Đừng vội bỏ vỏ chanh, bác sĩ tiết lộ nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Thạc sĩ, bác sĩ Hà Hải Nam (Khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K Tân Triều, Hà Nội) cho biết vỏ chanh không chỉ tạo mùi thơm và giúp khử tanh khi rửa bát mà còn chứa nhiều hoạt chất sinh học đáng chú ý. Những thành phần này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể mà ít người biết tới.

Theo bác sĩ Nam, vỏ chanh chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid, limonene cùng nhiều hoạt chất thực vật khác. Những chất này có khả năng trung hòa các gốc tự do – yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa cũng như sự phát triển của các tế bào bất thường. Một số nghiên cứu cũng cho thấy limonene có đặc tính chống viêm, góp phần bảo vệ tế bào và có tiềm năng hỗ trợ giảm nguy cơ một số bệnh mạn tính, trong đó có ung thư. Tuy nhiên, các tác dụng này chỉ mang tính hỗ trợ và không thể thay thế cho các phương pháp điều trị y khoa.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, vỏ chanh còn được nhiều người tận dụng trong sinh hoạt hằng ngày nhờ đặc tính kháng khuẩn nhẹ. Tinh dầu trong vỏ chanh có thể ức chế một số loại vi khuẩn và nấm, vì vậy thường được dùng để khử mùi, làm sạch bề mặt hoặc hỗ trợ xua đuổi côn trùng như ruồi, muỗi.

Bên cạnh đó, một số thành phần có trong vỏ chanh, đặc biệt là pectin và các chất chống oxy hóa, có thể góp phần hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu. Khi được sử dụng hợp lý trong chế độ ăn, những chất này có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp hạn chế nguy cơ xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ hay tăng huyết áp.

Trong kinh nghiệm dân gian, vỏ chanh còn được kết hợp với dầu ô liu để xoa bóp lên các vùng khớp như cổ tay, đầu gối hoặc khuỷu tay nhằm làm dịu cảm giác đau nhức. Tinh dầu từ vỏ chanh có đặc tính chống viêm nhẹ, giúp giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ thư giãn cơ.

Không dừng lại ở đó, vỏ chanh còn được sử dụng trong chăm sóc tóc. Nhờ chứa tinh dầu tự nhiên và một số vitamin, vỏ chanh có thể giúp làm sạch da đầu, hỗ trợ giảm gàu và giúp tóc chắc khỏe hơn. Một số người thường nấu nước từ vỏ chanh để gội đầu hoặc kết hợp trong các phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên.

Dù mang lại nhiều lợi ích, các chuyên gia cũng khuyến cáo việc sử dụng vỏ chanh cần đúng cách và ở mức vừa phải. Lượng dùng nên dưới 20g mỗi ngày để tránh gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đồng thời, vỏ chanh cần được rửa sạch trước khi sử dụng nhằm loại bỏ các dư lượng hóa chất có thể còn bám trên bề mặt.