-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
-
Nhiều tuyến đường ở Hà Nội "không thể nhúc nhích" vì ùn tắc, giao thông hỗn loạn
-
Tổng Bí thư, Thủ tướng thăm các phân khu và gian hàng Triển lãm thành tựu 80 năm của đất nước
Đẹp
24/03/2021 16:00Thư Kỳ đã 44 tuổi nhưng vẫn trẻ trung nuột nà nhờ cô luôn làm 4 điều này mỗi ngày
Dù đã lâu không còn đóng phim nhưng Thư Kỳ vẫn luôn là 1 trong những đại mỹ nhân nổi danh của làng giải trí Hoa ngữ. Mỗi sự kiện mà cô tham dự đều thu hút đông đảo sự chú ý vào cả nhan sắc lẫn vóc dáng chuẩn chỉnh. Nói không quá, dù năm nay đã ở tuổi 44 nhưng Thư Kỳ vẫn sở hữu sắc vóc đến những nàng gái đôi mươi cũng phải ghen tị.


Và để giữ được sắc vóc nuột nà như vậy thì Thư Kỳ cũng phải vô cùng quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện. Dưới đây là 4 bí kíp giảm cân từ Thư Kỳ mà bạn cũng có thể tham khảo để áp dụng.
1. Uống một ly nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối
Ngoài việc uống ít nhất 2500 ml nước mỗi ngày, Thư Kỳ còn uống một cốc nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối. Cỏ lúa mì rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giúp giữ dáng và tạo cảm giác no lâu. Vì vậy Thư Kỳ thường uống loại nước này hàng ngày.
Ngoài ra, Thư Kỳ cũng sẽ ăn nhiều trái cây như táo, ổi, lê vì đây đều là những loại trái cây có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin tốt cho cả da dẻ và vóc dáng.

2. Sau khi ăn no sẽ đứng trong nửa tiếng
Bản thân Thư Kỳ cho biết cô không phải là tín đồ của việc thể dục và không thường xuyên tập tành vậy nhưng cô có một thói quen đó là sẽ ép mình đứng nửa tiếng sau mỗi khi ăn no. Điều này là bởi việc đứng có thể giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ ở phần dưới cơ thể.
Nhưng đứng cũng là một kỹ năng, Thư Kỳ sẽ cố gắng đứng thẳng, làm căng bắp chân và hóp bụng, làm như vậy mới có thể làm săn chắc cơ bắp chân và tiêu mỡ vùng eo.

3. Không ăn 5 tiếng trước khi đi ngủ
Thư Kỳ là một người rất thích ăn uống, ngay cả khi giữ dáng, cô cũng không cố tình ăn kiêng, thay vào đó cô sẽ ăn ba bữa như bình thường, nhưng cô sẽ ăn tối sớm và cố gắng không ăn trong khoảng 5 giờ trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa và hấp thụ lượng thức ăn trong bữa tối; nếu thời gian ăn tối và đi ngủ quá gần nhau sẽ gây ra tích tụ mỡ, hệ tiêu hóa phải hoạt động cật lực vào ban đêm, không tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, nếu thực sự đói, Thư Kỳ sẽ ăn rau luộc mà không nêm gia vị, hoặc ăn ít hoa quả nhẹ dễ tiêu thụ để không tạo gánh nặng cho dạ dày.

4. Ăn vặt đúng cách
Cũng giống như nhiều cô gái khác, Thư Kỳ cũng rất thích ăn vặt. Tuy nhiên trong những loại thức ăn này thường có chứa khá nhiều đường, không tốt cho vóc dáng. Để hạn chế ảnh hưởng, Thư Kỳ sẽ cố gắng tránh ăn những món tráng miệng có chứa quá nhiều đường; thay vào đó cô sẽ ăn các loại hoa quả, hạt khô. Khi ăn cô sẽ cố gắng nhai kỹ, càng nhiều càng tốt để vừa tạo cảm giác no lâu lại vừa tốt cho sức khỏe. Cô cũng hạn chế uống nước ngọt có gas, đồ uống đóng chai mà sẽ chăm chỉ uống nước lọc.

Theo CEM (Phụ Nữ Việt Nam)








- Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ (16 phút trước)
- Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80 (22 phút trước)
- Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý (28 phút trước)
- TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng (32 phút trước)
- Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội (46 phút trước)
- Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng (55 phút trước)
- Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung (1 giờ trước)
- Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm (1 giờ trước)
- "Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào? (1 giờ trước)
- Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng? (1 giờ trước)




