-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
Gia đình
05/04/2017 10:326 cách tuyệt vời đánh bại cơn buồn ngủ giữa trưa không cần cà phê
1. Đứng dậy và đi bộ
![]() |
Cảm thấy buồn ngủ sau bữa ăn trưa là điều mà hầu hết những người làm việc lâu năm gặp phải.
Vì vậy, thời điểm bắt đầu cảm thấy buồn ngủ bạn nên rời khỏi ghế và bắt đầu đi bộ nhanh bên ngoài hoặc thậm chí ngay bên trong văn phòng. Làm điều này trong khoảng 5-10 phút sẽ giúp bạn đỡ buồn ngủ.
2. Hít thở sâu
![]() |
Hít thở sâu giúp cung cấp năng lượng cần thiết. Điều này có thể dễ dàng được thực hiện khi bạn ngồi ở bàn làm việc của mình.
Ngồi thẳng và sau đó thử hít thở sâu - trong và ngoài. Cảm thấy áp lực cho đến rốn của bạn. Làm điều này trong khoảng 2-3 phút để có kết quả tốt nhất.
3. Mát-xa
![]() |
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào giữa buổi trưa thì nên thử mát-xa. Mát-xa nhẹ nhàng quanh vùng da đầu, vùng thái dương và dải lông mày trong khoảng 2-3 phút giúp loại bỏ căng thẳng và làm cho đầu óc tươi tỉnh trở lại.
4. Tập thể dục ngồi trên ghế
![]() |
Tập thể dục nhẹ ngồi ở bàn làm việc giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng buồn ngủ. Ngồi trên ghế văn phòng của bạn, từ từ giơ tay thẳng lên trên đầu. Trong khi làm điều này, hãy hít thở sâu. Sau đó kéo hai cánh tay xuống sao cho chạm vào sàn nhà. Lặp đi lặp lại động tác này trong vài phút.
5. Tập thể dục cổ
![]() |
Khi bạn ngồi ở một nơi trong một thời gian dài, mức năng lượng của bạn có xu hướng giảm xuống. Vì vậy, động tác tập thể dục cổ nhẹ sẽ giúp cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết.
Ngồi trên ghế làm việc, kéo dài cổ và cột sống của bạn, sau đó sử dụng tay phải đẩy đầu sang trái và ngược lại. Làm điều này cho khoảng 5 lần trên cả hai bên mặt.
6. Tập thể dục vai
![]() |
Tập thể dục vai không chỉ giúp thư giãn tâm trí mà còn giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Quay cổ ra sau một cách nhẹ nhàng, sau đó cuộn vai lên và trở lại một cách từ từ. Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 2 phút.
Theo Tùng Anh (Giadinh.net.vn)








- Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu (26 phút trước)
- Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về" (32 phút trước)
- Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả (37 phút trước)
- Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử (42 phút trước)
- Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất (47 phút trước)
- Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng (52 phút trước)
- Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh (1 giờ trước)
- Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ (1 giờ trước)
- Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành (1 giờ trước)
- Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn (1 giờ trước)




