-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
15/09/2016 06:516 điều không nên làm trên giường
Những thói quen của của con người trong thời đại công nghệ đang ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Với không ít người, xem tivi trước khi ngủ là thói quen không thể thiếu như đánh răng mỗi tối. Dường như ánh sáng mờ mờ phát ra từ màn hình cùng câu chuyện vui vẻ của một bộ phim là đường dẫn hoàn hảo cho người xem chìm vào giấc ngủ, nhưng thực tế, nó lại có tác động ngược lại.
Theo phát biểu của chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Christopher Winter trên tạp chí Women's Health, ánh sáng màn hình mà chúng ta tưởng như dễ chịu lại kích thích não và ngăn chặn cơ thể sản sinh ra melatonin - loại hormone cần thiết cho giấc ngủ ngon. Tệ hơn, nếu xem chương trình bạo lực hay căng thẳng, bạn sẽ rất dễ thao thức hay mất ngủ.
Tốt nhất, hãy tắt tivi ít nhất một giờ trước khi lên giường để não có cơ hội nghỉ ngơi.
![]() |
Hãy để điện thoại tránh xa chiếc giường êm ái của bạn. Ảnh: Shutter Stock. |
Phần lớn chúng ta đều giữ điện thoại - hay các thiết bị liên lạc khác - trong tầm tay mọi lúc mọi nơi. Giờ đi ngủ cũng không phải ngoại lệ. Cám dỗ lướt Facebook, kiểm tra tin nhắn, e-mail luôn chiến thắng mọi cảnh báo về sức khỏe.
Eric Kezirian, chuyên gia về giấc ngủ thuộc Đại học Southern California (Mỹ), cho biết các thiết bị điện tử luôn phát ra nguồn ánh sáng khá lớn, nhất là trong phòng tối.
"Sử dụng chúng vào ban đêm có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học cũng như khả năng nhận biết ngày - đêm của cơ thể, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ" - bác sĩ Eric Kezirian phát biểu.
Để đảm bảo sức khỏe, tốt hơn hết bạn đừng bao giờ mang điện thoại lên giường.
Một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lãng mạn trên giường là hình ảnh lý tưởng trong suy nghĩ của những cặp đôi. Nhưng trên thực tế, hành động này lại tiềm tàng rất nhiều hậu quả. Các bác sĩ cảnh báo, chỉ một vụn bánh nhỏ xíu rơi ra chăn, chiếu cũng có thể kéo kiến, ruồi hay gián lên giường cùng bạn.
Lời khuyên của các chuyên gia trong trường hợp này là hãy ăn ở nơi dễ dọn dẹp, đúng quy định, nhất là với đồ ăn có đường.
4. Tranh cãi nảy lửa
![]() |
Đừng bao giờ mang nóng giận lên giường. Ảnh: Shutter Stock. |
Với nhiều người, thời gian trên giường là cơ hội duy nhất để kết nối với chồng, người yêu sau một ngày bận rộn. Sẽ rất tuyệt vời nếu đó là quãng thời gian ngọt ngào. Tuy nhiên, con người là một thực thể phức tạp và không phải ai cũng có khả năng bỏ lại mọi phiền phức sau cánh cửa trước khi bước vào nhà.
Các bác sĩ khuyến cáo, nếu cãi nhau, bạn cũng đừng cãi nhau trên giường. Hãy để chiếc giường êm ấm kia là "lãnh địa tình yêu" của cả hai.
"Hãy giữ cho các cuộc cãi vã có chừng mực và cố gắng loại bỏ mọi cảm xúc tiêu cực trước khi đi ngủ. Thay vì tức giận, bạn hãy thử âu yếm, vuốt ve nhau. Âu yếm giúp giải phóng endorphin, giúp bạn sảng khoái và ngủ ngon hơn" - chuyên gia về tình yêu Bonnie Eaker Weil phát biểu.
Chắc chắn, sau giấc ngủ ngon, bạn sẽ có phản ứng ôn hòa hơn với những lỗi lầm vặt vãnh của chồng hay người yêu như chậu bát quên rửa, quần áo quên phơi.
Dù làm việc trên giường có thể khiến bạn thấy thoải mái và hiệu quả hơn nhưng chuyên gia về giải quyết công việc Lauren Stack lại khẳng định điều ngược lại.
"Mọi người khẳng định họ làm việc năng suất hơn nhưng lâu dần, nó sẽ là cái cớ khiến họ không nỗ lực hoàn thiện công việc trong giờ làm việc" - Lauren Stack chia sẻ.
Ngoài ra, làm việc trên giường trong thời gian dài có thể khiến não đánh đồng chiếc giường với công việc và tệ hơn là dẫn đến chứng mất ngủ.
![]() |
Ngủ cùng thú cưng có thể không thực sự dễ chịu. Ảnh: Shutter Stock. |
Theo Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ, hành động này có thể gây ra nhiều phiền toán cho chủ nhân. Giấc ngủ của họ có thể bị ngắt quãng vì chuyển động hay tiếng động do thú cưng gây ra.
Theo Phương Ly (Zing.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




