-
Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết -
Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ -
Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? -
Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập -
Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng -
Trước khi bố vợ hấp hối thì ông gọi đến đưa cho tôi cả nửa tỷ rồi dặn phải giấu kín, dù tôi và vợ đã ly hôn -
Vợ cũ mời tôi dự đám cưới chỉ sau 4 tháng ly hôn, tôi đến xem chú rể là ai, liền ôm mặt khóc ân hận... -
Giữa trưa, mẹ chồng gọi tôi 30 cuộc giục mau đến khách sạn 5 sao có việc -
Xe khách tông vào đuôi xe tải trên cao tốc, tài xế mắc kẹt trong cabin -
Đà Nẵng chìm trong lũ lịch sử: Nước vượt báo động 3 hơn 1m, thủy điện ồ ạt xả lũ, mất điện trên diện rộng
Thể thao
03/08/2023 18:23Món ăn không thể thiếu trong thực đơn của 'cây trường sinh' Ibrahimovic
Zlatan Ibrahimovic được xem như "cây trường sinh" của bóng đá thế giới. Đến thời điểm chính thức tuyên bố giải nghệ hồi tháng 6 vừa qua, huyền thoại người Thụy Điển đã giành được 34 danh hiệu và 11 lần được đề cử tranh giải Quả bóng vàng châu Âu.
Bí quyết giúp Ibrahimovic có thể liên tục duy trì thể lực và vóc dáng bất chấp tuổi tác là chế độ dinh dưỡng được so sánh với Cristiano Ronaldo. Giống ngôi sao Al Nassr, chân sút Thụy Điển tính toán rất tỉ mỉ không chỉ với loại thực phẩm được đưa vào cơ thể, mà còn cả số lượng thức ăn tiêu thụ.

Trong khi hầu hết vận động viên chuyên nghiệp tiêu tiền của vào xe hơi, nhà ở và đồ trang sức xa hoa, thì Ibrahimovic chi tiền để "nâng cấp" cơ thể của mình. Anh có đầu bếp riêng, người tạo ra các bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày.
Khi thi đấu tại Juventus, Ibra được các chuyên gia dinh dưỡng Italy chỉ định một chế độ ăn kiêng bao gồm ăn 8 quả hạnh nhân hàng ngày. Hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng, magie và chất béo lành mạnh. Hạnh nhân cũng có thể giúp giảm cân, làm giảm cảm giác đói vì giàu chất xơ và chất đạm.
Bên cạnh đó, thịt trắng, thịt bresaola và rau tươi là những thực phẩm mà Ibra dùng thường xuyên. Ngược lại, thực phẩm đông lạnh, kem và mì ống là những thứ cấm kỵ trong chế độ ăn của anh. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đòi hỏi một lượng lớn carbohydrate, và Ibra lựa chọn ngũ cốc chứ không phải mì ống - vốn là lựa chọn phổ biến của các cầu thủ bóng đá.
Theo La Gazzetta dello Sport, nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, ở tuổi 41, Ibrahimovic có cấu trúc thể chất của một người trẻ hơn ít nhất 10 tuổi. Đây có thể coi là bí quyết kéo dài tuổi thọ thi đấu của anh.
Ở Thụy Điển ngày nay, cách sinh hoạt của Ibra là tấm gương để các bậc phụ huynh khuyến cáo con cái noi theo, dù các em nhỏ có định theo nghiệp chơi thể thao hay không.
Những hình ảnh mới nhất của Ibrahimovic sau khi giải nghệ:



Minh Ngọc (SHTT)
- Nghĩa vụ quân sự có giới hạn với người chuyển giới? Quy định pháp luật và quyền lợi ít ai biết (48 phút trước)
- Một người phụ nữ tử vong do điện giật ở Đà Nẵng: Nhà còn ngập nước phải tổ chức đám tang nhờ (54 phút trước)
- Thuế thu nhập cá nhân với thưởng Tết: Người lao động bị đẩy lê bậc thuế cao, đề nghị thay đổi cách tính (55 phút trước)
- Những ai được nhận 1 triệu đồng dịp Tết Nguyên đán 2026? (57 phút trước)
- Hoa hậu Đỗ Hà tung ảnh cưới nét căng tại châu Âu: Chồng thiếu gia gây sốt với thói quen đặc trưng (1 giờ trước)
- Vụ người phụ nữ Việt bị sát hại tại Nhật: Gia đình nén bi thương đón tro cốt, hé lộ cuộc gọi định mệnh lúc 7:06 sáng (1 giờ trước)
- Vụ án đánh bạc hàng trăm triệu USD ở khách sạn Pullman: Mánh khóe vận hành "dòng tiền bẩn" 2.576 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Ronaldo gây cười với tình huống tự "lên dây cót" tinh thần rồi sút thẳng vào hàng rào (1 giờ trước)
- Giá xăng dầu ngày mai dự báo sẽ tăng mạnh (1 giờ trước)
- Miền Trung oằn mình trong lũ dữ: 9 người chết, 5 người mất tích, nhiều nơi bị cô lập (1 giờ trước)