Diệp Dori bóc mẽ trò chạm tay tới rốn của các chân dài

Với kinh nghiệm 5 năm làm giáo viên dạy bộ môn Yoga cho nhiều nhân vật của showbiz, Diệp Dori đã “bóc mẽ” trò chạm tay (vòng tay sau lưng) tới rốn của các chân dài trong thời gian gần đây. Theo “phù thuỷ” Yoga này, chạm tay tới rốn là một thao tác rất đơn giản mà không cần học Yoga, chỉ cần có cơ địa dẻo dai thì ai cũng có thể làm được.

Những động tác khó được Diệp Dori thực hiện và chia sẻ với những người yêu thích Yoga trên Facebook cá nhân.

Theo Diệp Dori (tên thật là Vũ Thị Diệp) thì trong bộ môn Yoga có động tác vặn mình tức là khi thực hiện thao tác vặn mình thì khớp vai cũng vặn theo. Có những người có khớp vai mở, cột sống dẻo, vòng eo nhỏ và thon… thì việc chạm tay vào rốn rất dễ dàng. Nhưng nếu người có cột sống cứng, vai hẹp, tay cứng, eo không cân đối… để thực hiện được thao tác này là rất khó.

Vì thế, với tư cách là một giáo viên có thâm niên giảng dạy bộ môn Yoga, Diệp Dori khuyên mọi người không nên cố thực hiện thao tác này vì có thể khiến người chơi bị sái tay, trật khớp vai hoặc căng cơ… gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Lời khuyên hữu ích là, nếu ai muốn thực hiện thao tác này với mục đích vui vẻ hay rèn luyện độ dẻo của cơ thể thì nên tập luyện chứ không nên thực hiện một cách bột phát.

Diệp Dori là cái tên được nhiều người biết đến bởi những clip dạy các động tác Yoga rất hữu ích trên mạng Internet. Diệp Dori cho biết, khi còn ngồi trên ghế nhà trường, cô là một vận động viên thể thao rất cừ khôi. Là con gái nhưng bộ môn thể thao nào cô cũng không “buông tha”. Từ bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, điền kinh, bơi lội… môn nào cô cũng thích. Vì chơi thể thao nhiều vóc dáng của cô rất cứng, tay và chân rất thô. Thậm chí, cô còn bị bạn bè gọi là “giò lụa” vì chân củ lạc, tay to. Tốt nghiệp Trường CĐ Giao thông vận tải, cô vào làm quản lý quầy bar cho một trung tâm thể hình ở đường Nguyễn Chí Thanh (Hà Nội). Chính nơi này đã giúp cô bén duyên với bộ môn Yoga và gắn bó với nó cho đến tận bây giờ.

Từ dân thể thao đến giáo viên Yoga

Thời gian làm việc ở trung tâm thể hình, Diệp Dori có cơ hội quen biết một thầy dạy Yoga đến từ Ấn Độ. Chính ông đã truyền cho cô nhiều kiến thức cũng như các bài học Yoga cơ bản. Cứ tranh thủ lúc nào rảnh là Diệp Dori lại chăm chỉ tập luyện. Nhờ vậy mà chỉ sau một tháng, cô đã thực hiện được những động tác khó của Yoga mà một học viên bình thường phải mất 2 năm học mới có thể thực hiện được.

Sau một năm học Yoga, huấn luyện viên Arawan (người đầu tiên đưa bộ môn múa bụng vào Việt Nam) thấy Diệp Dori có nhiều tố chất nên đã gợi ý cô nên làm giáo viên dạy Yoga. Đó cũng là cơ duyên khiến cô quyết định lập nghiệp lâu dài với bộ môn này. Để hiểu hơn về Yoga, ngoài các động tác tập luyện, Diệp Dori nghiên cứu rất nhiều về cơ thể học và cách tập trung vào hơi thở.

“Ngày trước tôi rất hay bị đau đầu. Sau khi được thầy dạy cho các bài tập và cách chú trọng vào hơi thở, bệnh đau đầu của tôi cũng giảm dần, chân củ lạc trở nên thẳng và mềm mại hơn. Các bộ phận trên cơ thể cũng đạt được chỉ số hài hoà, không còn bị chỗ to chỗ nhỏ nữa. Điều đáng mừng hơn cả là tôi đã cải thiện được cái dáng rất đàn ông của mình. Về tinh thần, nhiều khi công việc, áp lực cuộc sống, tình yêu… khiến tôi luôn stress nhưng khi “chìm” trong Yoga, tôi cảm thấy mọi thứ đều đơn giản, nhẹ nhàng, kiểm soát mình dễ hơn”, Diệp Dori nói.

Thực ra, khi mới tập Yoga, Diệp Dori gặp rất nhiều khó khăn. Hơi thở chưa kiểm soát được tốt nên cô rất hay bị chóng mặt. Khi tập các động tác Yoga nâng cao, chuyện bị giãn dây chằng, sái tay, trẹo cổ chân… trở nên “thường như cơm bữa”. Nhưng khi tập quen thì các triệu chứng đó bị biến mất lúc nào không hay. Tính đến nay, Diệp Dori đã có 5 năm dạy bộ môn Yoga cho rất nhiều đối tượng ở các trung tâm thể hình và tại nhà riêng. Học trò của cô, nhỏ nhất là những cháu bé 4 - 5 tuổi và già nhất là 70 tuổi. Trong số đó, có những người nổi tiếng như: Á hậu Thuỵ Vân, một số người mẫu của các công ty thời trang.

Diệp Dori cho biết, những người tìm đến với cô thường là người bị stress trong cuộc sống, hoặc người gặp vấn đề về sức khoẻ. Ngoài ra, cũng có những bà mẹ vừa sinh con, muốn giải phóng căng thẳng trong quá trình mang thai và lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh đó, có những cháu nhỏ được bố mẹ cho đi học để tăng độ dẻo dai và rèn luyện sự tập trung. Riêng như Á hậu Thuỵ Vân thì tập Yoga để có một thân hình cân đối.

“Tôi rất thích dạy cho Á hậu Thuỵ Vân vì chị có sự quyết tâm cao, rất chú trọng đến hơi thở... Mục đích ban đầu của chị Vân là muốn học Yoga để biết cách thở đúng. Trong quá trình tập, thấy Yoga mang đến nhiều điều thú vị nên chị muốn tập để cơ thể dẻo dai, chỉ số hình thể hài hoà…”, Diệp Dori chia sẻ.

Với các học trò nhỏ tuổi, Diệp Dori cho biết, nhiều bé khi được bố mẹ cho học Yoga đã rèn luyện được sự tập trung rất lớn. Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều bé phát triển chiều cao nhanh hơn so với tuổi nên các cơ và dây chằng phát triển không cân đối, không hài hoà... Sau một thời gian tập Yoga, các bé đã lấy lại được sự phát triển cơ thể hài hoà.

Theo Khánh Toàn (Giadinh.net.vn)