-
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng! -
Không khí lạnh tăng cường xuống miền Bắc -
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: Thần đèn bắt đầu cắt móng, dự kiến ngày hoàn tất? -
Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! -
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ -
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường -
Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao -
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì?
Gia đình
09/06/2015 17:596 thay đổi giúp chị em tránh được ngực xệ
Tuy nhiên, nếu là người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho "vòng 1" của mình, đẩy lùi nguy cơ ngực xệ bằng các bí quyết sau đây:
1. Tập thể dục cho ngực
![]() |
| Ngực chảy xệ là một vấn đề lớn mà hầu hết chị em phải đối mặt. Ảnh minh họa |
2. Tập yoga
Các bài tập yoga rất hữu ích cho toàn bộ cơ thể nhờ tác dụng giúp săn chắc cơ thể và tăng tính linh hoạt. Một số tư thế yoga như Tam giác (Triangle Pose), Rắn hổ mang (Cobra Pose) được coi là có lợi cho vòng 1 của chị em vì nó "bắt" phần thân trên phải hoạt động nhiều hơn.
3. Massage ngực
Hãy dành thời gian để massage ngực một cách cẩn thận ít nhất 1 lần /tuần. Việc này sẽ tăng thêm độ săn chắc cho ngực và giúp cải thiện sức khỏe của da bằng cách tăng quá trình sản xuất collagen. Massage ngực cũng sẽ giúp tăng lưu lượng máu, kích thích tăng trưởng cơ bắp ở ngực, giúp ngực săn chắc.
Bạn có thể massage ngực ngực với gel lô hội hoặc nước đá lạnh để tăng hiệu quả trong việc chăm sóc ngực.
4. Giữ trọng lượng khỏe mạnh
![]() |
| Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho "vòng 1" của mình, đẩy lùi nguy cơ ngực xệ. Ảnh minh họa |
5. Uống đủ nước
Uống nhiều nước sẽ giúp làn da của bạn duy trì sự dẻo dai và đàn hồi. Cơ thể thiếu nước sẽ làm cho làn da bị xỉn và teo lại, dẫn đến ngực bị lão hóa và chảy xệ.
6. Ăn uống hợp lý
- Bí mật sau "bữa tiệc triệu view" của Huấn Hoa Hồng: "Công thức flex" kéo khách đã được áp dụng suốt 5 năm (09:01)
- Thị trường vàng đảo chiều dữ dội: SJC và vàng nhẫn tăng hàng triệu đồng mỗi lượng (17 phút trước)
- Thừa Thiên Huế sáng 30/10: Lũ rút mạnh hơn 1 mét sau hai lần đạt đỉnh (18 phút trước)
- Diễn viên Trương Minh Cường phải phẫu thuật vì đứt hoàn toàn gân gót chân khi chơi pickleball (29 phút trước)
- Lũ vượt mốc lịch sử 1964, Đà Nẵng trải qua một đêm mất ngủ (40 phút trước)
- Siêu bão Melissa càn quét, một quốc gia tuyên bố tình trạng thảm họa (44 phút trước)
- Xử lý nhóm thanh niên “đầu trần” đi xe máy dàn hàng ngang trên cầu Vĩnh Tuy (51 phút trước)
- Kỷ lục thẻ đỏ của Chelsea khiến HLV Maresca "nóng mắt" (53 phút trước)
- Thần đồng Arsenal lại phá kỷ lục (1 giờ trước)
- Kỷ lục đấu giá vụ Vạn Thịnh Phát: Thu về hơn 600 tỷ đồng, vượt giá khởi điểm gần 227 tỷ (1 giờ trước)

