4 lý do tình trạng dị ứng theo mùa nặng hơn vào ban đêm, cách hạn chế

aA

Dị ứng theo mùa có thể gây sổ mũi, hắt hơi, ngứa mắt và nghẹt mũi, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tư thế nằm và các tác nhân trong phòng ngủ có thể khiến triệu chứng rõ rệt hơn vào ban đêm.

Các tác nhân trong phòng ngủ và tư thế nằm có thể khiến triệu chứng dị ứng nặng hơn vào ban đêm

Dị ứng theo mùa xảy ra khi cơ thể phản ứng với các tác nhân trong môi trường vào những thời điểm nhất định trong năm, phổ biến nhất là phấn hoa. Người bị dị ứng có thể sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt và khó chịu ở đường hô hấp.

Bác sĩ Purvi Parikh, chuyên khoa dị ứng và miễn dịch tại Trung tâm Dị ứng và Hen suyễn ở khu vực Murray Hill, New York (Mỹ), cho biết các triệu chứng dị ứng có thể nặng hơn vào ban đêm. Sau đây là một số yếu tố gây nên:

1. Tư thế nằm làm tình trạng nghẹt mũi nặng hơn

Khi nằm, dịch tiết trong mũi có thể khó lưu thông và dễ chảy xuống phía sau họng. Điều này có thể khiến bạn nghẹt mũi, ho hoặc cảm thấy khó chịu hơn.

Kê cao đầu khi ngủ có thể giúp giảm nghẹt mũi và hỗ trợ dịch tiết trong mũi lưu thông tốt hơn.

2. Phòng ngủ có mạt bụi và nấm mốc

Lượng phấn hoa không tăng vào ban đêm mà thường cao nhất vào sáng sớm. Tuy nhiên, khi ở trong phòng ngủ, bạn có thể tiếp xúc thêm với các tác nhân gây dị ứng trong nhà.

Mạt bụi có thể trú trong gối, nệm và chăn. Nấm mốc cũng có thể phát triển ở những nơi ẩm ướt, chẳng hạn tường từng bị thấm hoặc ngập nước.

Bác sĩ David Rosenstreich, Giám đốc khoa dị ứng và miễn dịch học tại Trường Y Albert Einstein (Mỹ), cho biết phòng ngủ có thể là nơi tập trung nhiều tác nhân gây dị ứng.

Hút bụi thường xuyên giúp giảm mạt bụi và hạn chế tác nhân gây dị ứng

Thường xuyên hút bụi, hạn chế hoặc loại bỏ thảm, sử dụng vỏ bọc chống mạt bụi cho nệm và gối có thể giúp giảm tiếp xúc với các tác nhân này. Bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí và đóng cửa sổ khi ngủ để hạn chế phấn hoa lọt vào phòng.

3. Thú cưng ngủ trên giường

Mảnh da chết và lông thú cưng có thể bám trên thảm, chăn, nệm và nhiều vật dụng khác trong phòng ngủ. Tiếp xúc với các tác nhân này trong thời gian dài có thể khiến triệu chứng dị ứng rõ rệt hơn.

Thú cưng thường xuyên ra ngoài cũng có thể mang phấn hoa vào nhà. Vì vậy, nên hạn chế cho chúng vào phòng ngủ, đặc biệt là giường.

4. Phấn hoa “theo bạn” vào nhà

Sau khi ở ngoài trời, phấn hoa có thể bám trên da, tóc và quần áo. Khi bị dị ứng theo mùa, tắm trước khi ngủ và thay quần áo sạch có thể giúp hạn chế lượng phấn hoa tiếp xúc với cơ thể.

Lưu ý: Nếu đã hạn chế các tác nhân gây dị ứng nhưng triệu chứng vẫn kéo dài, tái diễn thường xuyên, ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc kèm khó thở, khò khè, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và được hướng dẫn điều trị phù hợp.