-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
Gia đình
15/09/2016 06:516 điều không nên làm trên giường
Những thói quen của của con người trong thời đại công nghệ đang ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Với không ít người, xem tivi trước khi ngủ là thói quen không thể thiếu như đánh răng mỗi tối. Dường như ánh sáng mờ mờ phát ra từ màn hình cùng câu chuyện vui vẻ của một bộ phim là đường dẫn hoàn hảo cho người xem chìm vào giấc ngủ, nhưng thực tế, nó lại có tác động ngược lại.
Theo phát biểu của chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Christopher Winter trên tạp chí Women's Health, ánh sáng màn hình mà chúng ta tưởng như dễ chịu lại kích thích não và ngăn chặn cơ thể sản sinh ra melatonin - loại hormone cần thiết cho giấc ngủ ngon. Tệ hơn, nếu xem chương trình bạo lực hay căng thẳng, bạn sẽ rất dễ thao thức hay mất ngủ.
Tốt nhất, hãy tắt tivi ít nhất một giờ trước khi lên giường để não có cơ hội nghỉ ngơi.
![]() |
Hãy để điện thoại tránh xa chiếc giường êm ái của bạn. Ảnh: Shutter Stock. |
Phần lớn chúng ta đều giữ điện thoại - hay các thiết bị liên lạc khác - trong tầm tay mọi lúc mọi nơi. Giờ đi ngủ cũng không phải ngoại lệ. Cám dỗ lướt Facebook, kiểm tra tin nhắn, e-mail luôn chiến thắng mọi cảnh báo về sức khỏe.
Eric Kezirian, chuyên gia về giấc ngủ thuộc Đại học Southern California (Mỹ), cho biết các thiết bị điện tử luôn phát ra nguồn ánh sáng khá lớn, nhất là trong phòng tối.
"Sử dụng chúng vào ban đêm có thể làm xáo trộn đồng hồ sinh học cũng như khả năng nhận biết ngày - đêm của cơ thể, khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ" - bác sĩ Eric Kezirian phát biểu.
Để đảm bảo sức khỏe, tốt hơn hết bạn đừng bao giờ mang điện thoại lên giường.
Một bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng lãng mạn trên giường là hình ảnh lý tưởng trong suy nghĩ của những cặp đôi. Nhưng trên thực tế, hành động này lại tiềm tàng rất nhiều hậu quả. Các bác sĩ cảnh báo, chỉ một vụn bánh nhỏ xíu rơi ra chăn, chiếu cũng có thể kéo kiến, ruồi hay gián lên giường cùng bạn.
Lời khuyên của các chuyên gia trong trường hợp này là hãy ăn ở nơi dễ dọn dẹp, đúng quy định, nhất là với đồ ăn có đường.
4. Tranh cãi nảy lửa
![]() |
Đừng bao giờ mang nóng giận lên giường. Ảnh: Shutter Stock. |
Với nhiều người, thời gian trên giường là cơ hội duy nhất để kết nối với chồng, người yêu sau một ngày bận rộn. Sẽ rất tuyệt vời nếu đó là quãng thời gian ngọt ngào. Tuy nhiên, con người là một thực thể phức tạp và không phải ai cũng có khả năng bỏ lại mọi phiền phức sau cánh cửa trước khi bước vào nhà.
Các bác sĩ khuyến cáo, nếu cãi nhau, bạn cũng đừng cãi nhau trên giường. Hãy để chiếc giường êm ấm kia là "lãnh địa tình yêu" của cả hai.
"Hãy giữ cho các cuộc cãi vã có chừng mực và cố gắng loại bỏ mọi cảm xúc tiêu cực trước khi đi ngủ. Thay vì tức giận, bạn hãy thử âu yếm, vuốt ve nhau. Âu yếm giúp giải phóng endorphin, giúp bạn sảng khoái và ngủ ngon hơn" - chuyên gia về tình yêu Bonnie Eaker Weil phát biểu.
Chắc chắn, sau giấc ngủ ngon, bạn sẽ có phản ứng ôn hòa hơn với những lỗi lầm vặt vãnh của chồng hay người yêu như chậu bát quên rửa, quần áo quên phơi.
Dù làm việc trên giường có thể khiến bạn thấy thoải mái và hiệu quả hơn nhưng chuyên gia về giải quyết công việc Lauren Stack lại khẳng định điều ngược lại.
"Mọi người khẳng định họ làm việc năng suất hơn nhưng lâu dần, nó sẽ là cái cớ khiến họ không nỗ lực hoàn thiện công việc trong giờ làm việc" - Lauren Stack chia sẻ.
Ngoài ra, làm việc trên giường trong thời gian dài có thể khiến não đánh đồng chiếc giường với công việc và tệ hơn là dẫn đến chứng mất ngủ.
![]() |
Ngủ cùng thú cưng có thể không thực sự dễ chịu. Ảnh: Shutter Stock. |
Theo Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ, hành động này có thể gây ra nhiều phiền toán cho chủ nhân. Giấc ngủ của họ có thể bị ngắt quãng vì chuyển động hay tiếng động do thú cưng gây ra.
Theo Phương Ly (Zing.vn)








- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)
- Xác định được nhóm đánh hội đồng cháu gái 14 tuổi (07/08/25 20:50)
- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (07/08/25 20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (07/08/25 20:37)




