Gia đình
04/09/2016 16:59Vì sao không nên ăn tối sau 7h
The Daily Telegraph, các bác sĩ cảnh báo thói quen ăn tối muộn khiến hàng triệu người Anh có nguy cơ cao lên cơn đau tim. Thói quen ăn tối ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ không tốt cho sức khỏe. Điều đó đồng nghĩa huyết áp không hạ xuống như bình thường vào đêm, nó làm tăng nguy cơ đau tim.
Theo các chuyên gia, thời gian lý tưởng cho bữa tối với người lớn là trước 7h, cho phép cả cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn. Đồng thời khuyến cáo ăn muộn có thể gây hại nhiều cho tim hơn cả chế độ ăn nhiều muối.
Các chuyên gia tim mạch tại Đại học Turkish đã theo dõi hơn 700 bệnh nhân bị huyết áp cao để nghiên cứu sự ảnh hưởng của thời gian ăn và chế độ ăn uống lên sức khỏe của họ. Kết quả cho thấy, ăn tối muộn có ảnh hưởng khá lớn đến huyết áp.
Thông thường khi đi ngủ, huyết áp giảm xuống khoảng 10%. Trong số những người ăn tối trước khi đi ngủ 2 tiếng, có đến 25% huyết áp không thể hạ xuống, tỷ lệ này chỉ 14% với những người ăn tối sớm.
Ăn tối muộn khiến cơ thể sản sinh những hoócmôn gây căng thẳng như adrenaline và cũng ảnh hưởng đến nhịp sinh học.
Theo Phương Trang (VnExpress.net)
Tin cùng chuyên mục








-
Góc khuất số phận cô gái xinh đẹp bán dâm thu 200 triệu 1 tháng vì "mất niềm tin" vào đàn ông (26/07)
-
Công bố số điện thoại của Cục trưởng và 34 Trưởng phòng Cảnh sát giao thông (26/07)
-
Pin xe điện biết "tự chữa bệnh": Gấp đôi tuổi thọ, giảm hẳn nỗi lo "chai pin" (26/07)
-
Bé gái 6 tuổi dậy thì sớm vì nửa năm uống loại sữa nhiều bố mẹ "đua nhau" mua cho con (26/07)
-
Bi kịch, hẹn gặp người yêu cũ cô gái bị đâm chết tại chỗ (26/07)
-
Thái Lan xuất kích máy bay mới, lập phòng tác chiến mạng (26/07)
-
Báo châu Âu lên tiếng xác nhận, tiền vệ Việt kiều đắt giá hơn Quang Hải sắp về Việt Nam thi đấu (26/07)
-
Nhìn ra ngoài sân, người dân bắt gặp cảnh tượng đáng sợ (26/07)
-
Nổ khí gas khiến toà nhà chung cư 10 tầng sụp đổ: Hiện trường vô cùng hỗn loạn (26/07)
-
Vụ lật xe khách ở Hà Tĩnh khiến 10 người tử vong: Tài xế chạy tốc độ cao (26/07)
Bài đọc nhiều




