-
Nostradamus tiên đoán về thế giới cuối năm 2025: Vận mệnh của Trái Đất khiến nhiều người lo ngại -
Nữ phụ huynh vào trường hành hung nam giáo viên vì nhắn tin "thân mật" với nữ sinh -
Tạm đình chỉ thầy giáo ở An Giang dẫn nữ sinh vào khách sạn... nhậu -
Vụ xây nhà trên đất hàng xóm: Chủ đất đồng ý bán 900 triệu đồng, người xây nhầm trả giá ra sao? -
Nữ tài xế ở Thái Nguyên hất máy đo nồng độ cồn, vi phạm gần gấp đôi mức tối đa -
Giá vàng Bảo Tín Minh Châu "bốc hơi" gần 12 triệu từ đỉnh -
Bố mẹ chồng yêu cầu gửi 5 triệu tiền hiếu nghĩa hàng tháng, nàng dâu EQ vô cực xử lý "tiền không mất tình không tan" -
Người xây nhầm nhà ở Hải Phòng muốn mua lại lô đất: Quyết định mới nhất của chủ đất -
Nghe tin nhà bị vùi lấp, chỉ huy trưởng quân sự xã vẫn miệt mài đi chống lũ -
Người vợ bí ẩn của trùm lừa đảo Trần Chí
Gia đình
12/05/2021 06:525 thực phẩm tăng cường nội tiết tố estrogen giúp phụ nữ duy trì sắc đẹp sau tuổi 30
Estrogen là gì?
Estrogen được coi là một loại “hormone kỳ diệu” có vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra những đặc trưng sinh lý và hình thể phụ nữ.
Bạn có biết rằng, một vẻ ngoài nữ tính với những đường cong mềm mại, làn da mịn màng, hay chức năng sinh lý suôn sẻ; thậm chí, duy trì trạng thái khỏe khoắn… đều là nhờ tính năng kỳ diệu của nội tiết tố nữ estrogen.
Cùng với ảnh hưởng của môi trường và tuổi tác khiến cho cơ thể phụ nữ “xuống dốc” mà nguyên nhân chính là suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Suy giảm nội tiết tố nữ estrogen có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình bởi làm giảm khả năng sinh lý của phụ nữ chốn “phòng the”. Mặt khác, thiếu hụt estrogen làm cho làn da mất nước và mỡ dưới da khiến da trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, nám, sạm. Bên cạnh đó là tình trạng thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể mệt mỏi gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống.
Ý thức được điều này, chị em đã tích cực tìm đến các nguồn estrogen để bù lại. Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung estrogen hiệu quả.
Quả bưởi

Bưởi và các loại quả họ cam quýt không chỉ mọng nước mà còn giàu vitamin C. Ăn bưởi cung cấp cho bạn chất xơ, góp phần chống oxi hóa hữu hiệu. Mỗi ngày bạn có thể ăn hoặc uống nước ép bưởi để cấp nước cho cơ thể, làm da khỏe mạnh, mịn màng và cân bằng hormone nữ. Vì bưởi không quá ngọt nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.
Trứng gà

Trứng gà giàu protein, vitamin B1, sắt, kẽm,… nên cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng. Thực phẩm này giúp kích thích sản sinh nội tiết tố và cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn 3 quả trứng gà mỗi tuần để không làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu.
Quả bơ

Quả bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như chất xơ, kali, vitamin B, E, axit folic, axit béo beta-carotene rất tốt cho sức khỏe. Ăn bơ sẽ kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen. Không chỉ vậy, ăn bơ cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh tim mạch.
Củ tỏi

Tỏi giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cực tốt. Trong tỏi có chứa nhiều phytoestrogen nên ăn nhiều sẽ giúp kích thích cơ thể tăng tiết nội tiết tố, chống được các chất oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Hạt dẻ cười

Dưỡng chất phytoestrogen trong hạt dẻ cười giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Trong 100g hạt dẻ cười có đến 382,5mg phytoestrogen. Không chỉ giúp tăng nội tiết tố, hạt dẻ cười còn phù hợp với người thích ăn vặt.
Ngoài ra thường xuyên ăn hạt dẻ cười cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, tốt cho máu và hệ thần kinh.
Trúc Chi (Nguoiduatin.vn)
- Mưa lớn khiến 8 người chết và mất tích, báo động về lũ trên các sông ở miền Trung (21:01)
- Vì sao mẹ nghệ sĩ Đức Tiến không có tên trong di chúc ở Mỹ vẫn được chia di sản? (14 phút trước)
- Nổ lớn tại Hưng Yên, xe bồn chở khí hóa lỏng biến thành "quả bom" rung chuyển mặt đất (28 phút trước)
- Lắp màn hình LED quanh xe tải để quảng cáo, một công ty ở Hà Nội bị phạt (38 phút trước)
- Công an xác định nguyên nhân và danh tính cô gái tử vong ở hồ Hoàn Kiếm (43 phút trước)
- Bị mắng hỗn với Ngô Kiến Huy, Kiều Minh Tuấn, Lamoon: Mong mọi người thông cảm (1 giờ trước)
- Thăm tàu sân bay, Tổng thống Donald Trump tuyên bố Mỹ đang chuyển tên lửa cho Nhật Bản (1 giờ trước)
- NÓNG: "Món quà Thái quốc dân" - hít mũi thảo dược Hong Thai bị phát hiện nhiễm vi khuẩn nguy hiểm (1 giờ trước)
- Bí ẩn "Mr Calla", "Mr Tom" - những người "lao động tự do" đánh bạc 16,3 triệu USD tại khách sạn Pullman (1 giờ trước)
- TPHCM công bố 462 trang doanh nghiệp nợ thuế: Địa ốc nợ "khủng" cả nghìn tỷ (2 giờ trước)