Trong cuộc sống hằng có một số thói quen được cho là xấu, nhưng thực chất lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên những tật xấu đó chỉ nên xuất hiện thỉnh thoảng mà thôi.

1. Lười tắm

Không ai nghĩ rằng thói quen xấu này cũng có mặt tích cực. Việc tắm hàng ngày làm tiêu mòn lớp dầu tự nhiên trên da, lớp dầu này giúp giữ ẩm và duy trì sự mềm dẻo cho da.

Ngoài ra, tiến sĩ Richard Gallo, Trưởng khoa Da liễu ĐH California (Mỹ), cho rằng việc tắm hàng ngày quá kỹ sẽ loại bỏ những vi khuẩn có lợi giúp da khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhớ đừng bỏ tắm trong những ngày thời tiết ẩm ướt hay những ngày bạn phải làm nhiều việc đổ mồ hôi.

2. Đi tiểu trong khi tắm

Đây chắc hẳn là thói quen nhiều người muốn giấu cho riêng mình vì sợ bị đánh giá là mất vệ sinh. Thế nhưng nó có thể phổ biến hơn nhiều bạn nghĩ. Tạp chí Glamour từng thăm dò gần 1.000 phụ nữ và kết quả có đến 75% người được hỏi trả lời là đã từng đi vệ sinh trong khi tắm rửa cho tiện.

Trên thực tế, không có gì phải xấu hổ vì axit uric và amoniac trong nước tiểu của bạn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm nấm trên ngón chân. Ngoài ra, nếu bạn chọn đi tiểu trong khi tắm, bạn có thể tiết kiệm tiền nước và tiền giấy vệ sinh. Dù sao sau đó cơ thể cũng được vệ sinh sạch sẽ nên cũng không sao cả.

3. Khạc nhổ

Hành động khạc nhổ có thể trông không được lịch sự, thậm chí là thô lỗ và bị cấm ở nhiều nơi công cộng. Tuy nhiên nếu trong trường hợp khi bạn tập thể dục, hành động này có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Khi một người bắt đầu tập thể dục, phổi và hệ thống tim mạch sẽ hoạt động mạnh hơn và sản xuất ra nhiều nước bọt hơn. Thông thường, chúng ta thở qua mũi - điều này làm ấm không khí và làm cho mũi ẩm hơn, nhờ đó cơ thể hấp thu oxy hiệu quả hơn. Nhưng khi chúng ta tập thể dục, con người có xu hướng thở qua miệng và điều này làm tạo ra nhiều nước bọt cản trở việc thở. Do đó, các chuyên gia khuyến khích mọi người nhổ bỏ chất nhờn dư thừa được tạo ra sau khi hoạt động mạnh.

4. Xì hơi

Ngay cả khi không nhận thức được thì cơ thể của mỗi người vẫn giải phóng khí khoảng 14 lần trong ngày và khoảng 3-5 lần trong khi bạn ngủ. Như một quy luật, đường tiêu hóa của bạn bắt đầu sản xuất carbon dioxide và metan khoảng 6 giờ sau khi ăn và xì hơi là cách giúp cơ thể loại bỏ chúng. Nếu bạn đang cố gắng giữ khí trong người thì không tốt chút nào vì có thể gây đau bụng hoặc đầy hơi.

5. Nhai kẹo cao su

Mặc dù kẹo cao su không có lợi ích dinh dưỡng nào, nhưng vẫn được chứng minh có tác dụng trong việc giúp bạn tập trung, làm tăng khả năng ghi nhớ, giảm căng thẳng và cân bằng hormone. Đây là kết quả nghiên cứu của một nhóm các nhà tâm lý học tại Đại học St. Lawrence.

6. Ợ sau khi ăn

Tiếng ợ giữa bàn tiệc đông người có thể làm chúng ta xấu hổ nhưng dạ dày thì lại cần điều này. Ợ giúp làm giảm không khí trong hệ thống tiêu hóa. Ức chế một tiếng ợ hơi và giữ khí bên trong dạ dày có thể gây ra tình trạng đầy axit dạ dày, dẫn đến chướng bụng, đau ngực...

Tuy nhiên, nếu bạn ợ quá nhiều trong ngày, bạn nên đi khám bác sĩ vì đây có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược axit.

7. Ăn gỉ mũi

Từ nhỏ, chúng ta vẫn được dạy rằng ngoáy mũi là thói quen xấu, mất vệ sinh có thể gây tổn thương da trong mũi, tăng nguy cơ bị xoang. Thế nhưng một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Harvard và Viện công nghệ Massachusett đã đưa ra một kết quả bất ngờ rằng những người hay ngoáy mũi và ăn gỉ mũi có thể còn khỏe mạnh hơn. Lý do là vì các chất nhầy trong mũi rất giàu lợi khuẩn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng dính vào răng.

Hiệp hội Vi sinh học Hoa Kỳ cũng từng thông cáo những phát hiện của họ về gỉ mũi có thể phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, loét dạ dày và thậm chí cả HIV.

8. Nóng giận

Nóng giận không phải lúc nào cũng tốt nhưng có khi cũng giúp ích cho trí não và cơ thể. Sự tức giận làm chậm sự phóng thích cooc-ti-don (hormone gây stress) trong cơ thể. Loại hormone gây căng thẳng này có liên quan đến bệnh béo phì và tim mạch.

9. Buôn chuyện

Nhiều người cho rằng thật vô bổ và phiền phức khi nhiều phụ nữ thường xuyên tụ tập để “tám”. Thật ra, buôn chuyện cũng đem lại lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, vì trong ít phút nói chuyện phiếm đó cũng giúp xua tan cảm giác căng thẳng và phiền muộn.

10. Lướt web

Lướt web làm tăng sự vận động của trung tâm tư duy tổng hợp ở não bộ và các tế bào bộ nhớ, vì vậy giúp cải thiện khả năng quyết đoán và tăng cường sức khỏe thần kinh, giống như “tập thể dục” cho trí não. Tuy nhiên, bạn hãy sử dụng internet một cách thông minh và đừng nên lạm dụng.

PN (Nguoiduatin.vn)