-
Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm"
-
Cả nước bật “chế độ cứu trợ khẩn cấp” hướng về Thái Nguyên
-
Chỉ cần giải quyết vấn đề này, người Hà Nội không còn phải bì bõm lội nước
-
Hỗ trợ khẩn cấp 140 tỷ cho 4 tỉnh khắc phục hậu quả mưa lũ, Thái Nguyên mức cao nhất 50 tỷ
-
Cụ bà 91 tuổi ở Thái Nguyên ngồi canh bát hương chồng trong căn nhà ngập nặng
-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
Gia đình
09/02/2015 22:5718 đến 25 tuổi cần ngủ mấy tiếng mỗi ngày?
Tổ chức chăm Sóc giấc ngủ quốc gia Mỹ (NSF) đã đưa ra bản báo cáo mới về thời lượng giấc ngủ thích hợp cho từng lứa tuổi. NSF đã triệu tập các chuyên gia về giấc ngủ, giải phẫu và sinh lý, khoa nhi, thần kinh, lão khoa và phụ khoa để đưa ra nghiên cứu này. Dưới đây là bản tóm tắt các khuyến nghị mới mà NSF đưa ra về số giờ ngủ cần thiết mỗi ngày cho các lứa tuổi.
![]() |
Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): ngủ từ 14-17h (trước đây là 12-18h).
Trẻ sơ sinh (4-11 tháng): ngủ từ 12-15h (trước đây là 14-15h).
Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi): ngủ từ 11-14h (trước đây là 12-14h).
Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): ngủ từ 10-13h (trước đây là 11-13h).
Trẻ em ở tuổi đi học (6-13 tuổi): ngủ từ 9-11h (trước đây là 10-11h).
Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): ngủ từ 8-10h (trước đây là 8,5-9,5h).
Những người trẻ tuổi (18-25 tuổi): ngủ từ 7-9h (khung tuổi mới được đưa ra).
Người lớn (26-64 tuổi): ngủ từ 7-9h.
Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): ngủ từ 7-8h (khung tuổi mới).
Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu, thanh niên (18-25 tuổi) nên ngủ nhiều hơn so với những người lớn tuổi. Điều này giúp cơ thể họ khỏe khoắn hơn vào ngày hôm sau, tránh các vấn đề về tim, não và thậm chí là cân nặng.
Tiến sĩ Charles A. Czeisler, Chủ tịch Hội đồng quản trị của NSF, giáo sư tại trường Y Harvard, cho biết: “Đây là lần đầu tiên một tổ chức chuyên nghiệp đưa ra khuyến nghị về thời gian ngủ đủ cho từng độ tuổi cụ thể dựa trên hệ thống các tài liệu khoa học trên thế giới”.








- Thái Nguyên và những giọt nước mắt trong lũ dữ: "Con cháu tôi 3 ngày nay không có cơm" (20:39)
- Táo đỏ sắp hết hạn, điều gì đang diễn ra trên gian hàng của Hằng Du Mục? (49 phút trước)
- Lời khai của thanh niên lái ô tô tông vào quán nhậu ở Gia Lai (1 giờ trước)
- Cháy hầm giữ xe tòa nhà 11 tầng ở TPHCM, người dân hoảng hốt tháo chạy (1 giờ trước)
- Nữ hiệu trưởng ở Thái Nguyên bị lũ cuốn tử vong, nhà vẫn trong vùng ngập chưa thể tổ chức tang lễ (1 giờ trước)
- 18 tiếng cầu cứu trên mái nhà, cô gái đi mua thuốc cho con đang sốt cao thì bị lật thuyền ở Thái Nguyên (1 giờ trước)
- Chim lạ bay vào sân, người dân Nghệ An lập tức báo chính quyền - hóa ra là “báu vật” của rừng xanh (1 giờ trước)
- 12 nước phản đối việc Mỹ đòi lại căn cứ quân sự ở Afghanistan (2 giờ trước)
- Trấn Thành, Hòa Minzy và dàn sao Việt quyên góp số tiền lớn cho Thái Nguyên (2 giờ trước)
- Xác định ngôi trường trong clip 32 giây ghi lại cảnh nữ sinh bị 2 bạn nam đánh dã man (2 giờ trước)




