Nhiều thói quen dùng quạt điện trong ngày nắng nóng tưởng giúp giải nhiệt nhanh nhưng lại có thể làm tăng áp lực lên tim mạch, ảnh hưởng sức khỏe nếu kéo dài.

Trong những ngày nhiệt độ tăng cao, quạt điện là thiết bị hoạt động gần như liên tục trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc sử dụng sai cách có thể khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn và điều hòa thân nhiệt.

Ngồi trước quạt ngay khi vừa đi nắng về, cơ thể nhiều mồ hôi

Sau khi vận động mạnh hoặc vừa từ ngoài trời nắng nóng trở về, cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi và các mạch máu dưới da đang giãn để tản nhiệt. Việc ngồi ngay trước quạt bật tốc độ cao có thể khiến nhiệt độ bề mặt da giảm nhanh đột ngột.

Sự thay đổi này khiến cơ thể khó thích nghi kịp, dễ gây cảm giác choáng, mệt hoặc rối loạn điều hòa thân nhiệt. Với người có tiền sử huyết áp, tim mạch, việc thay đổi nhiệt độ quá nhanh có thể làm tăng áp lực lên hệ tuần hoàn.

Các chuyên gia khuyến cáo nên lau khô mồ hôi, nghỉ vài phút để cơ thể ổn định rồi mới dùng quạt ở mức gió nhẹ và ngồi cách xa.

4 mẹo dùng quạt điện mùa hè vừa mát vừa tốt cho sức khỏe, tiết kiệm điện - Ảnh 5.

Bật quạt mạnh khi cơ thể đang thiếu nước

Nhiều người có thói quen bật quạt công suất lớn để làm mát nhưng lại quên bổ sung nước. Trong khi đó, cơ thể vẫn tiếp tục tiết mồ hôi để hạ nhiệt, khiến tình trạng mất nước trở nên nghiêm trọng hơn.

Một nghiên cứu tại Úc cho thấy trong môi trường nóng ẩm khoảng 39 độ C, người bị thiếu nước khi dùng quạt có xu hướng tiết mồ hôi nhiều hơn đáng kể. Điều này khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để duy trì cân bằng nhiệt cho cơ thể.

Nếu tình trạng kéo dài, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc có bệnh nền tim mạch, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, tụt huyết áp hoặc tăng gánh nặng cho hệ tuần hoàn. Vì vậy, uống nước đều đặn trong thời tiết nắng nóng là điều cần thiết, kể cả khi không cảm thấy khát.

Phát hiện 4 kiểu dùng quạt điện "tiếp tay" cho đột quỵ: Rất nhiều người Việt đang làm - Ảnh 3.

Ngồi quạt ngay sau khi tắm

Đây là thói quen khá phổ biến trong mùa hè. Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể đang giảm xuống, lỗ chân lông mở rộng và cơ thể cần thời gian để thích nghi trở lại với môi trường bên ngoài.

Nếu ngồi ngay trước luồng gió mạnh, cơ thể có thể bị lạnh đột ngột, gây cảm giác mệt, đau đầu hoặc cứng cơ. Một số người nhạy cảm có thể gặp tình trạng liệt mặt ngoại biên do nhiễm lạnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý không nên nhầm lẫn tình trạng này với đột quỵ. Nếu xuất hiện các dấu hiệu như méo miệng, yếu tay chân, nói khó hoặc mất thăng bằng, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế sớm để kiểm tra.

Để quạt thổi thẳng vào mặt, đầu suốt đêm

Nhiều người có thói quen bật quạt cố định một hướng và để gió thổi trực tiếp vào vùng đầu, mặt khi ngủ để tạo cảm giác mát nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu với luồng gió mạnh có thể khiến cơ thể bị lạnh cục bộ.

Sau khi ngủ dậy, không ít người xuất hiện tình trạng đau đầu, khô mắt, nghẹt mũi, đau họng hoặc mệt mỏi. Với người có cơ địa nhạy cảm, việc nằm quạt trực tiếp trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và chất lượng giấc ngủ.

Các chuyên gia khuyến cáo nên để quạt quay tự động, đặt cách cơ thể khoảng 2m và tránh để gió tập trung liên tục vào vùng đầu, mặt.

Lưu ý để sử dụng quạt điện an toàn trong ngày nắng nóng

Để hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe khi dùng quạt điện, người dân nên duy trì uống nước đều đặn trong ngày, không chờ tới khi khát mới bổ sung nước.

Sau khi đi nắng về hoặc vận động nhiều, nên lau khô mồ hôi và để cơ thể nghỉ ngơi ngắn trước khi dùng quạt. Không nên bật quạt công suất lớn trong phòng quá kín vì có thể khiến không khí bí bách và làm cơ thể mất nước nhanh hơn.

Ngoài ra, cần vệ sinh quạt định kỳ để hạn chế bụi bẩn, nấm mốc phát tán vào không khí. Thiết bị cũng không nên hoạt động liên tục cả ngày đêm mà nên có thời gian nghỉ để đảm bảo hiệu quả làm mát và độ bền động cơ.