-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
DIỄU BINH, DIỄU HÀNH A80: Chi tiết lịch CẤM ĐƯỜNG...
Mưa Đỏ phá kỷ lục của Trấn Thành, là phim...
Được mời dự tiệc, chị gái nhận ra bạn nhậu...
Man City thua ngược cay đắng
Tổng thống Putin gặp Chủ tịch Tập Cận Bình
MU đạt thỏa thuận với Martinez
9 chàng trai trong phim 300 tỷ cả nước đều...
Nhà Quốc hội và trụ sở các cơ quan của...
Giả mạo giấy mời A80, chiếm đoạt hàng trăm triệu...
Hy hữu: Nạn nhân bị rắn chàm quạp cắn, xách...
DIỄU BINH, DIỄU HÀNH A80: Chi tiết lịch CẤM ĐƯỜNG...
Mưa Đỏ phá kỷ lục của Trấn Thành, là phim...
Được mời dự tiệc, chị gái nhận ra bạn nhậu...
Man City thua ngược cay đắng
Tổng thống Putin gặp Chủ tịch Tập Cận Bình
MU đạt thỏa thuận với Martinez
9 chàng trai trong phim 300 tỷ cả nước đều...
Nhà Quốc hội và trụ sở các cơ quan của...
Giả mạo giấy mời A80, chiếm đoạt hàng trăm triệu...
Hy hữu: Nạn nhân bị rắn chàm quạp cắn, xách...
Tin mới
Giới trẻ
31/12/2016 10:005 chàng trai có thể hình 6 múi ấn tượng năm 2016
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
Kiên trì, quyết tâm thay đổi ngoại hình, Lê Tiến, Tuấn Anh, Duy Khiêm, Minh Nhựt và Minh Tú là những nam độc giả nhận được nhiều sự yêu thích, ủng hộ trong năm 2016.
Ngoại hình điển trai, vóc dáng săn chắc cùng cơ bụng 6 múi là kết quả sau nhiều năm kiên trì tập luyện của Lê Văn Tiến (25 tuổi, TP.HCM). Từng là vận động viên điền kinh cấp quốc gia, sau 2 lần chấn thương mắt cá chân, anh phải gác lại đam mê của mình và chuyển sang tập gym. |
![]() |
Trên mạng xã hội, anh thường xuyên chia sẻ nhiều kinh nghiệm tập luyện hay và được nhiều người ủng hộ. Lê Tiến cho hay: "Không ít lần bị chấn thương, nhưng khi vượt qua tôi lại có thêm nhiều kinh nghiệm, bài học. Đó cũng chính là động lực để tôi tiếp tục cố gắng hoàn thiện mình mỗi ngày". |
![]() |
Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Cao Minh Tú (23 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi căn bệnh viêm phổi. |
![]() |
Theo Minh Tú, tập luyện quan trọng nhất là kỹ thuật, giáo án hợp lý và thực đơn phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần sự kiên trì, tập luyện đều đặn. Nếu mới tập luyện, bạn nên có một huấn luyện viên hướng dẫn hoặc người thân có kinh nghiệm giúp đỡ. |
![]() |
Bắt đầu tập thể hình từ năm 17 tuổi, từ thể hình gầy gò, chỉ nặng 49 kg Trần Duy Khiêm (26 tuổi, TP.HCM) hoàn toàn thay đổi sau 10 năm tập luyện. Chàng trai này đã tăng 46 kg, sở hữu cơ vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi nam tính. |
![]() |
Anh cũng cho hay chế độ tập luyện và dinh dưỡng của vận động viên thể hình rất khắc nghiệt, đặc biệt thời gian gần kề ngày thi đấu. Dù vậy, 9X chưa bao giờ có ý định bỏ cuộc. Duy Khiêm cũng tiết lộ chi phí ăn uống của mỗi vận động viên có thể lên tới 20 triệu đồng mỗi tháng. |
![]() |
Nhiều lần muốn bỏ cuộc vì tập luyện vất vả, Tạ Tuấn Anh (22 tuổi, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) tự động viên bản thân cố gắng vượt qua. Sau 3 năm, anh đã tăng 20 kg, sở hữu thể hình khỏe khoắn, cơ bụng 6 múi. |
![]() |
Mỗi tuần, Tuấn Anh tập 5-6 buổi với thời gian 60-90 phút. Anh cũng chia sẻ để nhanh chóng sở hữu thể hình như ý bạn cần chăm chỉ luyện tập, có ý thức về sức khỏe, dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. |
![]() |
Tập luyện 90 phút mỗi ngày cùng thực đơn đủ 4 nhóm chất đạm, béo, tinh bột và xơ, Võ Minh Thanh Nhựt (23 tuổi, TP.HCM) đã tăng 23 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi. |
![]() |
Nhận thấy gym chính là niềm đam mê của bản thân, anh quyết tâm theo đuổi. "Tôi tìm kiếm các lớp học chính quy để bổ sung kiến thức, kinh nghiệm cũng như phương pháp tập. Nhờ sự động viên, khuyến khích của bạn bè cùng chung đam mê, tôi chuyển sang thi đấu thể hình nghiệp dư", 9X chia sẻ. |
Theo Phương Anh (Zing.vn)
Tin cùng chuyên mục

