Gia đình
15/02/2016 15:5310 thói quen để ăn sạch trong năm mới
Chọn thực phẩm một thành phần
![]() |
Ảnh: Wall. |
Chất xơ có nhiều trong rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám. Chọn thực phẩm giàu chất xơ để việc tiêu hóa thuận lợi và dễ dàng thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể.
Ăn vặt thông minh
Luôn có sẵn vài hạt ngũ cốc như hạt điều, hạnh nhân để bạn ăn lúc đói giữa buổi. Những loại ngũ cốc này tốt cho sức khỏe và khiến bạn không tơ tưởng đến những chiếc bánh quy hay cây kem ngọt lịm.
Đừng sợ chất béo
Hãy làm bạn với nguồn chất béo lành mạnh trong các loại hạt, quả bơ và dầu oliu. Chất béo giúp cơ thể duy trì hoạt động và nội tiết tố cơ thể ở mức ổn định.
Chống viêm
![]() |
Chọn thực phẩm hữu cơ theo mùa. Ảnh: eatclean. |
Mất khoảng 48 giờ sau khi ăn để bạn nhận biết một thực phẩm gây dị ứng cho thể như phát ban, nổi mẩn ngứa. Lưu lại tên những thực phẩm đó để bạn không sử dụng chúng trong tương lai.
Chọn dầu ăn thông minh
Sử dụng dầu dừa và dầu oliu nguyên chất thay thế loại dầu ăn thực vật phổ biến trên thị trường thì tốt hơn cho sức khỏe gia đình bạn.
Truy tìm nguồn gốc thực phẩm
Mỗi khi có cơ hội, hãy tìm nguồn gốc của thực phẩm. Đầu tư nhiều hơn để sử dụng thực phẩm hữu cơ nhiều nhất có thể.
Ăn muối biển
Thay thế muối tinh luyện trong căn bếp nhà bạn bằng muối biến hoặc muối hồng Himalayan vì chúng chứa nhiều chất khoáng hơn.
Ăn thực phẩm theo mùa
Tin cùng chuyên mục








-
Phát hiện thi thể phụ nữ nghi là nạn nhân vụ lật tàu ở Hạ Long (25/07)
-
Xuân Bắc lập công, U23 Việt Nam ngược dòng đẳng cấp, tiến vào chung kết Đông Nam Á (25/07)
-
Bộ Tài chính thông tin về việc một Vụ trưởng tử vong tại bộ (25/07)
-
Mâu thuẫn gia đình, bố đẻ chém con gái trọng thương (25/07)
-
Nghi vấn bé gái 13 tuổi ở Hà Nội mất liên lạc, được người lạ đưa vào Long An (25/07)
-
Vụ lật xe khách 9 người tử vong ở Hà Tĩnh: Thêm nạn nhân tử vong (25/07)
-
Hi hữu: Ngã xe máy bên đường, vô tình phát hiện thi thể nam giới cùng ngày tháng năm sinh (25/07)
-
Nam diễn viên Việt bị phốt "bom" 408k tiền bánh bò: Chủ tiệm đăng hẳn clip cãi tay đôi, dân mạng tranh luận căng thẳng (25/07)
-
Thái Lan dùng xe tăng, UAV phá hủy các mục tiêu quân sự của Campuchia (25/07)
-
Tạm giữ hình sự tài xế xe buýt tông tử vong vợ chồng đi xe máy (25/07)
Bài đọc nhiều




