-
Clip: Bé trai trôi giữa dòng sông Hàn cuộn xiết được người dân dũng cảm cứu sống chỉ trong 45 giây -
Cháy căn hộ tầng 12 chung cư Winhouse Hàm Nghi, hàng trăm người hoảng loạn tháo chạy -
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng! -
Không khí lạnh tăng cường xuống miền Bắc -
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: Thần đèn bắt đầu cắt móng, dự kiến ngày hoàn tất? -
Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! -
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ -
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường
Gia đình
25/05/2018 03:464 bí quyết giúp bạn vượt qua cái nóng oi bức của mùa hè
Vậy hãy làm theo 4 cách đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe tối ưu nhất, theo naturalnews.
Thích nghi với thời tiết nóng nắng bằng cơ chế tự nhiên
Sự tiếp xúc đột ngột với cái nắng ngoài trời khi bạn ở trong mát ra ngoài trời nóng là cú sốc đối với làn da. Melanin, sắc tố da rám nắng được tạo ra với sự tiếp xúc chậm và ổn định vào mùa xuân, và cũng là loại sắc da giúp ngăn ngừa cháy nắng vào mùa hè. Melanin chuyển 99,9% bức xạ UV hấp thụ thành nhiệt dễ tiêu tan, và giúp bạn tránh được các tổn thương bức xạ có thể gây tổn thương tế bào một cách hiệu quả.
Vì vậy, vào mùa nắng, hãy cho da tiếp xúc với nắng vào buổi sáng sớm, để lộ ít nhất là cánh tay và chân mà không cần dùng kem chống nắng ít nhất 15 phút.
"Tạo" kem chống nắng từ bên trong cơ thể
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để "tạo" kem chống nắng bên trong cơ thể. Điều đầu tiên bạn có thể làm là tăng lượng chất chống ô xy hóa mà bạn đang tiêu thụ hằng ngày. Tia nắng mặt trời làm tổn thương da thông qua các gốc tự do, phần lớn chịu trách nhiệm cho sự lão hóa sớm. Chống lại các gốc tự do có chất chống ô xy hóa là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa hoặc giảm thiểu thiệt hại cho da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thực phẩm chống ô xy hóa cao và thảo mộc là những thứ bạn có thể ăn nhiều vào mùa hè.
Đó là dâu, dưa hấu, nghệ, ớt, sô cô la, cà chua, hồ đào, trà xanh, chlorella, quế, đinh hương, rau mùi tây, gừng, rau húng quế và húng tây...
Sử dụng các sản phẩm kem chống nắng sạch và hiệu quả
Việc sử dụng quá nhiều kem chống nắng tổng hợp đã dẫn đến vô số vấn đề về sức khỏe và vấn đề này cần được giải quyết để tránh hậu quả có hại. Chỉ xem xét kem chống nắng không độc hại hoặc dầu thực vật khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách bảo vệ da cần thiết. Hầu như tất cả các loại dầu thực vật đều cung cấp một mức độ bảo vệ tia cực tím cho mô của chúng ta. Dầu thực vật như dừa nguyên chất, jojoba, ô liu áp dụng cho da có thể là một biện pháp bảo vệ chống nắng.
Chỉ sử dụng kính râm khi cần
Đôi mắt cũng cần ánh sáng mặt trời. Đeo kính râm ngăn chặn tiếp nhận ánh sáng màu xanh và làm giảm các lợi ích của hệ miễn dịch và liều melatonin hàng đêm. Vì những lý do này, hãy sử dụng kính râm ít hơn và chỉ dùng trong các tình huống ánh sáng mặt trời gay gắt.
Theo Ngọc Lam (Thanh Niên Online)
- Quyết định gây tiếc nuối: Vì sao VTV Bình Điền Long An từ bỏ cơ hội tham dự giải vô địch thế giới 2025? (09:25)
- Xe điện Micro EV siêu mini liệu có tạo nên cơn sốt thay thế xe máy tại Việt Nam? (09:22)
- Tóc Tiên trấn an fan giữa lúc vướng tin đồn trục trặc hôn nhân (09:20)
- Giảm sâu nhất năm vẫn ế khách: Đại lý xe máy chật vật giữa cuộc đua hạ giá (09:18)
- Căng thẳng leo thang: Tổng thống Trump đột ngột yêu cầu Lầu Năm Góc thử nghiệm vũ khí hạt nhân ngay lập tức (09:12)
- Cháy căn hộ tầng 12 chung cư Winhouse Hàm Nghi, hàng trăm người hoảng loạn tháo chạy (09:09)
- Phim Việt nhận "bão 1 sao" dù chưa khởi chiếu, ê-kíp xót xa xin khán giả công bằng (09:05)
- Apple tự thân làm camera, hứa hẹn chất ảnh đạt đỉnh smartphone (09:05)
- Bí mật sau "bữa tiệc triệu view" của Huấn Hoa Hồng: "Công thức flex" kéo khách đã được áp dụng suốt 5 năm (09:01)
- Thị trường vàng đảo chiều dữ dội: SJC và vàng nhẫn tăng hàng triệu đồng mỗi lượng (50 phút trước)