-
Thủ tướng bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Quốc Phòng và Thứ trưởng Thường trực Bộ Nội vụ
-
Hệ sinh thái doanh nghiệp giúp TikToker Hoàng Hường kiếm hàng nghìn tỷ
-
Ai là người bán hàng livestream xuất sắc của TikTok trong năm 2025?
-
Đồ chơi "lạ" tràn phố, 3 cơ sở ở Đà Nẵng bị phạt 77 triệu đồng
-
Giảm giá sâu, nhiều mẫu tủ lạnh chỉ còn vài triệu đồng
-
Thức dậy thấy giường ngủ ướt mồ hôi cảnh báo 10 lọai ung thư nguy hiểm
-
Bộ Quốc phòng ra quy định mới về tiêu chuẩn sức khỏe, khám nghĩa vụ quân sự
-
Hoạt động mới nhất liên quan đến Hoàng Hường sau khi cô bị bắt gây tranh cãi dữ dội
-
Một khu dân cư ở Hà Nội bị cô lập đã 4 ngày vì mưa lớn
-
Vụ bắt doanh nhân Hoàng Hường: Số tiền gian lận vượt rất xa khung tối đa?
Thủ tướng bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Quốc Phòng và...
Điện thọai Ikko MindOne: Trải nghiệm smartphone AI và thiết...
Người đẹp Phan Như Thảo: Nếu anh Đức An phá...
Hệ sinh thái doanh nghiệp giúp TikToker Hoàng Hường kiếm...
Hàn Quốc đưa ra đề xuất đặc biệt với Triều...
Ai là người bán hàng livestream xuất sắc của TikTok...
Đồ chơi "lạ" tràn phố, 3 cơ sở ở Đà...
Vụ 3 người tử vong với nhiều vết thương ở...
Giảm giá sâu, nhiều mẫu tủ lạnh chỉ còn vài...
Giây phút kinh hoàng ô tô 7 chỗ bất ngờ...
Thủ tướng bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Quốc Phòng và...
Điện thọai Ikko MindOne: Trải nghiệm smartphone AI và thiết...
Người đẹp Phan Như Thảo: Nếu anh Đức An phá...
Hệ sinh thái doanh nghiệp giúp TikToker Hoàng Hường kiếm...
Hàn Quốc đưa ra đề xuất đặc biệt với Triều...
Ai là người bán hàng livestream xuất sắc của TikTok...
Đồ chơi "lạ" tràn phố, 3 cơ sở ở Đà...
Vụ 3 người tử vong với nhiều vết thương ở...
Giảm giá sâu, nhiều mẫu tủ lạnh chỉ còn vài...
Giây phút kinh hoàng ô tô 7 chỗ bất ngờ...
Tin mới
Giới trẻ
31/12/2016 17:005 chàng trai có thể hình 6 múi ấn tượng năm 2016
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
Ngoại hình điển trai, vóc dáng săn chắc cùng cơ bụng 6 múi là kết quả sau nhiều năm kiên trì tập luyện của Lê Văn Tiến (25 tuổi, TP.HCM). Từng là vận động viên điền kinh cấp quốc gia, sau 2 lần chấn thương mắt cá chân, anh phải gác lại đam mê của mình và chuyển sang tập gym. |
![]() |
Trên mạng xã hội, anh thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện hay và được nhiều người ủng hộ. Lê Tiến cho hay: "Không ít lần bị chấn thương, nhưng khi vượt qua tôi lại có thêm nhiều kinh nghiệm, bài học. Đó cũng chính là động lực để tôi tiếp tục cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày". |
![]() |
Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Cao Minh Tú (23 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi căn bệnh viêm phổi. |
![]() |
Theo Minh Tú, tập luyện quan trọng nhất là kỹ thuật, giáo án hợp lý và thực đơn phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sự kiên trì, tập luyện đều đặn. Nếu mới tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên hướng dẫn hoặc người thân có kinh nghiệm giúp đỡ. |
![]() |
Bắt đầu tập thể hình từ năm 17 tuổi, từ thể hình gầy gò, chỉ nặng 49 kg Trần Duy Khiêm (26 tuổi, TP.HCM) hoàn toàn thay đổi sau 10 năm tập luyện. Chàng trai này đã tăng 46 kg, sở hữu cơ vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi nam tính. |
![]() |
Anh cũng cho hay chế độ tập luyện và dinh dưỡng của vận động viên thể hình rất khắc nghiệt, đặc biệt thời gian gần kề ngày thi đấu. Dù vậy, 9X chưa bao giờ có ý định bỏ cuộc. Duy Khiêm cũng tiết lộ chi phí ăn uống của mỗi vận động viên có thể lên tới 20 triệu đồng mỗi tháng. |
![]() |
Nhiều lần muốn bỏ cuộc vì tập luyện vất vả, Tạ Tuấn Anh (22 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) tự động viên bản thân cố gắng vượt qua. Sau 3 năm, anh đã tăng 20 kg, sở hữu thể hình khỏe khoắn, cơ bụng 6 múi. |
![]() |
Mỗi tuần, Tuấn Anh tập 5-6 buổi với thời gian 60-90 phút. Anh cũng chia sẻ để nhanh chóng sở hữu thể hình như ý bạn cần chăm chỉ luyện tập, có ý thức về sức khỏe, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. |
![]() |
Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Võ Minh Thanh Nhựt (23 tuổi, TP.HCM) đã tăng 23 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi. |
![]() |
Nhận thấy gym chính là niềm đam mê của bản thân, anh quyết tâm theo đuổi. "Tôi tìm kiếm các lớp học chính quy để bổ sung kiến thức, kinh nghiệm cũng như phương pháp tập. Nhờ sự động viên, khuyến khích của bạn bè cùng chung đam mê, tôi chuyển sang thi đấu thể hình nghiệp dư", 9X chia sẻ. |
Theo Phương Anh (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Tử vi thứ 7 ngày 4/10/2025 của 12 con giáp: Tý gặp thị phi, Thân tự tin
3 giờ trước

