-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
Gia đình
25/08/2015 08:233 loại thực phẩm không thể thiếu khi giảm cân
1. Salad rau chân vịt
Theo Huffingtonpost rau chân vịt trộn là món khai vị ngon miệng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn. Bạn có thể kết hợp rau chân vịt với nhiều nguyên liệu lành mạnh như nấm, hành tây để trộn món salad cho thực đơn giảm cân mỗi ngày.
![]() |
2. Táo
Nhiều người biết rằng, ăn một quả táo mỗi ngày hỗ trợ đáng kể kế hoạch giảm cân. Táo có chứa nhiều nước, chất xơ, giúp bạn có đầy đủ lượng calo cần thiết. Hơn nữa, táo chứa pectin, chất làm chậm tiến trình tiêu hóa ở dạ dày, giúp tăng cảm giác no lâu.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Appetite, một quả táo trước bữa ăn mỗi ngày sẽ tốt hơn việc ăn sốt hay nước ép vì nó làm cho bữa ăn của bạn đầy đủ chất dinh dưỡng hơn và no lâu.
3. Trái bơ
Việc cho thêm một vài lát quả bơ trên lớp sốt mayo ăn cùng bánh mỳ sẽ cung cấp cho bạn chất béo, chất xơ lành mạnh và cảm giác no lâu hơn. Qua thí nghiệm, 22% phụ nữ ăn nửa quả bơ vào giờ ăn trưa, cảm thấy no bụng nhanh hơn, 24% cảm thấy chỉ phải ăn nhẹ sau 3 giờ, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh Dưỡng.








- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (07/08/25 20:37)




