Những hành động tưởng chừng rất nhỏ nhặt nhưng lại giúp ích rất lớn cho tương lai của bạn sắp tới.

Chuyên gia hạnh phúc đại học Harvard, Shawn Achor cho rằng thay vì đề ra những kế hoạch thay đổi thói quen lớn lao – đi tập gym, tiết kiệm tiền, ngừng chơi game – nhưng chẳng bao giờ thực hiện được, hãy áp dụng quy tắc 20 giây dưới đây. Tuy đơn giản, nhưng nó có thể thay đổi cả cuộc đời bạn.

Ăn cơm tại bàn làm việc, ngồi vắt chéo chân, dùng bình đựng nước nhựa….là những thói quen của nhiều người. Dù nó không ảnh hưởng tức thì nhưng về lâu dài lại rất có hại cho sức khỏe.

Có những thói quen có lợi cho sức khỏe nhưng cũng có thói quen có hại. Và trong vô số việc bạn vẫn làm hàng ngày, vô tình lại có cả những thói quen hại não, khiến não của bạn "chết dần chết mòn".