Cứ ngỡ chỉ là cơn chuột rút thoáng qua sau pha cứu bóng, người đàn ông 35 tuổi đã phải trả giá đắt bằng đôi chân sưng vù như "chân voi" và mất khả năng đi lại chỉ vì tự ý điều trị sai cách tại nhà.

Cơn sốt pickleball đang lan rộng, kéo theo đó là sự gia tăng đột biến các ca chấn thương do người chơi thiếu kiến thức về sơ cứu cơ bản. Tại Đơn nguyên Phục hồi chức năng Thể thao, Chấn thương, Chỉnh hình thuộc Bệnh viện Phục hồi chức năng Hà Nội, các bác sĩ thường xuyên tiếp nhận những vận động viên phong trào nhập viện trong tình trạng muộn, khiến việc phục hồi trở nên phức tạp hơn rất nhiều.

Sai lầm nối tiếp sai lầm từ pha cứu bóng "vô hại"

Điển hình là trường hợp một nam bệnh nhân 35 tuổi tại Hà Nội vừa phải nhập viện trong tình trạng phải nhảy lò cò bằng một chân. Bắp chân phải của anh không chỉ sưng to bất thường mà còn bầm tím diện rộng, đau cứng đến mức không thể đặt gót chân xuống đất.

Sự việc bắt nguồn từ một tình huống rướn người cứu bóng trên sân pickleball. Khi đó, anh bất ngờ cảm thấy bắp chân nhói lên đột ngột như bị ai ném đá trúng. Tuy nhiên, thay vì dừng lại, anh chủ quan cho rằng đó chỉ là chuột rút nên nghỉ tạm một lát rồi tiếp tục vào sân thi đấu. Tối về, khi cơn đau tăng dần, anh lại tự ý sử dụng dầu nóng để xoa bóp và dùng máy massage với hy vọng "làm mềm cơ".

28-1777336264-chu-quan-sau-pha-cuu-bong-pickleball-nguoi-dan-ong-nhap-vien-voi-bap-chan-sung-to
Chân bệnh nhân chấn thương sau trận pickleball dần hồi phục. Ảnh: N.Huyền/VietNamNet

Kết quả thăm khám cho thấy anh bị rách bán phần cơ sinh đôi cẳng chân. BSCKII Nguyễn Quang Anh, Trưởng khoa Nội của bệnh viện, phân tích rằng chính việc cố tình vận động thêm và dùng nhiệt (dầu nóng) trong giai đoạn cấp tính đã gây giãn mạch, làm tăng chảy máu trong cơ. Điều này biến một tổn thương ban đầu thành ổ viêm sưng nề nghiêm trọng, khiến tình trạng bệnh nhân chuyển biến xấu nhanh chóng vào sáng hôm sau.

Cách nhận diện "sát thủ" núp bóng cơn đau mỏi

Bác sĩ Quang Anh cảnh báo, rất nhiều người chơi thể thao đang nhầm lẫn nguy hiểm giữa đau mỏi cơ sinh lý và chấn thương thực thụ. Việc phân biệt đúng hai trạng thái này là yếu tố sống còn để bảo vệ sức khỏe:

Đau mỏi cơ sinh lý: Thường xuất hiện âm ỉ sau 12-24 giờ vận động, có tính đối xứng hai bên cơ thể. Tình trạng này thường cải thiện khi vận động nhẹ hoặc chườm ấm sau 48 giờ.

Đau do chấn thương: Cơn đau ập đến đột ngột ngay khi thực hiện động tác. Cảm giác đau nhói gắt tại một vị trí cụ thể kèm theo sưng nề, bầm tím, tụ máu và mất khả năng chịu lực.

Việc phớt lờ các dấu hiệu này có thể dẫn đến những hệ lụy dai dẳng như xơ hóa cơ. Khi vết rách tự lành không kiểm soát sẽ tạo thành mô sẹo cứng, làm mất độ đàn hồi và khiến cơ yếu đi, dễ tái phát chấn thương dù chỉ vận động nhẹ. Nguy hiểm hơn, việc dồn lực sang bên lành để giảm đau lâu ngày sẽ gây mất cân bằng sinh cơ học, dẫn đến các vấn đề thứ phát như thoái hóa khớp gối hay lệch vẹo cột sống thắt lưng, thậm chí buộc người chơi phải từ bỏ thể thao sớm.

Quy tắc "vàng" để cứu đôi chân

Để bảo vệ sức khỏe và duy trì đam mê, bác sĩ nhấn mạnh người dân không nên chủ quan với bất kỳ cơn đau nào kéo dài quá 72 giờ hoặc cơn đau xuất hiện đột ngột kèm sưng tím. Thay vì tự ý dùng dầu nóng hay máy massage, người chơi cần tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc sơ cứu RICE:

Nghỉ ngơi (Rest): Dừng ngay mọi hoạt động vận động.

Chườm lạnh (Ice): Để giảm đau và hạn chế sưng nề.

Băng ép (Compression): Sử dụng băng ép để hạn chế chảy máu trong.

Kê cao (Elevation): Nâng cao vùng chấn thương hỗ trợ lưu thông.

Việc áp dụng đúng quy trình sơ cứu và đến cơ sở chuyên khoa kịp thời là cách duy nhất để tránh những di chứng vĩnh viễn, đảm bảo an toàn cho những người yêu thích các môn thể thao vận động mạnh như pickleball hay bóng đá.