-
Trả lại "vợ quốc dân" Phương Ly của ngày xưa đây!
-
Khi nào đầu tư tuyến đường sắt Hải Phòng - Hạ Long - Móng Cái và kết nối với Trung Quốc?
-
Vết nứt dài gần 200m trên đỉnh đồi ở Quảng Ngãi, sơ tán khẩn 12 hộ dân
-
Thêm 1 cặp chị - em Vbiz lệch 11 tuổi đang muốn "đòi danh phận"?
-
Người phụ nữ phản ứng gay gắt khi bị nhắc đỗ xe chắn lối đi: Sự việc không đơn thuần như clip
-
Vụ nghi vỡ hụi hơn 200 tỷ đồng ở TP.HCM: Cả trăm hụi viên "ăn dầm nằm dề, nằm lăn lóc" van xin suốt 3 ngày vẫn trắng tay
-
Ông Nawat xin lỗi Hoa hậu Hoàn vũ Philippines
-
Đang xem điện thoại trong phòng tối, người phụ nữ nghe tiếng động lạ: Cảnh tượng kinh hãi
-
Phụ nữ tóc ngắn nên mặc 10 kiểu trang phục này để hack tuổi xuất sắc hơn nữa
-
Bắt tạm giam Ngô Trí Cường vì lợi dụng các quyền tự do dân chủ, xâm phạm lợi ích nhà nước
Gia đình
22/09/2016 14:37Trẻ 3 tuổi nặng gần 18 kg làm sao giảm cân
![]() |
Ảnh minh họa: News. |
Trả lời
Chào bạn,
Bé nhà mình đang bị thừa cân nặng so với chiều cao hiện có. Bạn nên đưa con đi khám dinh dưỡng sớm để được bác sĩ tư vấn và điều trị thêm. Mục tiêu cần hướng đến là giảm tốc độ tăng cân hoặc đứng cân nhưng vẫn đảm bảo tăng trưởng chiều cao so với tuổi.
Về chế độ ăn của bé, cần giảm lượng tinh bột từ cơm, xôi, bánh mì, bún, phở, mì, nui...trong các bữa so với hiện tại. Giảm ăn đồ béo, ngọt, chiên, rán, quay, đồ hộp, xúc xích, lạp xưởng, bánh kẹo, snack, nước ngọt, chè, kem, dầu, mỡ, bơ, thịt mỡ, da, đồ lòng, nước hầm xương...
Tăng cường cho trẻ ăn rau củ, trái cây ít ngọt (củ sắn, mận, dưa hấu, thanh long). Nên ăn thịt cá nạc, ăn cá nhiều hơn thịt, chú ý các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm (sữa, trứng, thịt, cá, tôm, cua, lươn). Vẫn cho cháu uống đủ 500 đến 600 ml sữa mỗi ngày nhưng cần đổi qua sữa dành cho trẻ thừa cân béo phì hoặc không đường, tách béo. Tập cho trẻ ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không ăn sau 20h tối.
Thường xuyên cho bé vận động, chạy nhảy ngoài trời, chơi các trò chơi hơi gắng sức một chút như ném bóng, đá bóng, chạy bộ, đi xe đạp 3 bánh... Hạn chế để bé ngồi lâu một chỗ, xem tivi, ngồi trước màn hình vi tính, điện thoại (không quá 2 giờ mỗi ngày).
Bé cần ngủ đủ giấc, trước 10h đêm. Phụ huynh nên theo dõi cân nặng và chiều cao của bé hàng tháng, đồng thời tái khám để bác sĩ hướng dẫn cách điều chỉnh chế độ ăn và vận động cho phù hợp.
Thân ái.
Bác sĩ chuyên khoa Hoàng Hồ Thống Nhất
Theo VnExpress.net








- Đề xuất những đối tượng đầu tiên được khám sức khỏe miễn phí định kỳ từ 2026 (46 phút trước)
- Người đàn ông 25 tuổi tử vong khi rơi từ cột điện cao 30m xuống đất (51 phút trước)
- Lừa thiếu nữ làm mẫu ảnh khỏa thân, ép quan hệ tình dục (1 giờ trước)
- Mưa trắng trời, đường phố biến thành sông trước khi bão số 10 Bualoi giật cấp 15 đổ bộ (1 giờ trước)
- Đang khỏe mạnh bỗng bị xẹp phổi, thanh niên 24 tuổi hối hận vì đã làm 1 điều suốt gần 10 năm (1 giờ trước)
- Khi khai quật đội quân đất nung trong lăng Tần Thuỷ Hoàng, chuyên gia đã phạm sai lầm lớn: 15 giây "mất mát" mà Trung Quốc mãi tiếc nuối (1 giờ trước)
- Đã rõ nguyên nhân Bích Phương không công khai hẹn hò Tăng Duy Tân (2 giờ trước)
- Vụ chồng sát hại vợ và 2 người đàn ông: Xóm trọ bàng hoàng cảnh nạn nhân ôm ngực đẫm máu lao vào sân trọ trước khi gục ngã (2 giờ trước)
- Người đàn ông sát hại con rể, khi biết lý do nhiều người ngậm ngùi, xót xa (2 giờ trước)
- Ung thư gan rất "sợ" 7 loại thực phẩm này: Người trẻ càng nên chú ý (2 giờ trước)




