-
Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt Nam, từ lo lắng đến nức nở khen
-
Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh ủy Lâm Đồng
-
Kho dược ở ngoại thành Hà Nội bốc cháy sau tiếng nổ lớn
-
Đội trưởng xe 68 lên tiếng về thông tin "bán vàng của vợ" mua nhu yếu phẩm cứu trợ người dân vùng lũ
-
Xe ô tô ngập bùn đất tại Thái Nguyên cần xử lý thế nào?
-
Cô gái 21 tuổi qua đời sau 5 ngày phát hiện bệnh vì bỏ qua 1 triệu chứng nhiều người gặp
-
Xót xa hoàn cảnh của bí thư thôn đột quỵ trong lúc đi chống lũ: Mẹ già yếu, con bị khuyết tật bẩm sinh
-
2 ô tô bọc bạt trôi theo nước lũ ở Thái Nguyên đã được tìm thấy: Hé lộ tình trạng xe
-
Bác sĩ bị phản ánh "vừa siêu âm cho bệnh nhân vừa xem bóng đá trên điện thoại"
-
Tổng Bí thư Tô Lâm dự Lễ khánh thành tượng Chủ tịch Hồ Chí Minh tại Triều Tiên
Loạt biệt thự sát mép biển Hà Tĩnh bị đánh...
Thói quen trong phòng ngủ của Beckham
Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt...
Trường quân đội đề nghị ĐH Vinh tiếp nhận thí...
Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh...
Vệ tinh "chết" 60 năm bất ngờ phát tín hiệu...
Kho dược ở ngoại thành Hà Nội bốc cháy sau...
Mất sổ đỏ tưởng dễ làm lại, ai ngờ hàng...
Tay Anh Giữ Một Vì Sao - Phát “tín hiệu”...
Trinh sát Công an Đà Nẵng bắt tội phạm ma...
Loạt biệt thự sát mép biển Hà Tĩnh bị đánh...
Thói quen trong phòng ngủ của Beckham
Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt...
Trường quân đội đề nghị ĐH Vinh tiếp nhận thí...
Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh...
Vệ tinh "chết" 60 năm bất ngờ phát tín hiệu...
Kho dược ở ngoại thành Hà Nội bốc cháy sau...
Mất sổ đỏ tưởng dễ làm lại, ai ngờ hàng...
Tay Anh Giữ Một Vì Sao - Phát “tín hiệu”...
Trinh sát Công an Đà Nẵng bắt tội phạm ma...
Tin mới
Gia đình
02/03/2017 03:56Top 6 thực phẩm có lợi cho mắt
Mỏi và khô mắt là tình trạng chung của giới văn phòng do liên tục dán mặt vào máy vi tính quanh năm suốt tháng.
Mỏi và khô mắt là tình trạng chung của giới văn phòng do liên tục dán mặt vào máy vi tính quanh năm suốt tháng.
![]() |
Nếu đang gặp rắc rối với mắt cũng vì lý do trên, bạn có thể dùng thường xuyên 6 thực phẩm dưới đây để bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi cho mắt.
Cà rốt
Cà rốt và các loại rau quả có màu cam khác giúp tăng cường sức khỏe cho mắt và bảo vệ thị lực. Vitamin A có trong cà rốt giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru.
Nhưng cà rốt không phải là thực phẩm duy nhất chứa vitamin tốt cho mắt, theo Health.
Rau xanh
Rau xanh chứa lutein và zeaxanthin, là những chất chống oxy hóa, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và hạn chế thoái hóa điểm vàng.
Trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein, zeaxanthin và cả kẽm, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng cho mắt.
Cam, quýt và quả mọng
Những loại trái cây này giàu vitamin C, cũng là những chất được chứng minh có khả năng làm giảm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Rau xanh chứa lutein và zeaxanthin, là những chất chống oxy hóa, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và hạn chế thoái hóa điểm vàng.
Trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein, zeaxanthin và cả kẽm, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng cho mắt.
Cam, quýt và quả mọng
Những loại trái cây này giàu vitamin C, cũng là những chất được chứng minh có khả năng làm giảm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
![]() |
Hạnh nhân
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 30 g hạnh nhân là đủ đáp ứng một nửa lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Trong khi đó, vitamin E giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng.
Cá béo
Cá ngừ, cá hồi hay cá thu, cá cơm... rất giàu DHA, một loại axit béo được phát hiện có trong võng mạc của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy trường hợp lượng DHA trong võng mạc thấp có liên quan đến chứng khô mắt. Do đó, ăn nhiều loại cá béo sẽ giúp mắt bổ sung DHA, từ đó ngăn ngừa chứng khô mắt.
Cá ngừ, cá hồi hay cá thu, cá cơm... rất giàu DHA, một loại axit béo được phát hiện có trong võng mạc của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy trường hợp lượng DHA trong võng mạc thấp có liên quan đến chứng khô mắt. Do đó, ăn nhiều loại cá béo sẽ giúp mắt bổ sung DHA, từ đó ngăn ngừa chứng khô mắt.
![]() |
Cá hồi có nhiều DHA, tốt cho võng mạc mắt |
Theo Trần Ka (Thanh Niên Online)
Tin cùng chuyên mục

