Gia đình
02/02/2015 08:307 thói quen xấu trong ăn uống bạn nên từ bỏ
1. Không có kế hoạch ăn uống
![]() |
2. "Thả ga" ăn uống ngày cuối tuần
Bạn cố gắng ăn uống chừng mực, điều độ những ngày trong tuần và đến cuối tuần, bạn thết đãi bản thân với suy nghĩ ngày cuối tuần phải thật thoải mái. Điều này khiến những cố gắng trong tuần của bạn thành vô ích. Thay vào đó, hãy tự thưởng bản thân bằng một buổi massage thư giãn, một buổi hẹn với bạn bè.
3. Uống rượu trước khi ngủ
Nếu bạn muốn tìm cảm giác dễ ngủ, hãy quên thói quen uống rượu càng sớm càng tốt. Rượu chứa nhiều calo hơn bia nên khiến bạn dễ tăng cân. Chưa hết, rượu như một chất kích thích sẽ khiến bạn khó có giấc ngủ ngon, thậm chí khiến bạn giật mình, mất ngủ nữa.
4. Không uống đủ nước
Bận rộn với công vịêc khiến bạn quên bổ sung nước là điều xảy ra khá thường xuyên. Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể, vì thế, bạn hãy trang bị cho mình những chai nước di động hoặc bảo đảm rằng dù ở đâu, làm gì, bạn cũng không để cơ thể mất nước. Các nhà khoa học khuyên rằng cơ thể người nên nạp 2 lít nước mỗi ngày.
5. Bỏ bữa chiều
Bỏ bữa chiều để bụng rỗng đi ngủ là cách mà nhiều người áp dụng để giảm cân. Thực chất, sáng hôm sau, bạn sẽ muốn ăn nhiều hơn bình thường để bù đắp lại một đêm dài. Hãy ăn một ít vừa đủ và duy trì chế độ ăn vừa phải, như thế sẽ hợp lý hơn.
6. Ăn trưa ngay tại bàn làm việc
Nhiều khảo sát cho thấy, những người ăn trưa tại bàn làm việc dễ có nguy cơ bị béo phì, hấp thu ít vitamin hơn. Hãy nghĩ bữa ăn là thời gian để bạn được vận động, cho cơ thể được nghỉ giải lao sau giờ làm việc căng thẳng. Hãy cố gắng tận dụng giờ ăn để vận động, vừa tốt cho sức khỏe, vừa tốt cho tinh thần của bạn.
7. Nêm muối vào bất cứ món ăn nào
Tin cùng chuyên mục








-
Cảnh sát giải cứu công nhân bị khối bê tông đổ sập, đè lên người (05/07)
-
Cô dâu ở Lạng Sơn trèo tường về nhà chồng, phía sau là câu chuyện bất ngờ (05/07)
-
Hàng rào thi công chậm tiến độ gây ùn tắc kéo dài ở đường Vành đai 3 (05/07)
-
Tuyển thủ U23 Việt Nam bất tỉnh trên sân (05/07)
-
Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ ngưng cung cấp vũ khí cho Ukraine? (05/07)
-
Dấu hiệu từ láng giềng Việt Nam: Toyota Vios 'nâng đời' sau 11 năm, chuẩn bị cập bến? (05/07)
-
Giám đốc Sở đề nghị hỗ trợ người dân Hà Nội chuyển đổi xe máy cũ sang xe điện (05/07)
-
Thủ khoa thi lớp 10 chuyên Toán của Hà Nội với 3 điểm 10 (05/07)
-
Cách nhận tiền từ 600 nghìn đến 1 triệu cho những ai có sạc dự phòng Anker bị thu hồi ở Việt Nam (05/07)
-
Ca sĩ Tiến Dũng mỗi tháng ngồi không cũng có nửa tỷ đồng (05/07)
Bài đọc nhiều




