Bác sĩ cảnh báo: Thói quen sử dụng điều hòa này có thể gây đột quỵ

Một trong những thói quen phổ biến và nguy hiểm nhất là thay đổi môi trường nhiệt độ một cách đột ngột. Theo bác sĩ Trần Đình Thắng, Khoa Cấp cứu đột quỵ thuộc Bệnh viện Lão khoa Trung ương (Hà Nội), việc bước thẳng từ không gian oi bức ngoài trời vào phòng lạnh sâu, hoặc ngược lại, là sai lầm rất dễ gặp phải.

Hành động này khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến tình trạng co mạch máu đột ngột và gây ra cảm giác choáng váng. Nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất đối với mối nguy này là người cao tuổi, trẻ nhỏ và những người phải lao động ngoài trời. Bác sĩ Thắng nhấn mạnh rằng cơ thể luôn cần một giai đoạn chuyển tiếp để hạ nhiệt dần dần, tuyệt đối không nên nhảy ngay từ môi trường nóng sang lạnh hay ngược lại.

Để bảo vệ sức khỏe, người đi ngoài nắng về cần bật quạt gió trước khi mở điều hòa và tránh ở trong phòng lạnh quá lâu. Đối với người làm việc ngoài trời ra nhiều mồ hôi, việc lau khô người trước khi vào phòng lạnh là bắt buộc để không bị hạ nhiệt đột ngột.

Ngược lại, khi muốn bước ra ngoài, chúng ta nên mở cửa và đứng đợi vài phút để cơ thể làm quen với nhiệt độ môi trường xung quanh. Bên cạnh đó, việc cài đặt nhiệt độ phòng cũng cần được lưu ý; các bác sĩ khuyến cáo không nên để nhiệt độ dưới 26–28 độ C, đồng thời duy trì mức chênh lệch giữa trong và ngoài phòng không vượt quá 7 độ C. Khi không gian đã đủ mát, người dùng nên nâng nhiệt độ lên tối thiểu từ 27–28 độ C.

Một mối nguy hại khác ít ai chú ý tới chính là chất lượng không khí trong phòng ngủ. Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, chỉ ra rằng thói quen đóng kín hoàn toàn cửa phòng để giữ nhiệt lạnh sẽ khiến nồng độ CO2 tăng dần do quá trình hô hấp liên tục suốt đêm của con người, từ đó gây ra mệt mỏi và làm giấc ngủ không sâu.

Chưa kể, những căn phòng đóng kín lâu ngày còn là nơi tích tụ của hơi ẩm, bụi mịn, mùi cơ thể cũng như các hợp chất hữu cơ bay hơi từ chăn ga, đồ nội thất hay sơn tường, khiến chất lượng không khí ngày càng suy giảm. Môi trường thiếu thông thoáng này đặc biệt nhạy cảm và gây hại cho người cao tuổi, trẻ em, người mắc các bệnh hô hấp mạn tính, tim mạch hoặc hen suyễn.

Giải pháp cho vấn đề này vô cùng đơn giản: chỉ cần mở hé cửa phòng hoặc cửa sổ vài centimet để không khí được trao đổi liên tục mà vẫn duy trì được độ mát. Các gia đình cũng có thể sử dụng thêm quạt trần, quạt hơi nước hoặc máy làm mát nhằm mục đích phân tán luồng không khí trong phòng.

Ngoài việc sử dụng điều hòa đúng cách, các chuyên gia y tế cũng đưa ra lời khuyên cho người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường hay rối loạn mỡ máu là cần hạn chế tối đa việc ra ngoài vào những khung giờ nắng gắt. Thay vào đó, nên ưu tiên di chuyển vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn khi thời tiết đã dịu bớt.

Trong đợt nắng nóng kéo dài này, việc bổ sung đủ nước mỗi ngày là cực kỳ quan trọng để tăng thể tích dịch cơ thể, ngăn ngừa tình trạng máu bị cô đặc và hạn chế sự hình thành của huyết khối. Cuối cùng, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát ổn định cân nặng, đồng thời tránh xa rượu bia và thuốc lá chính là những biện pháp hỗ trợ thiết yếu để bảo vệ sức khỏe toàn diện.