5 thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

aA

Thói quen ăn uống trong những ngày Tết có thể khiến cơ thể bị quá tải. Có một số cách giúp cơ thể lấy lại cân bằng.

Tết đến xuân về không thể thiếu những bữa tiệc thịnh soạn đầy rượu, bia, nước ngọt,... điều này khiến cho cơ thể bạn trông nặng nề và mệt mỏi hơn. Chính vì vậy, việc các bạn cần thiết phải làm sau Tết là ăn uống thanh lọc lại cơ thể.

Rau luộc

Rau luộc là món đơn giản, dễ làm mà chất dinh dưỡng trong rau lại giữ được trọn vẹn, không bị hao hụt do chế biến nhiều. Hơn thế nữa, rau luộc chỉ luộc bằng nước không nêm thêm gia vị nên rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là việc detox cho cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Các bạn có thể lựa chọn mua các loại rau củ tươi ngon theo sở thích như: Rau muống, đậu bắp, đậu que,... luộc chấm với kho quẹt hoặc nước tương cũng rất ổn áp đấy.

Trà gừng

Trà gừng hoặc trà gừng mật ong được xem là một liều thuốc giảm đau tức thì, giảm đầy hơi và chướng bụng. Trà gừng cũng giúp giảm đau đầu hoặc viêm ruột do uống nhiều đồ uống hoặc ăn thức ăn nhanh.

Thực phẩm vi sinh

Thực phẩm vi sinh giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và giảm bớt tình trạng nôn nao, đầy hơi và các vấn đề về tiêu hóa. Sữa chua, dưa bắp cải, kim chi, dưa chuột muối, đậu nành lên men, phô mai là những thực phẩm chứa các vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe.

Cháo trắng

Cháo trắng là món ăn rất dễ ăn, đặc biệt là dịp sau Tết cơ thể mệt mỏi, quá tải thì một chén cháo trắng ăn cùng hột vịt muối, thịt bằm, chà bông cũng làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

Cháo có ưu điểm không gây ngán, dễ ăn, thích hợp dùng vào bữa sáng, bữa ăn phụ. Một tô cháo nóng hổi có thể giúp cơ thể thoát mồ hôi, thanh lọc cơ thể.

Trứng

Ăn một ít trứng sau khi nghỉ ngơi đầy đủ và để cơ thể tạo cảm giác thèm ăn sẽ có lợi cho cơ thể bạn. Trứng không chỉ giúp duy trì lượng đường trong máu mà còn giúp cơ thể bạn phần nào loại bỏ các độc tố tích tụ.

Theo MSM (2sao/VietNamNet)