-
Người giàu không quét nhà kiểu như bạn: Bí mật phong thuỷ giữ tài khí qua cây chổi
-
Khoảnh khắc cây cầu biến dạng khi dòng lũ đục ngầu cuồn cuộn đổ về ở Cao Bằng
-
Khớp gối biến dạng, tuyến thượng thận bị suy do uống thảo dược mua từ nước ngoài
-
Hà Nội tiếp tục mưa lớn, lũ sông lên nhanh
-
Thu hồi ngay 3 loại dầu gội đầu, dung dịch vệ sinh là hàng giả
-
Cục CSGT nêu khó khăn trong việc xử phạt qua camera AI
-
Hiệu trưởng xin lỗi vì suất ăn 25.000 đồng như 10.000 đồng
-
Hình ảnh mây đen "như muốn sập xuống" ở Hà Nội
-
Vỡ đập thủy điện Bắc Khê 1 ở Lạng Sơn
-
Thầy giáo bị đồng nghiệp bóp cổ giữa sân trường vì nhắc đỗ xe sai quy định
Gia đình
13/04/2021 14:577 loại đồ uống bình dân này chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn bạn tưởng, nếu biết tận dụng sẽ không lo ung thư, bệnh tim mạch
Cách tốt nhất để giữ sức khỏe là ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Trong đó, thực phẩm chứa chất oxy hóa rất quan trọng, chúng giúp giảm thiểu tổn thương tế bào có thể dẫn đến bệnh tim, ung thư, Alzheimer...
Ai cũng nghĩ rằng cần phải tiêu thụ các loại thực phẩm chức năng đắt tiền mới có thể bổ sung đủ chất chống oxy hóa. Nhưng sự thật là ngay trong các loại đồ uống từ thiên nhiên vẫn chứa đầy đủ dinh dưỡng, thậm chí còn giúp cơ thể dễ tiêu thụ hơn cả.
Dưới đây là 7 loại nước uống đã được công nhận chứa nhiều chất chống oxy hóa
1. Trà xanh
Chỉ một ngụm trà xanh cũng đủ để bạn nhận được 2 loại chất chống oxy hóa mạnh là anthocyanin và pro anthocyanin. Cả hai chất này đều giúp chống lại chứng viêm. Thêm vào đó là liều lượng catechin lành mạnh trong trà được cho là có thể ngăn chặn tổn thương tế bào có thể dẫn đến ung thư.
Đặc biệt, trà xanh chứa nhiều Catechin epigallocatechin gallate (EGCG) - đây là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa bệnh mãn tính hiệu quả.
2. Nước ép củ cải đường
Củ cải đường có chứa các chất chống oxy hóa có lợi và các hợp chất phenolic, chẳng hạn như betalain. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, củ cải đường có thể giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm sự phát triển của tế bào ung thư vì vậy bạn rất nên thưởng thức thức uống này mỗi ngày.
3. Nước ép lựu
Lựu vô cùng giàu chất chống oxy hóa, nghiên cứu trên tờ Healthline cho thấy rằng tiềm năng chống oxy hóa của nước ép lựu có thể cao hơn cả rượu vang đỏ và trà xanh. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy nước ép lựu có thể làm giảm đáng kể chứng viêm, giảm huyết áp và bảo vệ chống lại sự tích tụ của mảng bám chất béo trong động mạch.
Nước ép lựu nên được uống trong bữa sáng để cơ thể nhận được nguồn kali tuyệt vời - đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp điều chỉnh các cơn co thắt cơ, cân bằng huyết áp...
Bạn nên uống nước ép lựu nguyên nhân mà không thêm đường để tránh tăng cân, khi uống nên kết hợp với một chế độ ăn uống cân bằng.
4. Nước dừa
Nước dừa là một nguồn vi chất dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm kali, vitamin C và mangan, đồng thời nó cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe gan, cũng như giảm căng thẳng oxy hóa và lượng đường trong máu.
Ngoài ra, nước dừa cũng là một nguồn cung cấp kali tốt và chứa các chất điện giải khác như canxi và magiê, làm cho nó trở thành một thức uống tuyệt vời sau khi tập luyện.
5. Nước ép việt quất
Nước ép nam việt quất có thể giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn nhờ chứa nhiều quercetin, vitamin E. Ngoài ra, loại trái cây này rất giàu vitamin C vì vậy nên được dùng thường xuyên để giúp ngăn ngừa cảm cúm thông thường, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da...
Đặc biệt, nước ép nam việt quất còn chứa chất chống oxy hoá đó là flavanoids giúp duy trì sức khoẻ của hệ thống tim mạch, làm chậm lão hóa...
6. Sinh tố bơ
Theo ông Keri Gans (bác sĩ kiêm nhà tư vấn dinh dưỡng tại New York) đánh giá bơ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa kèm với các hợp chất giúp tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, A và E. Nhờ vậy, món sinh tố bơ có khả năng giảm tác động của những loại thực phẩm dễ gây viêm tới cơ thể. Loại thức uống này sẽ rất tốt nếu được dùng vào buổi sáng.
7. Nước đỗ đen
Đỗ đen là thực phẩm rất giàu polyphenol - một loại chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm. Bên cạnh đó, chất xơ trong loại thực phẩm này giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, giảm cholesterol và ổn định lượng đường huyết trong máu.
Uống nước đỗ đen vừa phòng bệnh lại có tác dụng giải khát, làm đẹp da rất tốt. Tuy nhiên, trong quá trình chế biến nước đậu đen, tốt nhất là nên rang đậu đen trước khi nấu để làm giảm tính hàn của loại nước này.
Theo Tiểu Vy (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Vì sao 7 cầu thủ ngoại mạo hiểm nhập tịch Malaysia? (07/10/25 23:15)
- Vì phong bì phúng viếng, chàng trai bị bạn gái dọa chia tay sau đám tang bà nội (07/10/25 22:56)
- Bayern Munich "cướp" tuyển thủ Anh trước mũi Liverpool (07/10/25 22:31)
- Lũ đặc biệt lớn, Thái Nguyên đối mặt đỉnh lũ vượt kỷ lục 2024 (07/10/25 22:28)
- Kẻ đứng sau hàng loạt buổi livestream xuyên tạc, gây rối ở Gia Lai (07/10/25 22:10)
- Vén màn cơ cấu quyền lực của gia tộc họ Minh và "nữ ma đầu" Minh Trân Trân (07/10/25 22:00)
- Phim Việt giờ vàng thay toàn bộ diễn viên (07/10/25 21:50)
- Hiệu trưởng lên tiếng về những tin nhắn giáo viên của trường vận động phụ huynh đóng góp (07/10/25 21:42)
- 7 người chết và mất tích do bão Matmo, lũ kỷ lục trên sông Cầu (07/10/25 21:34)
- Ngôi nhà 2 tầng ở Hà Nội bốc cháy giữa cơn mưa lớn (07/10/25 21:26)




