-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
Gia đình
20/06/2023 11:396 công thức làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả, bạn đã biết chưa?
Tác dụng của nước ép cần tây
Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Vũ Thanh Tuấn cho biết, cần tây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Một số thành phần dưỡng chất có trong cần tây có thể kể đến như folate, kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, vitamin B6, axit pantothenic, magie, phốt pho,…
Bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại trái cây hay rau củ khác để tạo ra những loại nước ép không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa đầy đủ dinh dưỡng.
Dưới đây là những tác dụng của nước ép cần tây với sức khỏe:
- Giảm cân: Trong cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, cần tây chứa nhiều chất xơ và rất ít calo khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, bạn có thể đưa cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình.
- Kiểm soát huyết áp: Phytochemical trong cần tây có thể làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh đó, cần tây cũng chứa kali và magie giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Cần tây chứa nhiều chất xơ, vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và phòng ngừa nguy cơ táo bón.
- Kháng viêm: Cần tây chứa polyacetylene - tác dụng chống viêm rất hiệu quả, được đánh giá giống như một loại kháng sinh tự nhiên. Vì thế, một số bệnh nhân mắc viêm xương khớp, viêm đường hô hấp... có thể sử dụng nước ép cần tây như một thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả cao.
- Giảm cholesterol trong máu: Nước ép cần tây có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để cho thấy những minh chứng rõ ràng nhất, thuyết phục nhất về kết luận này.
- Điều trị mất ngủ: Nước ép cần tây có thể mang lại hiệu quả đối với những trường hợp thường xuyên mất ngủ. Trong cần tây có chứa nhiều magie. Tác dụng của magie là giúp ổn định các dẫn truyền thần kinh, kiểm soát và điều hoà tính hưng phấn, làm dịu các stress,... Nếu cơ thể thiếu magie sẽ gây ra tình trạng dễ bị kích động, thần kinh bị căng thẳng, tăng trương lực cơ dẫn đến co giật, thậm chí co cứng, giãn mạch…
- Giúp mái tóc mềm mượt: Các loại vitamin trong cần tây, đặc biệt là vitamin A và vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm da đầu và ngăn ngừa hình thành vảy gàu, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và mềm mượt.
- Làm đẹp da: Bổ sung nước ép cần tây đúng cách có thể giúp bạn có làn da mềm mịn, ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Tác dụng ngăn ngừa ung thư: Mặc dù chưa cho những bằng chứng khoa học cụ thể nhưng nhiều người nhiều người vẫn tin rằng cần tây có thể ngăn ngừa các đột biến có nguy cơ gây ung thư trong cơ thể.
6 công thức mix nước ép cần tây giảm cân hiệu quả
1. Uống nước ép cần tây nguyên chất giảm cân
Nguyên liệu: Một cây cần tây khoảng 5-6 cọng.
Cách làm:
Cần tây rửa sạch, làm sạch lá hoặc có thể giữ lại một ít vì lá có thể khiến nước cần tây bị đắng.
Cắt cần tây thành khúc khoảng bằng 2 đốt ngón tay.
Cho cần tây vào máy xay sinh tố, thêm một chút nước và bắt đầu xay cho đến khi nhuyễn.
Dùng rây lọc lấy phần nước, loại bỏ bã.
Cho nước cần tây ra cốc, có thể vắt thêm một ít nước cốt chanh vào rồi thưởng thức.
2. Công thức mix nước ép cần tây và táo xanh giảm mỡ bụng
Nguyên liệu:
3 cọng cần tây
1 quả táo lớn
1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Rửa sạch cần tây và táo, để ráo nước.
Cần tây bỏ bớt lá rồi cắt thành từng khúc dài chừng 2 đốt ngón tay.
Táo bổ hình miếng cau, cắt bỏ lõi hạt.
Cho cần tây và táo vào máy ép trái cây để lấy nước ép cần tây táo.
Dùng rây lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã.
Cho nước ép cần tây táo xanh ra ly, thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
3. Cách làm nước ép cần tây và cà rốt giảm cân
Nguyên liệu:
3 cọng cần tây
1-2 củ cà rốt cỡ vừa.
1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Rửa sạch cần tây và cà rốt, để ráo nước.
