-
Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại -
Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh -
Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu -
Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao? -
Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa -
Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh -
Bố mẹ chồng yêu cầu gửi 5 triệu tiền hiếu nghĩa hàng tháng, nàng dâu EQ vô cực xử lý "tiền không mất tình không tan" -
Người xây nhầm nhà ở Hải Phòng muốn mua lại lô đất: Quyết định mới nhất của chủ đất -
Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ -
Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí
Thể thao
22/09/2023 22:45Bí quyết để Gerard Pique có vóc dáng cực phẩm làm Shakira mê mệt suốt chục năm
Để duy trì sự nghiệp thi đấu đỉnh cao tới hơn 35 tuổi, Gerard Pique đã tập luyện chăm chỉ và tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để giữ vóc dáng và thể lực.
Theo đó, cựu trung vệ Tây Ban Nha khởi động rất kỹ, gồm các bài như chạy nước rút, chạy bộ, các bài tập rèn luyện thể hình như chống đẩy, nâng tạ, các bài tập kỹ thuật trong đá bóng trong quá trình chuẩn bị cho trận đấu.
Gerard Pique cũng chơi quần vợt để tăng khả năng phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể.
Ngoài việc tập luyện, cựu cầu thủ Barca và MU tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, khi thường ăn 6 bữa một ngày. Trong đó, anh ăn hai bữa nhẹ với trái cây, mì ống, bánh mì để bổ sung năng lượng trong quá trình luyện tập.
Chế độ ăn của Gerard Pique thường được phân chia thành 15% protein, 60% Carbs và 30% còn lại là chất béo lành mạnh như bơ và dầu ô liu.
Trước khi ra sân, Gerard Pique thường ăn salad ít béo trộn với dầu ô liu và một bữa ăn giàu carbohydrate. Những món khoái khẩu của anh gồm bánh mì nguyên cám, trứng, sữa, trái cây, thịt gà và các thanh dinh dưỡng.
Chưa hết, ngôi sao bóng đá nổi tiếng một thời còn chú trọng đến chất lượng giấc ngủ. Để giữ năng lượng dồi dào cho ngày mới, Gerard Pique không thức quá khuya, luôn ngủ đủ giấc, thường đi du lịch để xả stress và giải tỏa áp lực.
Pique và Shakira bén duyên từ sau World Cup 2010. Sau 12 năm gắn bó, cặp đôi nổi tiếng vẫn không định kết hôn dù đã có với nhau hai mặt con.
Hồi tháng 6/2022, Shakira chính thức xác nhận "đường ai nấy đi" với Gerard Pique, ít ngày sau thông tin Pique được cho là ngoại tình và bị Shakira bắt tại trận.
Hồng Duy (SHTT)
- Real Madrid chốt giá bán Vinicius (21:28)
- Đà Nẵng ngập lụt, mẹ trẻ đặt con vào chậu vừa trông vừa nấu vội bữa cơm chiều (21:14)
- Mưa lớn khiến 8 người chết và mất tích, báo động về lũ trên các sông ở miền Trung (21:01)
- Vì sao mẹ nghệ sĩ Đức Tiến không có tên trong di chúc ở Mỹ vẫn được chia di sản? (35 phút trước)
- Nổ lớn tại Hưng Yên, xe bồn chở khí hóa lỏng biến thành "quả bom" rung chuyển mặt đất (48 phút trước)
- Lắp màn hình LED quanh xe tải để quảng cáo, một công ty ở Hà Nội bị phạt (58 phút trước)
- Công an xác định nguyên nhân và danh tính cô gái tử vong ở hồ Hoàn Kiếm (1 giờ trước)
- Bị mắng hỗn với Ngô Kiến Huy, Kiều Minh Tuấn, Lamoon: Mong mọi người thông cảm (1 giờ trước)
- Thăm tàu sân bay, Tổng thống Donald Trump tuyên bố Mỹ đang chuyển tên lửa cho Nhật Bản (1 giờ trước)
- NÓNG: "Món quà Thái quốc dân" - hít mũi thảo dược Hong Thai bị phát hiện nhiễm vi khuẩn nguy hiểm (2 giờ trước)