-
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C -
2 năm nay, chị dâu cũ thường xuyên xuất hiện trước mặt anh trai tôi khiến anh phải tự nhủ: “May mà ly hôn sớm, không thì giờ khổ cả đời” -
Điểm chung của Tăng Thanh Hà và Hoa hậu Đỗ Hà -
Danh tính người phụ nữ đứng trên cầu lúc 1 giờ sáng -
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh -
Quách Ngọc Ngoan nợ 20 tỷ -
Gió mạnh cuốn người phụ nữ rơi xuống vực ở Đà Nẵng -
Cuộc sống hiện tại của người đẹp sở hữu biệt thự 50 tỷ, rộng 800m2 ở quận 9 sau biến cố vướng vòng lao lý -
Cô gái 23 tuổi phát hiện ung thư từ một dấu hiệu về đêm -
7 triệu người Việt mắc đái tháo đường, hàng triệu người trẻ có nguy cơ mù lòa
FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng...
Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh...
Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê...
Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh...
Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị...
3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận
Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia...
Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận...
Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker...
Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân...
FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng...
Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh...
Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê...
Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh...
Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị...
3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận
Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia...
Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận...
Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker...
Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân...
Tin mới
Giới trẻ
09/03/2016 18:39Giảm 31kg sau 6 tháng, cô gái xinh đẹp từng bị giữ lại nước ngoài vì quá khác
Từ thân hình béo ú, Thu Lan đã giảm cân và có thân hình chuẩn và khác đến nỗi nhiều người không nhận ra.
Từ thân hình béo ú, Thu Lan đã giảm cân và có thân hình chuẩn và khác đến nỗi nhiều người không nhận ra.
Khi được biết hành trình giảm cân của cô gái Trần Thu Lan (sinh năm 1998), nhiều người đã không khỏi trầm trồ ngưỡng mộ. Giảm thành công 31kg trong vòng 6 tháng, cô gái trẻ 9x này trở thành tâm điểm cũng như động lực của cho những ai đang muốn giảm cân.
|
|
| Hình ảnh của Thu Lan trước khi giảm cân. |
Với thân hình hiện tại, chắc hẳn chẳng ai ngờ trước đây Lan sở hữu thân hình khá “nặng nề” cùng với gương mặt tròn trịa (cao 1m78, nặng 98kg). Nhận ra thân hình này chính là điểm yếu, Thu Lan quyết tâm giảm cân để linh hoạt hơn trong cuộc sống và để không còn mặc cảm tự ti vì bị bạn bè trêu chọc nữa.
"Trong quá trình giảm cân mình gặp nhiều khó khăn vì phải hạn chế ăn uống theo sở thích. Nhưng được mọi người động viên nên mình thấy cần phải kiên trì và quyết tâm, không được bỏ cuộc. Nếu bỏ cuộc mình sẽ lại béo lên, đấy nỗi ám ảnh với mình. Và đó động lực rất lớn cho mình giảm cân được như bây giờ", Thu Lan chia sẻ.
Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Thu Lan sau khi giảm cân chính là ảnh chứng minh thư và hộ chiếu khác hoàn toàn so với trước đây. Chính vì điều này mà trong 1 lần đi du lịch, suýt nữa cô không được về nước. "Mình khuyên ai mà giảm cân nhiều như mình thì nên đi làm lại chứng minh thư và hộ chiếu và các giấy tờ cá nhân", Thu Lan vui vẻ nói.
![]() |
| Thu Lan sở hữu gương mặt thanh tú sau khi giảm cân. |
Tìm đến tập gym để thay đổi hình dáng
Để giảm cân, Thu Lan bắt đầu tìm đến phòng tập gym từ 1 năm trước, kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lí. Sau nhiều tháng ngày khó khăn, nhờ sự quyết tâm, cô đã giảm được 31kg chỉ sau 6 tháng. Đây là thành công rất đáng nể của một cô gái trẻ đầy nghị lực.
Tuy đã đạt được thành tích đáng nể nhưng Thu Lan vẫn tự nhận mình còn… hơi béo. Cô cho biết thêm, mỗi người phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau, vì vậy, nếu chọn đúng thì mới đạt được hiệu quả giảm cân.
Thu Lan đã phải cố gắng tập luyện rất nhiều, 5-6 buổi/tuần và hầu như chỉ dành 1 ngày để nghỉ ngơi, thư giãn. Động tác mà cô tập thường xuyên là Squat - 4 lần/tuần mỗi lần 26 cái và các bài tập mông
Ngoài ra, Thu Lan cũng chăm chỉ tập bài tập gập bụng 4 lần/tuần mỗi lần 15 cái và những bài tập cơ bụng khác mà cô tham khảo trên mạng. Kinh nghiệm của Thu Lan là cách 1 ngày tập 1 phần cơ để cơ có thời gian nghỉ ngơi
![]() |
| Thân hình nóng bỏng sau khi tập gym. |
Kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép
Thu Lan thừa nhận, trong quá trình giảm cân, cô có uống nước chanh. Cho đến khi mình giảm được nhiều rồi thì chọn thực đơn mới cho mình để phù hợp với sức khỏe. Đó là kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép.