Ngày chị lấy chồng, tôi khóc lóc đòi nói chuyện với anh rể, giờ chị ly hôn thì tôi lại mong chị đừng về
1 giờ trước

Chồng Bắc Ninh lội nước lũ lịch sử nấu "cơm cữ của Hoàng hậu" hút triệu view
4 giờ trước

Mẹ chồng đột ngột mang 5 tỷ sang cho tôi, lý do khiến cả nhà đứng hình
5 giờ trước

Hàng xóm vay 100.000 đồng không trả, còn mắng "có tí tiền cũng đòi"
5 giờ trước

40 tuổi, tôi nhận ra bí quyết giữ chồng không nằm ở nhan sắc, mà ở một thứ… đàn ông không dám mất
7 giờ trước

Sau 10 năm, người vợ xinh đẹp đến mức ai cũng phải ngoái nhìn, giờ lại khiến tôi run sợ
09/10/25 16:17

Bóc phong bì mừng cưới của chị chồng, dâu mới tức nghẹn
09/10/25 14:19

Ông bố trẻ khóc nức nở vì con trai học tiểu học, nhưng vợ ngồi cạnh lại cười khúc khích: Chuyện gì đây?
09/10/25 11:06
Tin mới nhất
- Loạt biệt thự sát mép biển Hà Tĩnh bị đánh sập, kè 850m trong giấy phép biến đi đâu? (16:01)
- Thói quen trong phòng ngủ của Beckham (10 phút trước)
- Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt Nam, từ lo lắng đến nức nở khen (14 phút trước)
- Trường quân đội đề nghị ĐH Vinh tiếp nhận thí sinh 29 điểm bị loại vì sức khỏe (23 phút trước)
- Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh ủy Lâm Đồng (35 phút trước)
- Vệ tinh "chết" 60 năm bất ngờ phát tín hiệu lạ, các nhà khoa học choáng váng: “Không thể tin nổi!” (41 phút trước)
- Kho dược ở ngoại thành Hà Nội bốc cháy sau tiếng nổ lớn (44 phút trước)
- Mất sổ đỏ tưởng dễ làm lại, ai ngờ hàng loạt người “ngã ngửa” vì 4 điều này! (49 phút trước)
- Tay Anh Giữ Một Vì Sao - Phát “tín hiệu” cho phim tình cảm trở lại màn ảnh (51 phút trước)
- Trinh sát Công an Đà Nẵng bắt tội phạm ma túy như trong phim (1 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Tử vi thứ 6 ngày 10/10/2025 của 12 con giáp: Thân cực vượng, Mão thất thoát

“Mất hết rồi!” - Tiếng khóc nghẹn giữa những cửa hàng tan hoang ở Thái Nguyên

Nước sông Cầu vượt báo động 3 hơn 2 mét, Hà Nội thông báo khẩn cấp di dời dân

Cảnh báo 8 xã, phường Hà Nội ngập lụt trong lũ sông Cầu, sông Cà Lồ

Hà Nội chính thức nhận hồ sơ mua nhà xã hội, giá từ gần 600 triệu