Đời sống
14/10/2026 09:085 kiểu uống trà có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận
Trà là thức uống quen thuộc trong đời sống hàng ngày, được nhiều người lựa chọn để thay thế các loại đồ uống khác. Tuy nhiên, không phải loại trà nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Một số sản phẩm có thể chứa hàm lượng đường, caffeine, khoáng chất hoặc tạp chất đáng kể, tiềm ẩn nguy cơ đối với sức khỏe, nhất là ở người có chức năng thận suy giảm.
Thận đảm nhiệm vai trò lọc máu, loại bỏ chất thải và duy trì cân bằng nước, điện giải cùng các khoáng chất trong cơ thể. Khi chức năng của cơ quan này bị ảnh hưởng, khả năng đào thải một số chất cũng suy giảm. Vì vậy, lựa chọn loại trà và điều chỉnh thói quen uống trà là vấn đề không nên xem nhẹ.
Theo HK01, bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường tại Đài Loan (Trung Quốc) cảnh báo một số loại trà và đồ uống từ trà mà người có vấn đề về thận nên hạn chế.
Trà thảo dược không rõ nguồn gốc có thể gây tăng kali máu
Trà thảo dược, trà dưỡng sinh hay các sản phẩm được quảng cáo với công dụng “thanh nhiệt”, “giải độc” thường được nhiều người sử dụng với mong muốn cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, những sản phẩm không rõ thành phần hoặc có nồng độ cô đặc có thể không phù hợp với người mắc bệnh thận.
Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết một số loại trà thảo dược không rõ nguồn gốc và trà dưỡng sinh cô đặc có thể chứa hàm lượng kali vượt ngưỡng an toàn.
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Kidney International Reports, người mắc bệnh thận thường gặp khó khăn hơn trong việc đào thải kali. Khi lượng kali trong máu tăng cao, người bệnh có thể không xuất hiện triệu chứng rõ ràng, nhưng tình trạng này có nguy cơ gây rối loạn nhịp tim, thậm chí dẫn đến ngừng tim.
Do đó, người có chức năng thận suy giảm cần thận trọng với các sản phẩm trà thảo dược, đặc biệt khi chưa xác định được thành phần và hàm lượng các chất có trong sản phẩm.
Trà sữa, trà pha sẵn tiềm ẩn nguy cơ từ đường và phụ gia
Trà sữa, trà trái cây và các loại đồ uống từ trà pha sẵn thường chứa lượng đường đáng kể. Bên cạnh đó, một số sản phẩm dạng bột hoặc được sản xuất theo quy trình công nghiệp còn có thể chứa phosphate vô cơ cùng các chất phụ gia.
Đáng chú ý, cơ thể có thể hấp thu hơn 90% lượng phốt pho vô cơ. Việc tiêu thụ nhiều chất này có thể làm tăng nguy cơ tăng phốt pho máu, thúc đẩy quá trình vôi hóa mạch máu và gây mất khoáng chất trong xương.
Với người mắc bệnh thận, việc lựa chọn đồ uống cần được cân nhắc kỹ hơn, bởi khả năng điều hòa và đào thải các chất trong cơ thể có thể đã bị ảnh hưởng. Thói quen sử dụng trà pha sẵn thường xuyên vì thế cần được xem xét, nhất là khi sản phẩm chứa nhiều đường hoặc phụ gia.
Trà kém chất lượng có thể khiến kim loại nặng tích tụ
Một nguy cơ khác đến từ trà không rõ nguồn gốc hoặc được sản xuất, bảo quản không đúng cách. Những sản phẩm này có thể tiềm ẩn tạp chất, trong đó có kim loại nặng như chì và cadmium.
Đối với người có chức năng thận suy giảm, khả năng đào thải một số chất ra khỏi cơ thể thường kém hơn. Điều này có thể khiến kim loại nặng tích tụ, làm tăng nguy cơ tổn thương thận.
Vì vậy, nguồn gốc và chất lượng sản phẩm là những yếu tố cần được chú ý khi lựa chọn trà. Người tiêu dùng nên tránh sử dụng các loại trà không xác định được xuất xứ hoặc không có thông tin rõ ràng về thành phần.
Trà pha quá đặc có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi
Không ít người, đặc biệt là người lớn tuổi, có quan niệm trà càng đậm càng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc ngâm trà quá lâu có thể làm tăng lượng caffeine và axit oxalic, còn gọi là oxalat, trong nước trà.
Caffeine làm tăng tác dụng kích thích của trà. Trong khi đó, oxalat có thể kết hợp với canxi để hình thành tinh thể canxi oxalat, làm tăng nguy cơ xuất hiện sỏi đường tiết niệu. Trong một số trường hợp, tinh thể còn có thể gây tắc nghẽn ống thận.
Vì vậy, uống trà quá đặc không phải là cách phù hợp để tận dụng lợi ích của thức uống này. Điều chỉnh thời gian ngâm và pha trà ở mức vừa phải là điều cần thiết, đặc biệt với người có tiền sử sỏi thận hoặc đang gặp vấn đề về chức năng thận.
Trà nhiều đường có thể ảnh hưởng đến chức năng thận
Trà nguyên chất và các loại trà được bổ sung nhiều đường có sự khác biệt đáng kể về thành phần dinh dưỡng. Trà đóng chai, trà pha chế và trà sữa có thể chứa lượng đường bổ sung cao, khiến người uống dễ tiêu thụ nhiều đường hơn dự kiến.
Theo nội dung được đề cập, tiêu thụ quá nhiều đường fructose có thể làm tăng axit uric và gây kháng insulin. Những yếu tố này góp phần thúc đẩy quá trình xơ hóa cầu thận, từ đó làm suy giảm chức năng thận.
Bởi vậy, bên cạnh việc quan tâm đến loại trà, người uống cũng cần chú ý lượng đường được thêm vào. Hạn chế các loại trà quá ngọt và ưu tiên trà nguyên chất không đường có thể giúp giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
Uống trà thế nào để hạn chế rủi ro cho thận?
Không phải ai cũng cần loại bỏ hoàn toàn trà khỏi chế độ ăn uống. Với nhiều người khỏe mạnh, trà không đường, được sử dụng ở mức vừa phải, vẫn có thể là lựa chọn đồ uống phù hợp nếu không có chỉ định đặc biệt từ bác sĩ.
Điều quan trọng là tránh lạm dụng trà pha quá đặc, các loại trà chứa nhiều đường hoặc sản phẩm thảo dược không rõ thành phần. Nước lọc vẫn nên là nguồn nước uống chính trong ngày, trừ trường hợp bác sĩ yêu cầu kiểm soát lượng chất lỏng do tình trạng sức khỏe cụ thể.
Đặc biệt, người mắc bệnh thận mạn, sỏi thận, rối loạn kali máu hoặc phosphate máu nên trao đổi với bác sĩ trước khi thường xuyên sử dụng trà thảo dược, trà cô đặc hay các sản phẩm bổ sung có nguồn gốc từ thảo dược.
Khi lựa chọn trà, nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, pha ở độ đậm vừa phải, hạn chế đường và sử dụng với lượng phù hợp. Những điều chỉnh này giúp hạn chế việc đưa quá nhiều caffeine, đường hoặc các chất không cần thiết vào cơ thể, qua đó giảm bớt những rủi ro có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thận.
Hải Yến (SHTT)
Bài đọc nhiều
