-
Thủ tướng: Giá vàng biến động, không để tình trạng thao túng thị trường
-
Đang ngồi ăn uống, sàn nhà bất ngờ sập xuống khiến 6 người bị thương
-
Còn bạt ngàn xe máy tại bãi xe bị cháy dưới gầm cầu Vĩnh Tuy
-
Chợ "nhà giàu" Hà Nội ngày Rằm tháng 7: Gà ngậm hoa hồng giá nửa triệu đồng một con
-
Thanh tra phát hiện lãng phí hơn 1.200 tỷ đồng tại Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2
-
Vụ bé gái bầm tím mặt, có vết răng cắn sau khi đi học mầm non tư thục: Thông tin bất ngờ về cô giáo
-
Thuê ôtô mang đi cắm, lấy tiền chơi game bắn cá rồi trốn suốt 7 năm
-
Người đàn ông khá giả trúng số 28 tỷ đồng: Bất ngờ số tiền tán lộc cho 5 anh em
-
VIDEO: Bé trai 4 tuổi nhanh trí hô hoán người lớn cứu em 2 tuổi rơi xuống mương nước
-
Hoãn phiên tòa xét xử Mr Pips và đồng phạm để xác minh tài liệu mới
Gia đình
01/01/2016 09:296 thói quen phổ biến trong dịp Tết gây hại sức khỏe
1. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến sẵn thường là lựa chọn tối ưu của nhiều người trong ngày Tết. Tuy nhiên, đó là một sai lầm vì loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, natri, chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến còn chứa chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ bệnh tim, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, đồng thời gây tăng cân, gián đoạn nội tiết tố, dẫn đến ung thư, đột quỵ và vô sinh.
2. Uống nhiều rượu bia
Uống rượu bia là điều không tránh khỏi vào dịp lễ Tết nhưng tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan... Rượu bia cũng chứa nhiều calo, làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân, béo phì.
Uống nhiều rượu bia là thói quen xấu gây hại cho sức khỏe vào ngày Tết. Ảnh: Fitnessmag.
3. Uống ít nước
Do có xu hướng uống rượu bia, cà phê, nước ngọt...và ăn nhiều hơn bình thường, bạn luôn có cảm giác no bụng, không muốn uống nước. Tuy nhiên, không uống đủ nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, thận, gan...Vì vậy, bạn đừng quên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế những vấn đề sức khỏe không đáng có trong những ngày nghỉ lễ.
4. Ngủ nướng
Thời gian nghỉ luôn được mọi người tận dụng để ngủ nướng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Thói quen xấu này có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, giảm trí nhớ, thậm chí dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, dạ dày, hệ tiêu hóa...
Ngoài ra, sau mấy ngày nghỉ lễ, cơ thể quen với việc ngủ nướng, đồng hồ sinh học sẽ bị phá vỡ, bạn sẽ khó thích nghi và cảm thấy mệt mỏi khi quay về với nhịp độ công việc hàng ngày.
5. Thiếu ngủ
Với nhiều người, họ tận dụng ngày nghỉ lễ để vui chơi, giải trí, do vậy không thể tránh được việc thức khuya và thiếu ngủ. Trong khi đó, trung bình mỗi người cần khoảng 7,5 giờ ngủ một đêm để duy trì năng lượng, sự tỉnh táo và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thiếu ngủ có thể gây mất cân bằng hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn mệt mỏi và phải tiêu thụ những thực phẩm giàu năng lượng nhưng không lành mạnh.
6. Lười tập thể dục
Bạn dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã quen với việc vận động cơ thể mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó.
Vì vậy, bạn nên dành ra 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày để đảm bảo năng lượng, giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt hơn, thậm chí đi bộ nhẹ nhàng cũng có lợi cho bạn.
Theo Phương Mai (Zing.vn)








- Thủ tướng: Giá vàng biến động, không để tình trạng thao túng thị trường (8 phút trước)
- Đang ngồi ăn uống, sàn nhà bất ngờ sập xuống khiến 6 người bị thương (11 phút trước)
- Còn bạt ngàn xe máy tại bãi xe bị cháy dưới gầm cầu Vĩnh Tuy (17 phút trước)
- Chợ "nhà giàu" Hà Nội ngày Rằm tháng 7: Gà ngậm hoa hồng giá nửa triệu đồng một con (24 phút trước)
- Thanh tra phát hiện lãng phí hơn 1.200 tỷ đồng tại Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 (29 phút trước)
- Vụ bé gái bầm tím mặt, có vết răng cắn sau khi đi học mầm non tư thục: Thông tin bất ngờ về cô giáo (35 phút trước)
- Miu Lê, Nam Vlog gây bàn tán (48 phút trước)
- 13 năm trước, nữ sinh này gây "náo loạn" trong lễ khai giảng vì quá xinh, giờ làm vợ một Giám đốc âm nhạc đình đám (51 phút trước)
- Thuê ôtô mang đi cắm, lấy tiền chơi game bắn cá rồi trốn suốt 7 năm (1 giờ trước)
- Xe sang Mercedes xả hàng tồn, giảm giá cả tỷ đồng tại Việt Nam (1 giờ trước)




