Thật may mắn, cơ thể chúng ta là một hệ thống thông minh, nó cũng sẽ phát đi rất nhiều tín hiệu để nhắc nhở bạn rằng: Đã đến lúc cần uống nước rồi đấy!
Bác sĩ F. Batmanghelidj cho rằng, bạn không thể dựa vào cảm giác khát để biết cơ thể cần nước. Bởi khi bạn bị khô miệng thì cơ thể đã trong tình trạng mất nước rất nghiêm trọng.
Các nhà khoa học đã khẳng định uống quá nhiều nước sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Công thức dưới đây sẽ giúp bạn xác định lượng nước cần bổ sung cho cơ thể.