-
Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết
-
Ngày càng nhiều người mắc ung thư đại trực tràng: 4 thực phẩm trong tủ lạnh để lâu chính là “kẻ tiếp tay”
-
Một lần đổi đội trên sân Pickleball, tôi vô tình nghe được bí mật khiến bản thân rụng rời, không dám coi thường vợ như trước
-
Nước lũ sông Cầu dâng cao, hơn 5.000 người ở Hà Nội bị cô lập
-
Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm
-
Vụ bé trai ném dép làm hỏng thang máy chung cư: Đã rõ số tiền cụ thể 3 gia đình phải bồi thường
-
7 năm chờ nâng hạng, chứng khoán Việt sang trang mới
-
Tổng Bí thư Tô Lâm đến Bình Nhưỡng, Triều Tiên
-
Từ vụ bão quật sập hàng chục villa ở Hà Tĩnh: Lộ "tử huyệt" xây nhà ven biển
-
Tin lũ đặc biệt lớn trên sông Cầu, sông Thương, cảnh báo sạt lở 5 tỉnh miền Bắc
Israel và Hamas nhất trí về ‘giai đoạn 1’ ngừng...
Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc...
Hé lộ về cựu cán bộ tòa án môi giới...
Uống nước chanh mỗi ngày để “diệt tận gốc” ung...
Anh trai bại não vượt trăm cây số, mang thuốc...
Không khí lạnh dồn dập tràn về trong tháng 10,...
Hệ lụy khó lường từ búp bê Kumanthong
"Say Hi" mùa 2: Cặp Anh trai "lò vi sóng"...
Người mẫu 30 tuổi tiết lộ cuộc gặp thân mật...
Lãnh tụ tối cao Iran dỡ bỏ mọi giới hạn...
Israel và Hamas nhất trí về ‘giai đoạn 1’ ngừng...
Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc...
Hé lộ về cựu cán bộ tòa án môi giới...
Uống nước chanh mỗi ngày để “diệt tận gốc” ung...
Anh trai bại não vượt trăm cây số, mang thuốc...
Không khí lạnh dồn dập tràn về trong tháng 10,...
Hệ lụy khó lường từ búp bê Kumanthong
"Say Hi" mùa 2: Cặp Anh trai "lò vi sóng"...
Người mẫu 30 tuổi tiết lộ cuộc gặp thân mật...
Lãnh tụ tối cao Iran dỡ bỏ mọi giới hạn...
Tin mới
Sao 360°
25/04/2016 01:13Bí mật cơ bắp của Justin Bieber
Justin Bieber luyện tập nhiều môn thể thao, đến phòng tập 5 lần trong tuần và tuân thủ chế độ ăn khoa học để nuôi cơ bắp.
Justin Bieber luyện tập nhiều môn thể thao, đến phòng tập 5 lần trong tuần và tuân thủ chế độ ăn khoa học để nuôi cơ bắp.
Theo Healthyceleb, năm 2010, Justin chăm chỉ rèn luyện cơ thể với những bài tập thể hình như chơi xà đơn, đẩy tạ, căng cơ... dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Xuất phát điểm từ chàng trai “cò hương” gầy gò và thấp con, Justin tích cực tập luyện mong thay đổi vóc dáng trở nên hấp dẫn hơn. Nam ca sĩ thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với những đồ ăn lành mạnh để duy trì sức khỏe và cơ thể săn chắc. Justin tập luyện 5 lần trong tuần, mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 45 phút. Nam ca sĩ khởi động kỹ trước khi tập, uống nhiều nước suốt quá trình tập luyện.

Justin những ngày đầu tập luyện. Ảnh: US Weekly.
Ở độ tuổi 20, cơ thể Justin có những thay đổi đáng nhạc nhiên. Việc ăn uống điều độ, kết hợp với chơi thể thao và rèn luyện cơ thể liên tục giúp nam ca sĩ phát triển chiều cao, thân hình săn chắc, vạm vỡ. Bí quyết của chàng ca sĩ gốc Canada là tránh uống rượu, sử dụng chất kích thích, không uống nước lạnh để tránh ảnh hưởng đến họng.
Tuổi 21, sau 5 năm tập luyện chàng trai trẻ sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi và gây ấn tượng khi là gương mặt đại diện cho chiến dịch quảng cáo đồ lót của những thương hiệu lớn. Hiện tại, ca sĩ 9x vẫn duy trì lịch tập luyện đều đặn với nhiều bài tập khác nhau như cơ vai, cơ ngực, bắp tay để duy trì vóc dáng thu hút.

