Tập thể dục quá sớm hay quá muộn đều không có lợi cho sức khỏe, nhất là với người cao tuổi.

Tập thể dục là thói quen tốt giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, tập thể dục vào mùa lạnh, nhất là thời điểm sáng sớm cần lưu ý một số vấn đề, tránh gây ra những phản ứng tiêu cực cho cơ thể.