Tiến sĩ tâm lý nổi tiếng Mỹ cảnh báo hiện tượng "báo động" mà 90% các cặp vợ chồng không nhận ra

Mai (tên đã được thay đổi vì lý do riêng tư) đã kết hôn 10 năm chia sẻ: "Từ lâu, mỗi buổi tối chúng tôi không còn trò chuyện với nhau. Gần gũi vì thói quen, cảm giác như làm nhiệm vụ. Khi tâm hồn không giao lưu, chuyện ấy trở nên lạnh lùng".

Dù vẫn sống chung, hai người không còn thấy đồng điệu trong suy nghĩ hay thèm muốn được gần gũi. Họ đã coi đó là chuyện "bình thường khi có con, có công việc, sống lâu với nhau" mà không biết rằng chính thói quen ấy đang giết chết cảm xúc.

Tiến sĩ Ruth Westheimer hay còn gọi là Dr. Ruth là một trong những chuyên gia tâm lý tình dục nổi tiếng nhất tại Mỹ. Theo Dr. Ruth, không phải mất tình cảm là kết quả của tuổi già hay quá thân thuộc mà nguyên nhân đến từ "sự nhàm chán" cả bên trong lẫn ngoài phòng ngủ.

Bà từng chia sẻ: "Tình dục không hấp dẫn chỉ là một phần nhỏ; điều nguy hiểm hơn cả là sự nhàm chán trí tuệ". Khi hai người không còn thấy thú vị nhau từ suy nghĩ, giao tiếp, cuộc sống chung sẽ mất đi sự kết nối cảm xúc .

Một dấu hiệu rõ ràng là cảm giác mệt mỏi không rõ lý do không vì thiếu ngủ hay căng thẳng mà vì trong cuộc sống không có gì làm bạn phấn khích nữa.

Vấn đề lớn hơn trong hôn nhân không phải chuyện thiếu nhiệt độ trên giường mà là thiếu tương tác thú vị và đổi mới trong đời sống thường nhật. Dr. Ruth khuyên rằng, nếu không tìm được cách bù đắp bên ngoài phòng ngủ như hoạt động mới, sở thích cá nhân, giao lưu xã hội thì sự nhàm chán sẽ tràn vào cả phòng ngủ và phòng khách, khiến cả mối quan hệ trở nên ngột ngạt.

Các nghiên cứu thực tế với hàng nghìn cặp đôi cũng chứng minh: những cặp đôi coi việc thiếu giao tiếp "thú vị" là bình thường có nguy cơ rạn nứt, lY thân hoặc ngoại tình cao hơn gấp ba lần so với những cặp duy trì sự mới mẻ và kết nối thường xuyên.

Căn nguyên khiến sự nhàm chán phát sinh

Mỗi người sống theo vai trò an toàn, không đổi mới

Chồng làm việc, vợ chăm con và nội trợ không có sở thích chung, không thử thách bản thân với điều mới. Khi ai cũng ở đúng vòng an toàn của mình, không ai mang lại điều thú vị cho người kia.

Không giao tiếp xúc cảm chỉ trao đổi công việc

Các cuộc trò chuyện chủ yếu xoay quanh lo toan cơm áo gạo tiền, con cái, chi tiêu nhà cửa. Tâm tư, đam mê, dự định cá nhân đều bị kìm lại nhịp sống cứ đều đều, thiếu yếu tố cảm xúc.

Thiếu tôn trọng khác biệt riêng biệt

Nếu hai người có sở thích khác nhau mà không chịu hiểu nhau thì dễ bị gọi là "nhạt nhẽo", như câu chuyện người vợ yêu sách bị chồng chê thiếu thực tế. Nhưng bản thân cô ấy rất giàu nội tâm, chỉ vì đối phương không tương tác, đã khiến mối quan hệ bị méo mó từ bên trong.

Giải pháp khơi lại cảm xúc

Thừa nhận mình đang chán không phải lỗi ai cả. Như Dr. Ruth nói, bước đầu tiên chống lại sự nhàm chán là nhận diện nó.

Làm phong phú đời sống cá nhân: Tham gia một khóa học, câu lạc bộ sách, hoạt động ngoài trời… bằng cách cải thiện bản thân, bạn sẽ trở lại với không gian chung đầy sức sống .

Duy trì sự giao tiếp sáng tạo giữa hai người: Giao tiếp thẳng thắn, chia sẻ cảm xúc, nhu cầu và kỳ vọng mới là thứ tạo nên nhiệt huyết

Tạo không gian riêng để làm mới tình yêu: Dr. Ruth gợi ý một đêm nghỉ qua đêm ở khách sạn hoặc buổi sáng có sự gần gũi trước bữa ăn để tránh những áp lực sau bữa tối, công việc mệt mỏi.

Nếu đã cố gắng mà không thay đổi, họ khuyên nên tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp và trong một số trường hợp, rời bỏ không phải thất bại mà là giải thoát khi mối quan hệ không còn tương lai cảm xúc.

Ai cũng có thể bận rộn, cũng rất lâu rồi không thấy ngạc nhiên vì nhau. Nhưng bản chất hôn nhân không phải tồn tại lâu mà là chất lượng xúc cảm còn sống.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi không rõ lý do, nếu gần nhau chỉ còn nghĩa vụ, nếu không còn câu chuyện để kể… thì đó là dấu hiệu rõ ràng về sự nhàm chán đang xâm lấn.

Thay vì chấp nhận nó như "điều hiển nhiên", hãy chọn trách nhiệm yêu thương khởi động lại, và nếu cần, đừng ngại tìm giúp đỡ để cứu lấy cảm xúc đã chết dần.