Quá trình thay đổi vóc dáng của chàng ca sĩ sau 5 năm. Ảnh: Men Fitness.
Ngôi sao nhạc Pop tuân thủ chế độ ăn uống vì hiểu rằng chế độ dinh dưỡng quyết định đến sức khỏe và một cơ thể khỏe mạnh. Uống nhiều nước. Ăn thực phẩm ngũ cốc thay vì nguồn tinh bột tinh luyện. Chia thành nhiều bữa nhỏ và ăn cách nhau 3-4 tiếng. Ăn trái cây tươi thay vì nước ép để bổ sung đồng thời vitamin và chất xơ. Justin hạn chế thịt trong bữa ăn, thay nguồn protein từ đậu hũ và các loại đậu khác.
Theo Như Mây (VnExpress.net)
Tin cùng chuyên mục

Hoa hậu bị chỉ trích nhiều nhất Vbiz
1 giờ trước

Nữ MC VTV nổi tiếng từ 20 tuổi từng không dám xem mình lên sóng vì xấu hổ, giờ là thần tượng của Khánh Vy
2 giờ trước

Đám cưới Selena Gomez lộ vật thể đáng ngờ phải giấu vội khi bị quay đến
08/10/25 21:12

Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên
08/10/25 17:58

Hoài Lâm quyết định sốc chưa từng có
08/10/25 16:24

Nữ diễn viên bị “đại gia dỏm” lừa cưới, sau 1 tuần phát hiện chồng có 3 tiền án, 2 vợ cũ cùng vụ lừa đảo 360 tỷ đồng
08/10/25 14:38

H'Hen Niê bị mỉa mai sốc: "Thời buổi này ai nằm ngửa để đẻ nữa?"
08/10/25 13:36

Nam ca sĩ 1996 bị bắt vì khỏa thân nơi công cộng
08/10/25 10:53
Tin mới nhất
- Israel và Hamas nhất trí về ‘giai đoạn 1’ ngừng bắn ở Dải Gaza (09:14)
- Xe đầu kéo container cháy ngùn ngụt trên cao tốc Vĩnh Hảo - Phan Thiết (09:12)
- Hé lộ về cựu cán bộ tòa án môi giới hối lộ 15 vụ để "chạy án" (09:12)
- Uống nước chanh mỗi ngày để “diệt tận gốc” ung thư, 3 tháng sau người phụ nữ nhận kết quả bất ngờ (19 phút trước)
- Anh trai bại não vượt trăm cây số, mang thuốc cho em gái từng oán giận mình (22 phút trước)
- Không khí lạnh dồn dập tràn về trong tháng 10, miền Bắc đón rét đầu mùa ra sao? (23 phút trước)
- Hệ lụy khó lường từ búp bê Kumanthong (33 phút trước)
- "Say Hi" mùa 2: Cặp Anh trai "lò vi sóng" thất bại, cả đội đồng loạt níu kéo (38 phút trước)
- Người mẫu 30 tuổi tiết lộ cuộc gặp thân mật với Lamine Yamal (39 phút trước)
- Lãnh tụ tối cao Iran dỡ bỏ mọi giới hạn về tầm bắn của tên lửa (40 phút trước)
Bài đọc nhiều

Tổng Bí thư Tô Lâm đến Bình Nhưỡng, Triều Tiên

Tử vi hàng ngày 9/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn

Trước khi vướng lùm xùm tiền ảo AntEx, Nexttech Group của Shark Bình đã đột ngột giảm vốn từ 500 xuống còn 4 tỷ đồng; Ngân Lượng cũng giảm 85% vốn

Ô tô lao vào quán nhậu: Trước khi tông chết người, tài xế còn làm một việc nguy hiểm

Bộ Công Thương: Đơn tố cáo bà Chu Thanh Huyền "tương đối phức tạp"