-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Đời sống
28/09/2019 10:005 nguyên nhân chính khiến các nàng công sở rơi vào tình trạng mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng
Theo các chuyên gia của bộ y tế Mỹ, cứ 10 người trên thế giới thì lại có 1 người rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài; cứ 5 người Mỹ thì có 1 người nói rằng áp lực công việc khiến chất lượng cuộc sống của họ đi xuống trầm trọng.
Thỉnh thoảng xảy ra dấu hiệu mệt mỏi và uể oải là điều hoàn toàn bình thường, nhưng nếu tình trạng ấy kéo dài liên tục trong suốt một khoảng thời gian dài thì các nàng nên xem lại ngay xem mình có mắc phải những dấu hiệu dưới đây không:
1. Suy giảm chức năng thận
Triệu chứng này xảy ra khi bạn bị rối loạn hormone và nội tiết tố trong cơ thể, biểu hiện như sau:
- Lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ dù đã ngủ đủ giấc
- Ngái ngủ quá lâu vào buổi sáng
- Hay cảm thấy hoa mắt, chóng mặt
- Hay thèm ăn đồ ngọt
- Lúc nào cũng trong trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt
2. Thiếu vitamin B12
Vitamin B12 rất cần thiết trong quá trình hình thành các tế bào hồng cầu, giúp tế bào thần kinh hoạt động trơn tru để giữ cho bạn sự minh mẫn. Hậu quả của sự thiếu hụt B12 khó mà nhận biết ngay trong thời gian đầu, nó chỉ biểu hiện sau vài tháng, thậm chí là nhiều năm sau mới bộc phát ra. Những người có triệu chứng này thường đã trên 35 tuổi và phải chịu áp lực công việc ở cường độ cao.
Các dấu hiệu phổ biến nhất khi thiếu hụt vitamin B12 là:
- Thường xuyên khó thở
- Nhịp tim không đều và có hơi thở nặng nề
- Nhiệt miệng
- Cân nặng giảm sút
- Vàng da, da dẻ tái nhợt
- Kinh nguyệt không đều
Xét nghiệm máu có thể nhận ra ngay sự thiếu hụt của vitamin B12, các nàng đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện được bệnh càng sớm càng tốt nhé!
3. Trầm cảm
Càng trưởng thành, chúng ta càng phải đối diện với nỗi buồn và sự cô đơn nhiều hơn. Nhưng nếu những cảm xúc tiêu cực ấy cứ liên tục kéo dài trong nhiều tháng, nhiều năm thì khả năng cao bạn đã mắc phải chứng trầm cảm lâm sàng.
Các dấu hiệu dễ nhận biết là:
- Mệt mỏi, ủ rũ và chỉ thích ở trong nhà
- Trí nhớ giảm sút
- Cảm thấy bản thân vô dụng, yếu kém
- Hay có cảm giác buồn nôn, chóng mặt
- Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
- Không có hứng thú với các hoạt động bên ngoài,
- Không có ham muốn trong "chuyện yêu"
- Chán ăn hoặc ăn quá nhiều
- Lúc nào cũng có cảm giác bi quan, tuyệt vọng
- Luôn cảm thấy buồn bã, lo lắng về những chuyện cũ
- Từng có suy nghĩ muốn tự tử
Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng trên, hãy đến gặp các bác sĩ tâm lý ngay lập tức để điều trị kịp thời trước khi căn bệnh thế kỷ này trở nên trầm trọng hơn.
4. Ngủ không đủ giấc
Những tác hại của việc ngủ không đủ giấc là điều không phải bàn cãi. Rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng sống hàng ngày của các chị em. Làm gì thì làm, hãy nhớ ngủ đủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày để có đủ năng lượng làm việc nhé!
Các triệu chứng dễ gặp phải nếu bạn không ngủ đủ giấc:
- Thường xuyên đau nửa đầu
- Hay tỉnh giấc giữa đêm
5. Lười tập thể dục
Một lối sống ít vận động chắc chắn sẽ dẫn đến sự mệt mỏi, ủ rũ. Nhất là đối với các chị em phải ngồi làm việc liên tục 8 tiếng ở văn phòng, việc tập thể dục lại càng trở nên quan trọng và cần thiết hơn. Những bài tập aerobic hay yoga nhẹ nhàng sau giờ làm là sự chọn hợp lý giúp chúng mình giải tỏa mọi căng thẳng và áp lực từ công việc.
Tuổi trẻ là quãng thời gian mà chúng ta sẵn sàng đánh đổi sức khỏe để hoàn thành công việc nhưng cũng vô tình khiến bản thân mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, tim mạch, ung thư… hay suy giảm trí nhớ vì thức khuya.
Vì guồng quay của công việc, mong muốn thành công, dường như nhiều người đang quên mất sự quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần như: Ngủ nghỉ để nạp năng lượng hay tập thể dục để cải thiện thể hình, thay vào đó họ đánh đổi nhiều thứ với suy nghĩ công việc là quan trọng nhất. Nhưng những căn bệnh mà chúng ta có nguy cơ mắc phải vì bỏ bê sức khỏe lại chính là nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến năng suất lao động, hiệu quả làm việc và khả năng thành công của mỗi người.
Theo BiYu (Helino)








- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (42 phút trước)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (1 giờ trước)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (1 giờ trước)
- Clip: Bà Phạm Kim Dung biến sắc, quay mặt bỏ đi khi vừa nghe tên Hoa hậu Thuỳ Tiên (1 giờ trước)
- Bị chém gần đứt lìa chân khi mang hung khí đi tìm đối thủ (2 giờ trước)
- Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi (2 giờ trước)
- Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm (2 giờ trước)
- Xuất khẩu đồ gỗ, dệt may sang Mỹ có thể chậm lại (2 giờ trước)
- Tuyển Việt Nam tạo “địa chấn”, đánh bại đội top 8 thế giới, sáng cửa giành vé vào vòng 1/8 (2 giờ trước)
- Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!" (3 giờ trước)




