Trong xã hội hiện đại, áp lực từ công việc, học tập cùng với sự hấp dẫn của các thiết bị điện tử vào ban đêm đã khiến thói quen thức khuya ngày càng trở nên phổ biến ở nhiều nhóm tuổi.

Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này đang gián tiếp đặt hệ tiêu hóa trước nhiều mối đe dọa nghiêm trọng. Tại châu Á, ung thư dạ dày vốn đã là một trong những loại ung thư phổ biến nhất.

Căn bệnh nguy hiểm này hình thành do sự phối hợp của nhiều yếu tố như nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP), tiền sử gia đình, hút thuốc lá, chế độ ăn nhiều muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn, và một số bệnh lý dạ dày mạn tính.

Bên cạnh các yếu tố nguy cơ đã quá rõ ràng đó, ngày càng có nhiều nghiên cứu tập trung sâu hơn vào tác động của giấc ngủ đối với sức khỏe tiêu hóa.  

09-1780970960-thoi-quen-truoc-khi-ngu-co-the-gay-ung-thu-da-day-bac-si-canh-bao-khan-cap
Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia tiêu hóa, giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ miễn dịch cũng như quá trình phục hồi các mô. Ban đêm chính là khoảng thời gian vàng để cơ thể tiến hành sửa chữa các tổn thương ở các cơ quan, bao gồm cả lớp niêm mạc dạ dày. Khi tình trạng thức khuya diễn ra thường xuyên, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ bị xáo trộn , từ đó gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và khả năng tự phục hồi tự nhiên của các mô.

Về lâu dài, hệ quả là niêm mạc dạ dày trở nên yếu ớt và dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây hại như axit dạ dày, vi khuẩn hoặc các phản ứng viêm kéo dài. Không dừng lại ở đó, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc thiếu ngủ kéo dài có thể làm suy giảm chức năng của hệ miễn dịch – hệ thống vốn đóng vai trò cốt lõi trong việc nhận diện và loại bỏ các tế bào bất thường trong cơ thể. 

Dù mối liên hệ trực tiếp giữa việc thức khuya và bệnh ung thư dạ dày vẫn cần được nghiên cứu thêm, các chuyên gia vẫn khẳng định việc đảm bảo giấc ngủ đầy đủ là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể.  

Mối nguy hiểm của thức khuya không chỉ đến từ bản chất của việc thiếu ngủ, mà còn xuất phát từ những thói quen đi kèm gây bất lợi lớn cho dạ dày. Để duy trì sự tỉnh táo vào ban đêm, nhiều người có xu hướng tìm đến cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực. Đồng thời, thói quen ăn khuya thường xuyên với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc chứa nhiều muối cũng rất phổ biến. 

Sự kết hợp của những thói quen này làm gia tăng áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến các tình trạng khó tiêu, đầy bụng, trào ngược hoặc làm trầm trọng hơn các bệnh lý dạ dày sẵn có. Khi tình trạng này kéo dài qua nhiều năm, chúng có thể góp phần làm tăng nguy cơ xuất hiện các tổn thương mạn tính ở niêm mạc dạ dày.  

Một thách thức lớn khác đối với sức khỏe cộng đồng là ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm thường không có triệu chứng đặc hiệu. Các biểu hiện ban đầu như đầy hơi, khó tiêu, đau vùng thượng vị hoặc chán ăn rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý tiêu hóa thông thường. Chính sự chủ quan này khiến nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi bệnh tình đã tiến triển đến giai đoạn muộn.  

Để chủ động giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý dạ dày, các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên duy trì thời gian ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày, hạn chế tối đa việc thức khuya kéo dài và cố gắng giữ giờ giấc ngủ tương đối ổn định. Song song đó, việc xây dựng một chế độ ăn uống cân đối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn quá mặn và cắt giảm các bữa ăn khuya là điều vô cùng cần thiết.

Đặc biệt, đối với những nhóm đối tượng có yếu tố nguy cơ cao như có tiền sử gia đình mắc ung thư dạ dày, người nhiễm vi khuẩn HP hoặc người thường xuyên có các triệu chứng tiêu hóa kéo dài, việc chủ động thăm khám chuyên khoa và thực hiện các xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ có ý nghĩa sống còn trong việc phát hiện sớm bệnh.

Các chuyên gia một lần nữa nhấn mạnh rằng ung thư dạ dày là một bệnh lý đa yếu tố. Việc duy trì một giấc ngủ đầy đủ, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cùng lối sống lành mạnh không chỉ bảo vệ toàn diện cho sức khỏe dạ dày mà còn góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều căn bệnh mạn tính khác.