"Giảm cân đã thực sự thay đổi cuộc đời mình. Một trong những “bí quyết” của mình để tránh xa đồ ăn nhanh chính là “ăn trước gương”. Việc nhìn thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và có hại cho sức khỏe sẽ khiến bạn mất hết cảm giác ngon miệng", cô chia sẻ.
Bây giờ, vì đã giảm cân được rất nhiều nên chế độ ăn của Thu Lan cũng thay đổi nhưng vẫn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt , đồ dầu mỡ , nước có ga...
Thực đơn ăn uống của cô gái 9x giảm cân "siêu giỏi" này là:
Sáng: 1 cốc nước chanh, 2 lòng trắng trứng, tầm 9h thì uống 1 hộp sữa đậu nành hoặc không đường.
Trưa: Rau luộc, 1 ít thịt (thịt gà, cá, thịt bò, hoặc tôm), hoặc nửa củ khoai lang. Theo Thu Lan, cô bạn ăn khi có cảm giác hơi no chứ không ăn no hẳn.
Tối: Ăn rau luộc trước 7h tối, sau 7h tối không ăn gì cả và trước khi đi ngủ 30 phút thì uống 1 cốc nước chanh.
"Ngoài ra mình kết hợp ăn hoa quả như bưởi, đu đủ, dứa, dưa chuột và uống nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt và những loại nước ép khác", Thu Lan cho biết thêm.
Tuy đã đạt được thành tích với số cân đáng nể nhưng Lan nghĩa vẫn tự nhận phải kiên trì tập luyện. Lan cũng cho biết thêm, để đạt hiệu quả thì mỗi người lại phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau.
Ngắn một số ảnh đẹp của Thu Lan:
![]() |
![]() |
![]() |
Theo Minh Tuyết (afamily.vn/Trí Thức Trẻ)
Tin cùng chuyên mục
Đẳng cấp của Nhựt Lam khiến Tổng Giám đốc VTV phải gật gù vì quá giỏi
26/10/25 16:16
Xemesis và hot girl Bò Chảnh "nối lại tình xưa"?
26/10/25 15:34
Sơ suất nhỏ khiến thí sinh gục đầu, ôm mặt tiếc nuối tại sân khấu trận chung kết Olympia 2025
26/10/25 14:03
Quán quân Olympia 2025 tái diễn chiêu bấm chuông "biết trước sẽ thắng"
26/10/25 14:00
Nam sinh chuyên Hà Nội - Amsterdam vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2025
26/10/25 10:56
Louis Phạm diện bikini nóng bỏng, khẳng định đã xin lỗi bạn trai Việt kiều sau video hôn trai lạ gây xôn xao
26/10/25 09:30
Chị em sinh đôi cùng giành giải học sinh giỏi
26/10/25 08:41
Cập nhật không khí các điểm cầu Olympia 2025 trước giờ Chung kết: Dàn MC đổ bộ, nóng rực và háo hức lắm rồi!
26/10/25 06:40
Tin mới nhất
- FIFA ra quyết định, tặng "món quà lớn" cho bóng đá Việt Nam (26/10/25 23:00)
- Công an vào cuộc vụ người đàn ông bị đánh trên tàu Metro số 1 (26/10/25 22:40)
- Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê ở Hà Nội làm 11 người tử vong (26/10/25 22:30)
- Tại sao nên giữ một đồng xu trong tủ lạnh khi đi xa? (26/10/25 22:14)
- Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh (26/10/25 22:00)
- 3 dấu hiệu khi ngủ cảnh báo bệnh thận (26/10/25 21:45)
- Trung Quốc bóc trần tội ác của “tứ đại gia tộc” lừa đảo ở Myanmar (26/10/25 21:30)
- Đàm Vĩnh Hưng vội vàng sửa và xoá bình luận sau khi Cục trưởng Xuân Bắc nhắc nhở (26/10/25 21:13)
- Vì sao Công an TP HCM bắt hàng loạt TikToker thời gian qua? (26/10/25 21:00)
- Va chạm xe máy kinh hoàng ở TPHCM, nạn nhân bị hất lên cao rồi rơi xuống tử vong (26/10/25 20:48)
Bài đọc nhiều
Đợt không khí lạnh mới tràn về, miền Bắc có nơi trời rét dưới 16 độ C
Truy nã đặc biệt Chủ tịch Hội đồng quản trị Tổng Công ty Cây xanh Công Minh
Đang làm thủ tục đi Thụy Sĩ, nữ hành khách “chết đứng” vì lệnh tạm hoãn xuất cảnh
Nhiều cảnh sát phong tỏa, xuất hiện tại nhà 1 doanh nhân có tiếng ở Thanh Hóa
Sắp xét xử gã đàn ông đốt quán cà phê ở Hà Nội làm 11 người tử vong





