-
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh -
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ -
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng -
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý -
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm -
7 triệu người Việt mắc đái tháo đường, hàng triệu người trẻ có nguy cơ mù lòa -
MC Mai Ngọc sống như "bà hoàng" trong lâu đài nhà chồng ở Bắc Ninh -
Cha mẹ khuất núi, anh chị em mới lộ mặt thật: Kẻ tranh tiền, người chối nghĩa -
Dự kiến có thay đổi lớn về sở hữu nhà đất từ năm 2026, người dân cần biết -
Quyền Linh viếng mộ Lê Công Tuấn Anh
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách...
Lý do Á hậu Thu Ngân được chọn thi "Hoa...
Bắt nhanh 2 đối tượng tạt sơn nhà dân
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở...
Clip tài xế taxi công nghệ bị đánh tới tấp...
Hyundai Santa Fe thiết kế mới lộ ảnh chạy thử
Nước thành viên NATO sẵn sàng điều quân tới Ukraine...
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt...
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một...
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách...
Lý do Á hậu Thu Ngân được chọn thi "Hoa...
Bắt nhanh 2 đối tượng tạt sơn nhà dân
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở...
Clip tài xế taxi công nghệ bị đánh tới tấp...
Hyundai Santa Fe thiết kế mới lộ ảnh chạy thử
Nước thành viên NATO sẵn sàng điều quân tới Ukraine...
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt...
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một...
Tin mới
Giới trẻ
31/12/2016 17:005 chàng trai có thể hình 6 múi ấn tượng năm 2016
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
| Ngoại hình điển trai, vóc dáng săn chắc cùng cơ bụng 6 múi là kết quả sau nhiều năm kiên trì tập luyện của Lê Văn Tiến (25 tuổi, TP.HCM). Từng là vận động viên điền kinh cấp quốc gia, sau 2 lần chấn thương mắt cá chân, anh phải gác lại đam mê của mình và chuyển sang tập gym. |
![]() |
| Trên mạng xã hội, anh thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện hay và được nhiều người ủng hộ. Lê Tiến cho hay: "Không ít lần bị chấn thương, nhưng khi vượt qua tôi lại có thêm nhiều kinh nghiệm, bài học. Đó cũng chính là động lực để tôi tiếp tục cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày". |
![]() |
| Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Cao Minh Tú (23 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi căn bệnh viêm phổi. |
![]() |
| Theo Minh Tú, tập luyện quan trọng nhất là kỹ thuật, giáo án hợp lý và thực đơn phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sự kiên trì, tập luyện đều đặn. Nếu mới tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên hướng dẫn hoặc người thân có kinh nghiệm giúp đỡ. |
![]() |
| Bắt đầu tập thể hình từ năm 17 tuổi, từ thể hình gầy gò, chỉ nặng 49 kg Trần Duy Khiêm (26 tuổi, TP.HCM) hoàn toàn thay đổi sau 10 năm tập luyện. Chàng trai này đã tăng 46 kg, sở hữu cơ vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi nam tính. |
![]() |
| Anh cũng cho hay chế độ tập luyện và dinh dưỡng của vận động viên thể hình rất khắc nghiệt, đặc biệt thời gian gần kề ngày thi đấu. Dù vậy, 9X chưa bao giờ có ý định bỏ cuộc. Duy Khiêm cũng tiết lộ chi phí ăn uống của mỗi vận động viên có thể lên tới 20 triệu đồng mỗi tháng. |
![]() |
| Nhiều lần muốn bỏ cuộc vì tập luyện vất vả, Tạ Tuấn Anh (22 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) tự động viên bản thân cố gắng vượt qua. Sau 3 năm, anh đã tăng 20 kg, sở hữu thể hình khỏe khoắn, cơ bụng 6 múi. |
![]() |
| Mỗi tuần, Tuấn Anh tập 5-6 buổi với thời gian 60-90 phút. Anh cũng chia sẻ để nhanh chóng sở hữu thể hình như ý bạn cần chăm chỉ luyện tập, có ý thức về sức khỏe, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. |
![]() |
| Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Võ Minh Thanh Nhựt (23 tuổi, TP.HCM) đã tăng 23 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi. |
![]() |
| Nhận thấy gym chính là niềm đam mê của bản thân, anh quyết tâm theo đuổi. "Tôi tìm kiếm các lớp học chính quy để bổ sung kiến thức, kinh nghiệm cũng như phương pháp tập. Nhờ sự động viên, khuyến khích của bạn bè cùng chung đam mê, tôi chuyển sang thi đấu thể hình nghiệp dư", 9X chia sẻ. |
Theo Phương Anh (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục
Sơ suất nhỏ khiến thí sinh gục đầu, ôm mặt tiếc nuối tại sân khấu trận chung kết Olympia 2025
1 giờ trước
Quán quân Olympia 2025 tái diễn chiêu bấm chuông "biết trước sẽ thắng"
1 giờ trước
Nam sinh chuyên Hà Nội - Amsterdam vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2025
4 giờ trước
Louis Phạm diện bikini nóng bỏng, khẳng định đã xin lỗi bạn trai Việt kiều sau video hôn trai lạ gây xôn xao
6 giờ trước
Chị em sinh đôi cùng giành giải học sinh giỏi
6 giờ trước
Cập nhật không khí các điểm cầu Olympia 2025 trước giờ Chung kết: Dàn MC đổ bộ, nóng rực và háo hức lắm rồi!
8 giờ trước
Tử vi hàng ngày 26/10/2025 của 12 con giáp: Chủ nhật Tý bội thu, Dậu vui vẻ
9 giờ trước
Màn nói tiếng Anh của 1 nàng thơ với khách Trung Quốc bỗng bị "mổ xẻ"
25/10/25 21:53
Tin mới nhất
- Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh (15:30)
- Lý do Á hậu Thu Ngân được chọn thi "Hoa hậu Liên lục địa 2025" (15:29)
- Bắt nhanh 2 đối tượng tạt sơn nhà dân (15:25)
- Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ (15:09)
- Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng (15:05)
- Clip tài xế taxi công nghệ bị đánh tới tấp ở Nha Trang gây xôn xao mạng xã hội (15:03)
- Hyundai Santa Fe thiết kế mới lộ ảnh chạy thử (15:00)
- Nước thành viên NATO sẵn sàng điều quân tới Ukraine vào đầu năm 2026 (40 phút trước)
- Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý (45 phút trước)
- Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm (53 phút trước)
Bài đọc nhiều
Mai Phương Thuý sao lại đến mức này?
Danh tính người đàn ông trong clip tố "thầy giáo đưa học sinh vào nhà nghỉ"
Nữ thực tập sinh người Việt bị bắt vì nghi sát hại đồng hương ở Nhật Bản
Hà Nội ra thông báo khẩn liên quan đến sổ đỏ của tất cả người dân
Cô gái 22 tuổi đột tử sau 5 ngày làm điều này: Bác sĩ kêu gọi "nếu ai có thói quen này cần bỏ ngay"








