-
Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi
-
Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng
-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
-
Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả
-
Cục CSGT nêu khó khăn trong việc xử phạt qua camera AI
-
Hiệu trưởng xin lỗi vì suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng
-
Hình ảnh mây đen "như muốn sập xuống" ở Hà Nội
-
Vỡ đập thủy điện Bắc Khê 1 ở Lạng Sơn
-
Thầy giáo bị đồng nghiệp bóp cổ giữa sân trường vì nhắc đỗ xe sai quy định
Công nghệ
20/12/2019 06:50Chế độ ban đêm trên smartphone gây hại cho giấc ngủ hơn ánh sáng xanh
Chế độ Night Mode có các tính năng chuyển màn hình điện thoại hoặc máy tính sang màu ấm hơn vào ban đêm nhằm giúp ngủ ngon - nhưng một nghiên cứu mới cho thấy việc loại bỏ ánh sáng xanh trên màn hình cũng gây hại cho giấc ngủ.
Trước đây, phổ biến thông tin ánh sáng xanh gây rối loạn nhịp sinh học của con người hơn là màu ấm. Sau đó, hàng loạt tính năng được tung ra gần đây cho các thiết bị bao gồm iPhone và iPad tự động chuyển màn hình sang màu vàng cam vào ban đêm.
Một số nghiên cứu trong quá khứ đã cho rằng ánh sáng xanh ngăn chặn melatonin, một loại hormone ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nhưng nghiên cứu mới được công bố trên tờ Current Biology và do Tiến sĩ Tim Brown thực hiện cho thấy, cường độ ánh sáng mới là yếu tố có hại cho mắt. "Melanopsin về cơ bản là yếu tố để mắt phát hiện độ sáng, nhất là các photon bước sóng ngắn. Màu sắc chỉ là yếu tố phụ. Chúng ta đã thiên vị cho ánh sáng khác, trừ ánh sáng xanh", Brown giải thích. "Nói cách khác, cường độ sáng mới là thứ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị kích thích, thay vì màu sắc của chúng".
Theo ông, cơ thể người cảm nhận màu sắc để dự đoán thời điểm trong ngày, chẳng hạn ban ngày là màu vàng, hoàng hôn là màu xanh... để điều khiển đồng hồ sinh học nhận biết thời gian. Nếu nhìn ánh sáng màu vàng vào ban đêm nhiều, đồng hồ sinh học trên cơ thể có thể bị đảo lộn, từ đó gây ra một số rối loạn, trong đó có rối loạn giấc ngủ.
Nhóm các nhà nghiên cứu đã sử dụng ánh sáng được thiết kế đặc biệt trên chuột để kiểm tra các bước sóng khác nhau ảnh hưởng đến kiểu ngủ như thế nào. Theo các nhà nghiên cứu, ánh sáng xanh ít gây rối cho giấc ngủ của chuột hơn ánh sáng vàng có cùng độ sáng.
Thử nghiệm mới chỉ thực hiện trên chuột, nhưng tiến sĩ Brown tin nó cũng đúng đối với con người ở mức độ nào đó. Ông cho rằng, khi sử dụng điện thoại nhiều, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ thay đổi và gây ra những tác động không mong muốn.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng sử dụng ánh sáng mờ, mát hơn, vào buổi tối và ánh sáng ấm hơn vào ban ngày có thể có lợi hơn", Brown nói.
Ông chia sẻ thêm: "Chế độ ban đêm hay bất cứ tính năng nào trên điện thoại đều không giúp bạn bảo vệ sức khỏe. Chỉ có một nút bấm bảo vệ bạn thực sự, đó là nút nguồn".
Theo Phong Linh (Nguoiduatin.vn)








- Bayern Munich "cướp" tuyển thủ Anh trước mũi Liverpool (22:31)
- Lũ đặc biệt lớn, Thái Nguyên đối mặt đỉnh lũ vượt kỷ lục 2024 (22:28)
- Kẻ đứng sau hàng loạt buổi livestream xuyên tạc, gây rối ở Gia Lai (22:10)
- Vén màn cơ cấu quyền lực của gia tộc họ Minh và "nữ ma đầu" Minh Trân Trân (22:00)
- Phim Việt giờ vàng thay toàn bộ diễn viên (48 phút trước)
- Hiệu trưởng lên tiếng về những tin nhắn giáo viên của trường vận động phụ huynh đóng góp (56 phút trước)
- 7 người chết và mất tích do bão Matmo, lũ kỷ lục trên sông Cầu (1 giờ trước)
- Ngôi nhà 2 tầng ở Hà Nội bốc cháy giữa cơn mưa lớn (1 giờ trước)
- Nga chờ Mỹ lên tiếng về việc gửi Tomahawk cho Ukraine (1 giờ trước)
- Công an đưa hàng chục thùng carton đi khỏi toà nhà có trụ sở công ty của Shark Bình (1 giờ trước)