Cần tây bỏ bớt lá rồi cắt thành từng khúc dài chừng 2 đốt ngón tay.
Cà rốt gọt vỏ rồi cắt thành từng khoanh dày khoảng 1cm.
Cho cần tây và cà rốt vào máy ép trái cây để lấy nước ép cần tây cà rốt.
Dùng rây lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã.
Cho nước ép cần tây cà rốt ra ly, thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
4. Công thức mix nước ép dứa cần tây giảm cân
Nguyên liệu:
3 cọng cần tây
1 trái dứa cỡ vừa
Cách làm:
Rửa sạch cần tây, để ráo nước.
Cần tây bỏ bớt lá rồi cắt thành từng khúc dài chừng 2 đốt ngón tay.
Dứa gọt bỏ vỏ và loại bỏ hết mắt dứa rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho cần tây và dứa vào máy ép trái cây để lấy nước ép cần tây dứa.
Dùng rây lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã.
Cho nước ép dứa cần tây giảm cân ra ly rồi thưởng thức.
5. Cách làm nước ép cần tây và dưa leo giảm cân
Nguyên liệu:
3 cọng cần tây
2-3 quả dưa chuột cỡ vừa
1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Rửa sạch cần tây và dưa chuột, để ráo nước.
Cần tây bỏ bớt lá rồi cắt thành từng khúc dài chừng 2 đốt ngón tay.
Dưa chuột có thể để nguyên vỏ rồi chẻ thành từng khúc dài khoảng 2 đốt ngón tay.
Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép trái cây để lấy nước ép cần tây dưa chuột.
Dùng rây lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã.
Cho nước ép cần tây và dưa chuột ra ly, thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
6. Cách làm nước ép cần tây củ dền giảm cân
Nguyên liệu:
3 cọng cần tây
1 củ dền cỡ vừa
1 thìa nước cốt chanh
Cách làm:
Rửa sạch cần tây và củ dền, để ráo nước.
Cần tây bỏ bớt lá rồi cắt thành từng khúc dài chừng 2 đốt ngón tay.
Củ dền gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho cần tây và củ dền vào máy ép trái cây để lấy nước ép cần tây củ dền.
Dùng rây lọc lấy phần nước ép, loại bỏ bã.
Cho nước ép cần tây và củ dền ra ly, thêm nước cốt chanh rồi thưởng thức.
Một số lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân
- Nếu mới bắt đầu thì hãy nên uống nước ép cần tây kết hợp với các loại trái cây khác để dễ uống hơn.
- Cần lựa chọn cần tây còn tươi, lá xanh, không lấy cần tây bị héo vì có thể làm giảm chất lượng của nước ép.
- Nước ép cần tây nên uống trong ngày thì mới giữ được chất dinh dưỡng vốn có của nó.
- Không nên lạm dụng nước ép cần tây quá nhiều vì cần tây có chứa natri. Dùng nhiều có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
- Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 100-200ml nước ép cần tây, tối đa là 500ml.
- Uống nước cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng trong thời gian dài để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Người bị huyết áp thấp, bệnh thận, đau dạ dày nặng, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây.
PN (SHTT)








- Bắt ông trùm băng nhóm lừa đảo giả danh cán bộ tư pháp chiếm đoạt 200 tỉ đồng (8 phút trước)
- Ông Trump ‘thất vọng’ với Ukraine và EU vì cản trở giải quyết xung đột (29 phút trước)
- Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ (32 phút trước)
- Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9 (36 phút trước)
- “Chồng iu” Kim Bum chính thức hạ cánh TP.HCM, "sốc visual" cỡ nào mà fan hú hét um sùm? (39 phút trước)
- Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây! (53 phút trước)
- Thái Lan: Bà Paetongtarn Shinawatra tiếp tục ra tòa trước thời khắc quan trọng (1 giờ trước)
- Tặng 100.000 đồng/người ăn Tết Độc lập: Bao giờ thì nhận được tiền? (1 giờ trước)
- Tạm giữ hình sự thanh niên lao xe vào công an tại chốt bảo vệ A80 (1 giờ trước)
- U23 Việt Nam: Người giải bài toán hàng công cho HLV Kim Sang Sik (1 giờ trước)




