Ngoài nhóm đối tượng không nên hoặc hạn chế, tham khảo bác sĩ khi ăn, người khỏe mạnh bình thường cũng không tùy tiện ăn nhãn nếu không muốn nóng trong, nổi mề đay...

Không ít người lo ngại rằng vị ngọt của quả nhãn sẽ chứa nhiều calo nên ăn vào sẽ làm chúng ta tăng cân. Tuy nhiên nếu biết ăn nhãn đúng cách và điều chỉnh liều lượng thật hợp lý, bạn không chỉ tận dụng được tối đa lợi ích trái cây này đem lại mà còn chủ động phòng tránh được nhiều bệnh tật.