Uống sữa hàng ngày

Sữa và các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua) cung cấp lượng can xi, dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày nên ăn với liều lượng như thế nào thì không phải ai cũng biết.

Sữa có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, nhưng uống quá nhiều lại gây ra một số tác dụng phụ.