-
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường -
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! -
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi -
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? -
Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? -
Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! -
Bóc trần "mắt xích" mới trong vụ Hoàng Hường: Nữ doanh nhân trẻ từng là "bà trùm" của "đế chế" bác sĩ, thần dược giả mạo! -
Chỉ vì 7 triệu, nam thanh niên đến nhà mẹ người yêu cũ đòi tiền rồi chém người không thương tiếc -
Chuyển hồ sơ dự án trụ sở Bộ Ngoại giao tới Bộ Công an -
Kết luận điều tra vụ thảm án ở Đồng Nai: Lê Sỹ Tùng xả súng khiến 3 người tử vong từ khoảng cách 35m
Gia đình
22/01/2017 15:448 mẹo giúp bạn không tăng cân dịp Tết
Trong bữa tiệc với nhiều món thịnh soạn, hãy ăn những món có chất xơ trước, sau đó mới đến đạm, tinh bột, cuối cùng là đồ ngọt.
![]() |
Tiến sĩ dược Huyền Ny chia sẻ bí quyết giúp bạn kiểm soát cân nặng dịp Tết, như sau:
- Trước mỗi bữa ăn hãy uống một ly nước ấm. Hành động nhỏ này sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ. Sau đó bạn ăn no bụng song thức ăn được tiêu hóa nhanh. Cơ thể tiêu hóa tốt sẽ nhanh đói nên tự động kích hoạt chế độ ăn nhiều bữa trong ngày. Các bữa ăn nhỏ cung cấp đủ calo cho cơ thể tránh tình trạng ăn dồn vào một bữa khiến năng lượng dư thừa. Sau Tết, cơ thể vẫn đẹp, da càng đẹp hơn mà không phải nhịn đói nhịn khát để tránh tăng cân.
- Nên ăn thường xuyên 5- 6 bữa mỗi ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 giờ. Ăn thường xuyên giúp bộ máy tiêu hóa làm việc liên tục, không lười biếng, không có cơ hội dự trữ năng lượng ở dạng mỡ dưới da.
- Những bữa ăn nặng nên dồn về các bữa sớm hơn trong ngày, không nên càng về khuya càng ăn nặng bụng, sẽ khó tiêu và khó ngủ. Vả lại ăn quá nhiều vào bữa tối và khuya thì cơ thể không có thời gian vận động, thức ăn được chuyển sang chế độ dự trữ ở dạng mỡ chứ không thành năng lượng để cơ thể sử dụng như mọi khi.
- Trong những bữa tiệc gia đình với nhiều món thịnh soạn, hãy chọn món ăn nhiều chất xơ ăn trước, sau đó đến đạm, tinh bột và đồ ngọt cuối cùng. Chất xơ vừa giúp đẹp da vừa có lợi cho vóc dáng.
- Nên tránh các món ăn có nhiều mỡ động vật, đồ chiên rán, nội tạng động vật vì hàm lượng cholesterol rất cao. Mỡ từ cá thì ngược lại, rất tốt vì chứa Omega 3, giàu chất chống oxy hóa.
- Nếu muốn thực đơn phong phú thì mỗi món nên ăn một ít chứ đừng ăn một món cho đến khi no căng. Đến 70-80% no thì ngừng lại thay vì ăn đến mức no căng. 5-10 phút sau, bộ não sẽ báo cho bạn đã no là vừa.
- Đừng uống bia rượu quá nhiều trong dịp lễ, lượng calo trong bia rượu khá cao. Lạm dụng bia rượu là nguyên nhân khiến các quý ông bụng phệ. Chất kích thích nên là thứ thưởng thức chứ không cần uống cho đến khi say xỉn.
- Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy uống ngay một ly nước lọc cùng với chanh vắt, có thể thêm ít mật ong để thanh lọc cơ thể và khởi động bộ phận tiêu hóa. Đây là mẹo hiệu quả để kiểm soát cân nặng và giúp làn da hồng hào.
Theo Khánh Ly (VnExpress.net)
- Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh dầu phòng trên toàn cầu (28 phút trước)
- Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc gia (35 phút trước)
- Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi (40 phút trước)
- Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà sát hại dã man (49 phút trước)
- Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường (1 giờ trước)
- Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! (2 giờ trước)
- Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi (2 giờ trước)
- "Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? (2 giờ trước)
- Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? (2 giờ trước)
- Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! (3 giờ trước)
