-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Đời sống
10/12/2022 10:15Người xưa dặn kĩ: Đàn ông cần luyện chân, đàn bà cần luyện eo, vì sao?
Đàn ông cần luyện chân
Thông thường khi về già, xương cốt của con người sẽ bị lão hóa. Nếu như để ý những người lớn tuổi sẽ dễ dàng nhận ra rằng, hầu hết những người già đều chân tay yếu ớt, đi phải chống nạng. Và thông thường, chân của các cụ ông sẽ yếu ớt hơn nhiều khi so với các cụ bà.
Nam giới và nữ giới có thể chất khác biệt; trong đó đàn ông lớn tuổi có xu hướng lão hóa nhanh hơn và rõ rệt hơn nhiều. Vì thế người xưa mới có câu “đàn ông cần luyện chân”, ý nói những bạn nam khi còn trẻ tuổi hãy chú ý chăm sóc và bảo vệ đôi chân của mình càng sớm càng tốt, tăng cường tập luyện đôi chân sao cho rắn rỏi, khỏe mạnh.
Thông qua việc tập luyện đôi chân sẽ giúp đấng mày râu tăng cường cơ bắp, giúp chân khỏe hơn. Đồng thời, trong quá trình tập luyện chân cũng giúp cho tốc độ tuần hoàn máu của cơ thể đẩy nhanh đáng kể. Khi máu lưu thông thuận lợi, dung tích phổi cũng sẽ được cải thiện và quá trình trao đổi chất cũng trở nên tốt hơn.
Thông thường, nam giới tập rèn luyện đôi chân sẽ giúp quá trình lão hóa chậm hơn, cơ thể được cải thiện và ngày càng khỏe mạnh, con người tự nhiên cũng sẽ trẻ trung và tràn đầy sức sống.
Để tập chân, nam giới có thể tập squat, cụ thể là squats 50 lần mỗi ngày có thể mang đến những lợi ích không ngờ đối với việc cải thiện thể trạng. Bên cạnh việc squats, các bạn nam cũng có thể luyện tập chân bằng cách nhón gót trước khi đi ngủ, đây là cách hiệu quả để kéo giãn kinh mạch.
Đàn bà cần luyện eo
Thắt lưng là một bộ phận vô cùng quan trọng với phụ nữ. Dễ dàng thấy được, có nhiều phụ nữ thường gặp những vấn đề, bệnh lý về eo, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sẽ dễ bị nhiều di chứng dẫn đến tổn thương vùng eo. Chưa kể, một số chị em còn vận động và ngồi làm việc sai tư thế khiến tình hình càng thêm trầm trọng. Rất nhiều phụ nữ kêu ca về vấn đề đau thắt lưng.
Vì thế những người phụ nữ cần siêng năng luyện tập phần eo. Có thể thông qua những bài tập nhẹ nhàng nhưng có tác dụng phục hồi cao, giúp giảm dần những cơn đau ban đầu thông qua việc vận động. Bên cạnh đó, việc tập eo trong thời gian dài còn giúp chị em đánh tan mỡ bụng, giảm cân và giữ được thân hình duyên dáng, nhẹ nhàng.
Phụ nữ muốn tập eo có thể tìm đến yoga, ngoài ra có thể áp dụng các bài tập eo, nâng hông cũng vô cùng hiệu quả.
Theo Mộc (Xe & Thể Thao)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




