-
Xót xa khoảnh khắc một người bị nước lũ cuốn trôi ở Huế, nhiều người tìm cách ứng cứu nhưng không kịp trở tay -
Đúng ngày giá vàng "tuột dốc", người phụ nữ Hà Nội đem 120 chỉ vàng đi bán, tiết lộ giá mua vào mà choáng! -
Không khí lạnh tăng cường xuống miền Bắc -
Vụ xây nhầm nhà trên đất người khác ở Hải Phòng: Thần đèn bắt đầu cắt móng, dự kiến ngày hoàn tất? -
Vụ nhà 2 người dùng hết 63m3 nước: Cư dân dọa kiện ra tòa vì đồng hồ nước "nhảy múa" bất thường! -
Tử vi hàng ngày 30/10/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Sửu rạng rỡ -
Jack - J97: "Tôi gửi lời xin lỗi chân thành" -
Khởi tố, bắt tạm giam thêm một "mắt xích" trong hệ sinh thái Hoàng Hường -
Công an thông tin chính thức vụ xe bồn chở khí hóa lỏng phát nổ dữ dội tại Hưng Yên sau khi va chạm barie giới hạn chiều cao -
Hệ sinh thái trăm tỷ của Huấn Hoa Hồng đột ngột "im lìm": Loạt doanh nghiệp biến mất, sự thật phía sau là gì?
Gia đình
16/04/2015 22:546 thói quen khi ngủ khiến bạn vừa già vừa yếu
Bạn nên loại bỏ các thói quen khi ngủ dưới đây nếu không muốn xấu xí, già nhanh và sinh bệnh.
![]() |
Não hoạt động quá độ
Nếu bạn có thói quen làm việc và học tập vào ban đêm thì hãy kết thúc những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ. Bạn chỉ nên giải quyết những công việc nhẹ nhàng để não thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ.
Gối quá cao
Các chuyên gia chỉ ra rằng chúng ta nên sử dụng gối cao 8-12 cm. Gối quá thấp sẽ gây ra triệu chứng cứng cổ hoặc mí mắt sưng vào sáng hôm sau. Gối quá cao còn ảnh hưởng đến đường thở, dễ ngáy, thậm chí dẫn đến đau cổ hoặc hơi gù.
Dùng chăn trùm đầu
Điều này dễ gây ra hiện tượng khó thở, đồng thời bạn có thể hít khí carbon dioxide do chính mình thở ra, gây bất lợi cho sức khỏe. Trẻ nhỏ, trùm chăn khi ngủ còn dẫn đến nguy cơ ngạt thở.
Ngủ ngược gió
Khi bạn ngủ khả năng thích nghi với những thay đổi môi trường sẽ giảm nên dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, bạn nên để nhiệt độ ở mức thích hợp, không ngủ ngược chiều gió.
Ngủ ngồi
- Diễn viên Trương Minh Cường phải phẫu thuật vì đứt hoàn toàn gân gót chân khi chơi pickleball (08:34)
- Lũ vượt mốc lịch sử 1964, Đà Nẵng trải qua một đêm mất ngủ (08:23)
- Siêu bão Melissa càn quét, một quốc gia tuyên bố tình trạng thảm họa (08:19)
- Xử lý nhóm thanh niên “đầu trần” đi xe máy dàn hàng ngang trên cầu Vĩnh Tuy (08:12)
- Kỷ lục thẻ đỏ của Chelsea khiến HLV Maresca "nóng mắt" (08:10)
- Thần đồng Arsenal lại phá kỷ lục (08:03)
- Kỷ lục đấu giá vụ Vạn Thịnh Phát: Thu về hơn 600 tỷ đồng, vượt giá khởi điểm gần 227 tỷ (1 giờ trước)
- Đây là iPhone Pro Max viền thép phẳng vẫn cực đáng mua, quanh 10 triệu ngon như iPhone 17 (1 giờ trước)
- Lý do khiến bạn mệt mỏi, mất ngủ, giảm năng lượng dù ăn uống lành mạnh (1 giờ trước)
- Liverpool sụp đổ ngay tại Anfield, thảm bại 0-3 trước Crystal Palace (1 giờ trước)
