Sau tuổi 50, cần làm gì để phòng ngừa tai biến mạch máu não?

aA

Bước qua tuổi 50, những thay đổi của hệ tim mạch cùng tăng huyết áp, mỡ máu, đường huyết hay xơ vữa động mạch có thể làm gia tăng nguy cơ tai biến mạch máu não.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ sau tuổi 50 giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây tai biến mạch máu não

Sau tuổi 50, phòng ngừa tai biến mạch máu não nên bắt đầu từ đâu?

Tai biến mạch máu não xảy ra khi dòng máu cung cấp cho một vùng não bị gián đoạn do mạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ. Trong đó, tai biến do tắc mạch thường liên quan đến cục máu đông làm cản trở dòng máu lên não.

Khi bước vào tuổi trung niên và cao tuổi, các yếu tố nguy cơ tim mạch có thể đã tích lũy qua nhiều năm. Đáng chú ý, nhiều bất thường như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu hay đái tháo đường có thể tiến triển âm thầm mà không gây triệu chứng rõ rệt.

Vì vậy, sau tuổi 50, việc đầu tiên cần chú ý là kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo dõi huyết áp, đường huyết, mỡ máu và sức khỏe tim mạch giúp phát hiện sớm những bất thường để có biện pháp kiểm soát phù hợp.

Chế độ ăn lành mạnh hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ tai biến do tắc mạch

Bên cạnh kiểm soát bệnh nền, lối sống hằng ngày cũng cần được điều chỉnh. Chế độ ăn nên tăng rau xanh, trái cây, cá, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt; Hạn chế thức ăn quá mặn, mỡ động vật, nội tạng và thực phẩm chế biến sẵn.

Duy trì vận động phù hợp giúp kiểm soát cân nặng, huyết áp, đường huyết và mỡ máu. Người sau tuổi 50 có thể lựa chọn đi bộ, đạp xe, bơi hoặc những hình thức vận động phù hợp với thể trạng. Đồng thời, nên bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và giữ thói quen ngủ ổn định.

Chủ động hỗ trợ giảm nguy cơ tai biến mạch máu não do tắc mạch

Chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ, duy trì lối sống khoa học và chăm sóc sức khỏe mạch máu từ sớm là những việc cần được chú trọng. Với tai biến mạch máu não do tắc mạch, cục máu đông là một trong những yếu tố trực tiếp cản trở dòng máu lên não. Do đó, các giải pháp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành cục máu đông cũng được quan tâm.

Một trong những thành phần nổi bật là nattokinase, enzyme có trong natto – món đậu tương lên men truyền thống của Nhật Bản.

Nattokinase được nghiên cứu với khả năng hỗ trợ phân giải fibrin, thành phần quan trọng cấu tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nattokinase giúp hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành và làm tan cục máu đông; Hỗ trợ hồi phục sau tai biến mạch máu não do tắc mạch.

Hiện nay, công nghệ bao vi nang được ứng dụng nhằm hỗ trợ bảo vệ hoạt tính của enzyme trước môi trường acid dạ dày.

Sau tuổi 50, phòng ngừa tai biến mạch máu não không nên chờ đến khi cơ thể xuất hiện triệu chứng. Kiểm tra sức khỏe định kỳ, kiểm soát bệnh nền, duy trì lối sống khoa học và chủ động chăm sóc hệ mạch là những bước quan trọng để bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.

Theo Lam Chi (Suckhoecong.vn)