Uống bia sau khi chơi pickleball: Cơ thể thực sự chịu tác động như thế nào?

aA

Sau vài hiệp pickleball đầy mồ hôi, không ít người chọn uống bia để giải khát và tạo cảm giác sảng khoái. Thế nhưng, dưới góc nhìn y khoa, thói quen này lại có thể khiến cơ thể chậm hồi phục và tiềm ẩn nhiều ảnh hưởng không có lợi cho sức khỏe.

Nhiều người chơi pickleball chia sẻ rằng việc uống bia sau buổi tập giúp gắn kết bạn bè và xua tan cơn khát. Tuy nhiên, theo tư vấn của bác sĩ nội khoa Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam), đây không phải lựa chọn phù hợp ngay sau khi vận động mạnh.

01-1767253968-uong-bia-sau-khi-choi-pickleball-co-the-thuc-su-chiu-tac-dong-nhu-the-nao.jpg — Ảnh minh họa: Internet

Sau khi tập luyện các môn thể thao như pickleball, chạy bộ hay bóng đá, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, đồng thời mất nước và rối loạn điện giải. Trong quá trình vận động, cơ bắp sử dụng lượng glycogen dự trữ để tạo năng lượng, vì vậy sau buổi tập, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo nguồn dự trữ này. Việc uống bia ngay sau khi kết thúc vận động sẽ cản trở quá trình hồi phục tự nhiên đó.

Nguyên nhân là do bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể bài tiết nước nhiều hơn, làm tình trạng mất nước thêm trầm trọng và gia tăng rối loạn điện giải. Hệ quả là người tập có thể cảm thấy mệt mỏi kéo dài, dễ bị chuột rút và cơ bắp phục hồi chậm hơn.

Không chỉ vậy, bia còn làm giảm khả năng tái tạo glycogen của cơ thể, khiến các nhóm cơ không được phục hồi đầy đủ sau vận động. Trong khi đó, gan và thận phải hoạt động nhiều hơn để xử lý cồn và các chất độc trong bia, tạo thêm áp lực lên các cơ quan nội tạng vốn đã mệt mỏi sau khi tập luyện.

Uống bia sau vận động còn có thể làm tăng nhịp tim, buộc tim phải làm việc nặng nề hơn. Khi kết hợp với trạng thái tim đã hoạt động cường độ cao trong lúc chơi thể thao, điều này có thể gây căng thẳng không cần thiết cho hệ tim mạch, thậm chí làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim hoặc đau thắt ngực.

Tóm lại, uống bia ngay sau khi chơi pickleball không giúp cơ thể hồi sức mà còn có thể kéo dài cảm giác mệt mỏi, làm giảm hiệu quả tập luyện và gây áp lực lên nhiều cơ quan trong cơ thể. Để bảo vệ sức khỏe, người tập nên tránh sử dụng bia rượu ngay sau khi vận động.

Thay vào đó, sau buổi tập, có thể lựa chọn các loại thực phẩm và đồ uống giúp bù nước, điện giải như nước dừa, dưa hấu hoặc các loại trái cây như xoài, cam, lê để hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.