-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
Gia đình
03/11/2021 14:286 loại nước không nên uống vào buổi tối, vừa mất ngủ cả đêm, tích mỡ đầy người lại già sớm
Nước dừa
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội): Trong Đông y, nước dừa vị ngọt mát, tính bình, có tác dụng tiêu khát, lợi tiểu, giải nhiệt, giải độc, cầm máu, giải khát tự nhiên, không chứa chất béo… có tác dụng giảm cân, tốt cho tim mạch, tiêu hóa, bổ thận, cải thiện hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, bạn không nên uống nước dừa sau 10 giờ tối. Bởi có thể gây lạnh bụng, gân cốt rã rời, đuối sức. Hơn nữa nước dừa có tính lợi tiểu, có thể khiến bạn mất ngủ vì tỉnh giấc nhiều lần giữa đêm để đi vệ sinh. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng.
Nước cam
Theo Đông y, cam là loại quả có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng giải khát, sinh tân dịch, mát phổi, tiêu đờm, thanh nhiệt, lợi tiểu. Tuy nhiên, nước cam có vị chua, tính axit cao nên không được dùng tùy tiện. Nhiều người quá lạm dụng nước cam khiến cho việc uống nước ép loại quả này hại nhiều hơn lợi.
Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng cho biết vào các buổi tối muộn, nhất là khoảng sau 10 giờ tối, mọi người không nên uống nước cam vì lượng axit trong cam rất lớn có thể làm hỏng men răng trong quá trình ngủ. Hơn nữa, đây là loại nước sinh tân dịch, lợi tiểu, dễ gây tiểu đêm và làm mất ngủ. Đồng thời, uống nước cam trước giờ đi ngủ sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, gây đầy bụng và tích mỡ ở bụng.
Uống vitamin
Các viên uống vitamin, canxi, vitamin E, collagen sẽ phát huy tác dụng tốt nhất nếu được uống vào buổi sáng. Ngược lại nếu bạn uống vào khoảng 10 giờ đêm thì sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột và khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Theo nguyên tắc, trừ khi bạn được bác sĩ hướng dẫn dùng thuốc điều trị vào ban đêm, còn lại tốt nhất không nên dùng các loại thuốc và sản phẩm y tế khác sau 10 giờ tối. Trước khi uống nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Các loại nước ép hoa quả
Nước ép trái cây thường được coi là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho các loại đồ uống có đường khác như soda. Tuy nhiên, như một báo cáo tháng 5 năm 2019 trên tạp chí Dinh dưỡng, Béo phì và Tập thể dục chỉ ra, nước ép trái cây cũng chứa nhiều đường như các loại đồ uống khác.
Đồng thời, uống nước ép hoa quả ngay sát giờ đi ngủ có thể khiến cơ thể dư thừa năng lượng, làm tăng gánh nặng cho nhiều cơ quan bên trong cơ thể hơn.
Nước ngọt nhiều đường
Các loại nước ngọt nhiều đường bao gồm soda, nước tăng lực, nước ngọt có ga... Thành phần chính của các loại đồ uống này là xi-rô ngô hàm lượng cao fructose (HFCS), trong đó 55% fructose và 45% glucose. Nếu chúng ta uống những loại này ngay sát giờ đi ngủ có thể gây tích mỡ, tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường và rối loạn chức năng động mạch, thậm chí còn tác động tiêu cực đến não bộ.
Sữa đậu nành không đường
Nhắc đến sữa đậu nành vốn là thức uống được nhiều người lựa chọn dùng khi đi ăn hàng. Trong 100ml sữa đậu nành chỉ có chứa khoảng 30kcal lại giàu vitamin có khả năng giảm nồng độ cholesterol, ức chế và ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol trong cơ thể, hạn chế tình trạng béo phì rất hiệu quả.
Nhưng bạn đừng quá lạm dụng khi chỉ nên uống sữa đậu nành nguyên chất, không chứa đường để đem lại hiệu quả giảm cân tối ưu nhất.
Theo Thạch Thảo (Khỏe & Đẹp)








- Hà Nội thay đổi thời gian cấm đường ngày 29-30/8 phục vụ lễ tổng duyệt A80 (12:27)
- Lỗ hổng vụ Psy "Gangnam Style" bị bắt (51 phút trước)
- Mỹ, châu Âu bất đồng về "khu phi quân sự kiểu Triều Tiên" cho Ukraine (59 phút trước)
- Thống đốc FED chính thức đệ đơn kiện Tổng thống Trump vì quyết định sa thải (1 giờ trước)
- Quy định lạ cấm Liverpool đối đầu Real Madrid ở Anfield (1 giờ trước)
- Video khu trục hạm của Mỹ bám sát tàu chiến Nga – Trung Quốc (1 giờ trước)
- 5 nâng cấp xe 'đốt tiền' mà bạn nhất định phải tránh (1 giờ trước)
- Newcastle nổ "bom tấn" chuyển nhượng đắt kỷ lục (1 giờ trước)
- 11 đối tượng bị khởi tố vì dùng hung khí hẹn nhau giải quyết mâu thuẫn (1 giờ trước)
- Ô tô bay đầu tiên của Mỹ chuẩn bị cất cánh sau gần 10 năm 'thai nghén' (1 giờ trước)




