợp chất anthocyanins, một chất chống oxy hóa mạnh. Đặc tính chống viêm cũng là lý do chính mà các loại quả mọng được biết đến như siêu thực phẩm.
Dứa
Dứa có chứa một chất gọi là bromelain, một phức hợp các enzyme, giúp giảm sưng, trợ giúp tiêu hóa và giảm đau nhẹ, viêm xương khớp.
Củ dền
Betalains không chỉ là chất tạo nên màu đỏ thẫm của củ dền mà nó còn là chất chống oxy hóa, giúp giảm triệu chứng viêm, đau xương khớp.
Bắp cải đỏ
Bắp cải đỏ chứa hàm lượng cao sắc tố anthocyanin, chất tương tự được tìm thấy trong quả mọng. Vì vậy, nó cũng có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm khớp.
![]() |
Bắp cải đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, là thực phẩm giúp chiến đấu với bệnh ung thư và bệnh tim. Ảnh: Shutterstock/ stockcreatlons. |
Ngoài ra, bắp cải đỏ là một trong những loại rau hàng đầu về khả năng cung cấp hàm lượng vitamin C. Bạn nên ăn bắp cải đỏ thường xuyên để cân bằng, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Rau xanh
Một số loại rau xanh như cải xoăn và rau chân vịt (cải bó xôi) rất giàu carotenoid và flavonoid, chất có đặc tính chống viêm. Rau lá xanh cũng rất giàu khoáng chất, đặc biệt là magiê - chất quan trọng hỗ trợ hệ cơ xương.
Rau củ màu cam
Các loại củ có màu cam như cà rốt, bí đỏ và khoai lang chứa hàm lượng lớn carotenoid, một chất có đặc tính chống viêm.
Một số các carotenoid như beta-carotene cũng có thể chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể, chất quan trọng cho việc điều tiết và cân bằng hệ thống miễn dịch.
Dầu cá
Dầu cá và một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm, cá trích chứa nhiều omega-3 EPA và DHA.
Omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà nó còn được biết đến với khả năng chống viêm. Hơn nữa, dầu cá là thực phẩm rất dồi dào vitamin D, giúp cân bằng hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm hoặc cơn đau mạn tính.
Theo D.Khiết (Tri Thức Trực Tuyến)








- Cặp song sinh dính liền lần đầu hé lộ đời sống vợ chồng (10:32)
- Cô gái mắc ung thư đại trực tràng ở tuổi 28 (10:16)
- Hết cứu nổi Ngự Trù Của Bạo Chúa: Bôi nhọ cả tỷ con người, ăn cắp trắng trợn còn lớn tiếng kêu than (10:13)
- Nissan Almera bản giữa giảm đến 80 triệu đồng, giá thực tế thấp hơn Vios, City bản thiếu nhưng vẫn khó đua doanh số (10:10)
- Xét tuyển học bạ: Bỏ hay giữ? (10:06)
- Cựu Tổng thống Philippines bị cáo buộc 3 tội danh chống lại loài người (10:02)
- Thanh thiếu niên tụ tập gây náo loạn đường phố trong đêm ở Đà Nẵng (10:00)
- Vũ Cát Tường lên kế hoạch có con, "lên dây cót" tinh thần để làm một việc (38 phút trước)
- Bước ngoặt giúp Dembele giành Quả bóng vàng (39 phút trước)
- Đồ chơi trung thu truyền thống "hồi sinh" giá tiền triệu (48 phút trước)




