-
Diễn biến bất ngờ vụ cháu bé 4 tháng tuổi rơi xuống kênh: Công an làm việc với chị Lê Thị Kiều -
Sạt lở, hàng tấn đất đá đổ ập vùi nửa xe tải, tài xế thoát chết trong gang tấc -
Nước biển Vũng Tàu "xanh như matcha" gây bất ngờ -
Bé gái mồ côi đi bán vé số, bị mất liên lạc 4 ngày chưa tìm thấy -
Sao Khánh Vy giàu thế? -
Cô gái tiết lộ cuộc sống "địa ngục trần gian" tại hang ổ lừa đảo ở Campuchia: Bị chích điện như cơm bữa -
Chính phủ chỉ đạo xử lý máy bay Boeing bị "bỏ rơi" ở Nội Bài -
2 cô gái "hạ đo ván" cam thường nhà đài, được tìm kiếm sau Olympia 2025 là ai? -
Chuyện lạ ở ngôi làng Hà Nội: Không ai gọi "bố", 49 tuổi đồng loạt lên bô lão -
Người gặp nạn được nữ giám đốc bệnh viện dừng xe cứu giữa đường giờ ra sao?
Gia đình
06/10/2021 22:08Uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng: vừa nhuận tràng lại ngăn ngừa nhiều bệnh tật, thậm chí còn kéo dài tuổi thọ
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cường độ tiết nước bọt trong miệng sẽ giảm hơn nên dễ khiến vi khuẩn phát triển mạnh. Lúc này, việc uống ngay một ly nước ấm vừa có tác dụng rửa trôi vi khuẩn, bụi bẩn trong dạ dày, vừa như một chất xúc tác giúp kích thích cơ thể bắt đầu chào đón ngày mới.
Tuy nhiên, để thu về đủ lợi ích của ly nước uống vào buổi sáng, bạn nên nắm rõ một vài điều sau đây.
*Uống nước buổi sáng cần lưu ý điều gì?
1. Không uống nước đá
Nhiều người thích uống nước đá sau khi ngủ dậy, mặc dù nước đá có thể giúp tinh thần sảng khoái nhưng nó lại dễ gây kích thích ruột, dạ dày và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Vào buổi sáng, ruột và dạ dày chưa thực sự sẵn sàng làm việc, nếu uống nước đá ngay lúc này có thể khiến cơ thể tích tụ hơi nước lạnh và ảnh hưởng đến chức năng làm việc của ruột Điều này có thể gây hại lớn cho hệ tiêu hóa cũng như khả năng hấp thụ của cơ thể.

2. Không uống nước trà để qua đêm
Tốt nhất bạn không nên uống trà để qua đêm, dù trà có chứa nhiều thành phần có lợi cho cơ thể con người nhưng sau khi một đêm thì nó sẽ sinh ra rất nhiều thành phần có hại.
Tất cả các thành phần có lợi trong trà để qua đêm đều sẽ bị phá hủy và dễ sinh ra các chất độc hại làm tăng gánh nặng cho cơ thể, từ đó dễ gây đau bụng, tiêu chảy.

*Vậy nên uống một ly nước như thế nào vào buổi sáng?
1. Nước ấm đun sôi để nguội
Ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên là nước lọc đun sôi để nguội. Vì loại nước này không chứa calo và tốc độ hấp thụ nhanh nên có thể làm loãng máu và thúc đẩy hệ tuần hoàn máu. Người bị cao huyết áp chỉ cần uống một ly nước đun sôi vào buổi sáng là có thể giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt và các triệu chứng khác do huyết áp gây ra.
Với người trẻ, uống một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giảm bớt tình trạng đói bụng, cải thiện sự thèm và thúc đẩy đường ruột làm việc tốt hơn.

2. Nước chanh mật ong
Đối với những người bị đau họng hoặc cảm lạnh, uống một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng có thể làm giảm bớt sự khó chịu của cơ thể. Cốc nước này cũng có thể cung cấp vitamin C cho cơ thể và cải thiện khả năng miễn dịch tốt hơn.
Việc uống một ly nước chanh mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng còn có thể làm giảm vết nám, làm trắng da và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, những người có bệnh dạ dày thì không nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, nếu không sẽ càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu.

Theo Minh Quýt (Pháp Luật & Bạn Đọc)
- Thu nhập bình quân nhân viên nhiều ngân hàng hơn 40 triệu đồng/tháng (27/10/25 23:05)
- Tư thế ngủ của người giàu (27/10/25 22:57)
- Người dân kể lại điểm lạ vụ cô gái tử vong sau khi lội xuống Hồ Gươm (27/10/25 22:47)
- Người xây nhà trên đất người khác ở Hải Phòng nhận sai (27/10/25 22:39)
- Tổng thống Mỹ lên tiếng về vụ thử tên lửa hành trình mới của Nga (27/10/25 22:27)
- Bé 5 ngày tuổi bị thủng dạ dày vì được mẹ cho ăn cơm (27/10/25 22:12)
- Công an Hà Nội thông tin về vụ nam sinh bị đâm tử vong (27/10/25 22:09)
- Dân Hội An chật vật "chạy đua" với lũ, nước dâng đến đâu kê cao đồ đến đó (27/10/25 21:52)
- CLB Nam Định chưa thể đổi vận (27/10/25 21:47)
- CAHN đánh bại CA TP.HCM với 10 người (27/10/25 21:30)