Kỳ nghỉ Tết khép lại, nhiều người không chỉ mang theo cảm giác mệt mỏi mà còn đối mặt với tình trạng đau, kẹt và bật ngón tay do sử dụng tay quá mức khi chơi bài, lướt điện thoại hay làm việc nhà.

Một người đàn ông 34 tuổi là trường hợp đáng chú ý. Sau ba ngày liên tục ngồi đánh bài, anh phát hiện ngón áp út tay phải không còn linh hoạt. Ngón tay bất ngờ cứng đờ, mỗi lần cầm bút đều bị khựng giữa chừng, muốn duỗi ra phải nhờ tay còn lại hỗ trợ.

Bà Lý (60 tuổi) cũng rơi vào hoàn cảnh tương tự. Trong dịp nghỉ lễ, bà dành hàng giờ xem video ngắn, liên tục bấm điện thoại và tương tác với bạn bè. Khi kỳ nghỉ chưa kết thúc, ngón cái tay phải của bà bắt đầu đau và khó cử động.

Một buổi sáng, lúc cầm tách trà, ngón cái của bà kẹt cứng ở tư thế gập. Bà phải dùng tay trái bẻ mạnh, nghe tiếng “cạch” thì ngón tay mới bật trở lại, nhưng đi kèm là cảm giác đau buốt khó chịu.

23-1771832263-nguoi-dan-ong-34-tuoi-nhap-vien-vi-choi-bai-lien-tuc-suot-3-ngay-tet.jpg
Viêm bao gân xảy ra khi gân phải hoạt động quá tải trong thời gian ngắn. Ảnh: Shutterstock.

Theo bác sĩ Châu Hiểu Linh, Trung tâm Y học Thể thao và Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện số 6 thành phố Ninh Ba, cả hai bệnh nhân đều được chẩn đoán mắc viêm bao gân hẹp.

Trong điều kiện bình thường, gân ngón tay di chuyển trơn tru trong một cấu trúc hình ống gọi là bao gân. Khi bàn tay hoạt động quá tải – như bấm điện thoại liên tục, cầm quân mạt chược nhiều giờ hay giữ chặt thiết bị trong thời gian dài – gân và bao gân sẽ cọ xát lặp đi lặp lại. Quá trình này gây viêm vô khuẩn, làm gân dày lên hoặc bao gân bị thu hẹp, khiến gân khó trượt qua và dẫn đến hiện tượng kẹt, bật khi co duỗi.

Tết là thời điểm bệnh dễ bùng phát do nhịp sinh hoạt thay đổi đột ngột. Việc tăng cường các hoạt động dùng tay như chơi bài, dọn dẹp, nấu nướng, bế trẻ hay mang vác đồ nặng trong thời gian ngắn khiến gân phải làm việc quá sức.

Viêm bao gân hẹp thường tiến triển chậm. Ban đầu, người bệnh chỉ thấy đau âm ỉ ở vùng gốc ngón tay. Khi bệnh rõ rệt hơn, có thể xuất hiện ba dấu hiệu đặc trưng: đau khi ấn vào lòng bàn tay gần gốc ngón, ngón tay bật hoặc kẹt khi co duỗi và cảm giác cứng vào buổi sáng. Một số trường hợp còn sờ thấy một khối nhỏ đau như hạt đậu ở vị trí gốc ngón.

Khi ngón tay bắt đầu “đình công”, bác sĩ khuyên nên xử lý theo từng bước. Trước tiên là cho tay nghỉ ngơi, giảm hoặc tạm ngừng các hoạt động gây đau như dùng điện thoại liên tục hay chơi bài kéo dài. Có thể đeo nẹp cố định ngón tay ở tư thế duỗi trong khoảng ba tuần. Ngâm tay nước ấm 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cải thiện tuần hoàn tại chỗ.

Nếu nghỉ ngơi không mang lại cải thiện, hoặc triệu chứng đã rõ rệt, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám. Tùy mức độ, bác sĩ có thể chỉ định thuốc chống viêm, tiêm tại chỗ hoặc áp dụng vật lý trị liệu như sóng xung kích, siêu âm. Trường hợp điều trị bảo tồn từ ba đến sáu tháng không hiệu quả, hoặc ngón tay thường xuyên bị kẹt ảnh hưởng đến sinh hoạt, phẫu thuật sẽ được cân nhắc.

Sau khi điều chỉnh thói quen sử dụng điện thoại và điều trị vật lý trị liệu, bà Lý đã lấy lại khả năng vận động. Người đàn ông 34 tuổi cũng dừng các ván bài, kết hợp nghỉ ngơi và chườm ấm, tình trạng kẹt ngón dần thuyên giảm.

Các chuyên gia nhấn mạnh, phòng bệnh vẫn là giải pháp quan trọng nhất. Sau khoảng 30 phút sử dụng điện thoại hoặc một giờ chơi bài, nên tạm dừng để vận động nhẹ các ngón tay, thực hiện động tác nắm – mở và kéo giãn. Thay đổi tư thế cầm nắm, chọn dụng cụ có tay cầm mềm và tránh dùng lực quá mạnh sẽ giúp giảm áp lực lên gân, hạn chế nguy cơ tái phát.