Tôi chọn pha cà phê lương 17 triệu/tháng thay vì ngồi văn phòng
03/10/25 14:26

Vũ trụ Hồng Thơ thớ lợ - Hùng dấm dớ - Dung ấm ớ - Đỗ Lụa nám là gì mà hot khắp MXH?
03/10/25 14:02

Con gái hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ: Xinh đẹp và mê bóng rổ
03/10/25 13:42

"Tìm việc ngày nay thật khó" - Lời kêu cứu của nữ tiến sĩ gửi 18 đơn xin việc nhưng đều thất bại: Một là thất nghiệp, hai là làm "osin" cho giáo sư để kiếm cơ hội
03/10/25 09:45

"Tổng tài" phô mai nướng Đà Lạt tiếp tục bán hàng
03/10/25 09:11

Sinh nhật “8 nghìn lá 2 nghìn xôi” và toan tính của Hà Môi
03/10/25 07:07

TikToker triệu fan khóc lóc vì nhà chục tỷ 'cứ mưa là dột' ở TP.HCM
03/10/25 06:54
Tin mới nhất
- Thủ tướng bổ nhiệm Thứ trưởng Bộ Quốc Phòng và Thứ trưởng Thường trực Bộ Nội vụ (09:03)
- Điện thọai Ikko MindOne: Trải nghiệm smartphone AI và thiết kế độc đáo như BlackBerry (09:01)
- Người đẹp Phan Như Thảo: Nếu anh Đức An phá sản, tôi vẫn bên cạnh để nuôi chồng (09:00)
- Hệ sinh thái doanh nghiệp giúp TikToker Hoàng Hường kiếm hàng nghìn tỷ (15 phút trước)
- Hàn Quốc đưa ra đề xuất đặc biệt với Triều Tiên nhân dịp Trung Thu (22 phút trước)
- Ai là người bán hàng livestream xuất sắc của TikTok trong năm 2025? (23 phút trước)
- Đồ chơi "lạ" tràn phố, 3 cơ sở ở Đà Nẵng bị phạt 77 triệu đồng (27 phút trước)
- Vụ 3 người tử vong với nhiều vết thương ở Đồng Nai: Hàng xóm tiết lộ thông tin bất ngờ (31 phút trước)
- Giảm giá sâu, nhiều mẫu tủ lạnh chỉ còn vài triệu đồng (32 phút trước)
- Giây phút kinh hoàng ô tô 7 chỗ bất ngờ lao tới, tông chủ tịch xã tử vong (36 phút trước)
Bài đọc nhiều

Vụ bắt doanh nhân Hoàng Hường: Số tiền gian lận vượt rất xa khung tối đa?

Rải tiền, tặng ô tô, khoe có 4 nhà máy, tuyên bố bỏ 100 tỷ mua công thức thuốc xương khớp: Hàng loạt bê bối của Hoàng Hường trước khi bị bắt

Nhà đầu tư trình báo công an về dự án tiền số có vốn góp của Shark Bình

Vụ 3 người trong gia đình tử vong: Kẻ bịt mặt cầm súng rời khỏi hiện trường

Bão Matmo mạnh lên cấp 11, giật cấp 14, hôm nay còn mạnh thêm