Xác minh video Ngân 98 bị đuổi khỏi Nhà thờ Lớn Hà Nội
31/08/25 19:30

Nữ chiến sĩ đứng trên xe bọc thép diễu binh, thần thái tự tin "gây sốt"
31/08/25 17:06

Cháu gái đỗ đại học danh tiếng nhưng em chồng tôi lại xui khôn xui dại con bé bỏ học đi xuất khẩu lao động cho nhanh giàu
31/08/25 16:20

Tháng 8 âm: 2 con giáp giàu có, 1 con giáp thận trọng
31/08/25 15:28

10 ngày đầu tháng 9, những con giáp này sẽ có vận trình tình duyên rực rỡ
31/08/25 08:34

Đường đến trường "vừa đi, vừa ngã" của giáo viên cắm bản ở Điện Biên
31/08/25 08:11

Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
31/08/25 06:00

"Làng tiến sĩ" ở Trung Quốc mở tiệc, ăn mừng 46 học sinh đậu đại học
30/08/25 22:09
Tin mới nhất
- DIỄU BINH, DIỄU HÀNH A80: Chi tiết lịch CẤM ĐƯỜNG ngày 1/9 và 2/9 (31/08/25 22:58)
- Mưa Đỏ phá kỷ lục của Trấn Thành, là phim Việt ăn khách nhất 2025 (31/08/25 22:38)
- Được mời dự tiệc, chị gái nhận ra bạn nhậu của em là kẻ trộm xe Kawasaki 300 (31/08/25 22:34)
- Man City thua ngược cay đắng (31/08/25 22:28)
- Tổng thống Putin gặp Chủ tịch Tập Cận Bình (31/08/25 21:57)
- MU đạt thỏa thuận với Martinez (31/08/25 21:48)
- 9 chàng trai trong phim 300 tỷ cả nước đều muốn xem (31/08/25 21:38)
- Nhà Quốc hội và trụ sở các cơ quan của Quốc hội mở cửa phục vụ nhân dân trong dịp 2-9 (31/08/25 21:21)
- Giả mạo giấy mời A80, chiếm đoạt hàng trăm triệu đồng (31/08/25 20:52)
- Hy hữu: Nạn nhân bị rắn chàm quạp cắn, xách cả rắn vào bệnh viện cấp cứu (31/08/25 20:40)
Bài đọc nhiều

DIỄU BINH, DIỄU HÀNH A80: Chi tiết lịch CẤM ĐƯỜNG ngày 1/9 và 2/9

Mưa Đỏ phá kỷ lục của Trấn Thành, là phim Việt ăn khách nhất 2025

Hoa hậu Việt một thời vướng lao lý: U40 bán hàng online, sống lạc quan, chưa muốn lấy chồng

Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9

Nữ chiến sĩ đứng trên xe bọc thép diễu binh, thần thái tự tin "gây sốt"