-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú...
Thái Lan: Bà Paetongtarn Shinawatra tiếp tục ra tòa trước...
Tặng 100.000 đồng/người ăn Tết Độc lập: Bao giờ thì...
Tạm giữ hình sự thanh niên lao xe vào công...
U23 Việt Nam: Người giải bài toán hàng công cho...
Khám xét khẩn cấp nơi làm việc của 'bầu' Đoan...
Ngân hàng bị mạo danh để lừa tiền, cảnh báo...
Bắt đầu phong sát và điều tra "thánh lố" Ngu...
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão,...
Xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi...
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú...
Thái Lan: Bà Paetongtarn Shinawatra tiếp tục ra tòa trước...
Tặng 100.000 đồng/người ăn Tết Độc lập: Bao giờ thì...
Tạm giữ hình sự thanh niên lao xe vào công...
U23 Việt Nam: Người giải bài toán hàng công cho...
Khám xét khẩn cấp nơi làm việc của 'bầu' Đoan...
Ngân hàng bị mạo danh để lừa tiền, cảnh báo...
Bắt đầu phong sát và điều tra "thánh lố" Ngu...
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão,...
Xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi...
Tin mới
Gia đình
10/07/2015 11:28Bí kíp giúp người gầy tăng cân
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân.
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân.
Trần Huy Hùng (Hà Đông, Hà Nội)
Có thể lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể chưa đủ mức cần thiết, trong đó lượng calo tiêu thụ lại nhiều. Khẩu phần ăn nên tăng thêm các chất cung cấp năng lượng (glucid, lipid, protid) để tăng cân. Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng. Nếu bạn đã ăn uống rất đầy đủ, không có bệnh gì, nhưng vẫn không thể béo lên thì nên đi thử phân. Vì nếu giun sán “ăn chặn” mất nhiều chất dinh dưỡng thì dù bạn có ăn bao nhiêu cũng không thể béo được. Cần phải tẩy giun 6 tháng một lần.
![]() |
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân. Ảnh minh họa |
Nên ăn chậm, nhai kỹ, tạo ra không khí thảnh thơi, thoải mái trong khi ăn. Ngày ăn 3-4 bữa vào những giờ nhất định để tạo phản xạ có điều kiện về ăn, các dịch tiêu hóa tiết ra nhiều giúp hấp thu, tiêu hóa tốt thức ăn. Không nên ăn chất ngọt trước bữa ăn chính vì sẽ ngang dạ, tới bữa cơm không ăn được nhiều. Ăn nhiều hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể. Uống đủ nước (trời mát, không lao động nặng cần khoảng 1,5 lít nước; nếu trời nắng hoặc lao động nặng thì nhu cầu nước uống cao hơn). Không ăn quá no trước khi đi ngủ.
Cần sắp xếp công việc khoa học, cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi giải trí. Nên đi ngủ sớm, không thức quá khuya, không làm việc quá sức. Cần tập thể dục đều đặn và chơi thể thao vừa sức, nhất là bơi lội, cho cơ thể phát triển cân đối.
Theo Bs Vũ Nguyên Khiết (Suckhoedoisong.vn)
Tin cùng chuyên mục

50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ
28/08/25 21:49

Nỗi lo con lấy vợ tây
28/08/25 14:30

Cố tình có bầu để cưới người đàn ông có nhà có xe, tôi phải trả cái giá quá đắt
28/08/25 10:52

Xây hạnh phúc mới sau vết thương cũ
28/08/25 10:07

Chị dâu khoe mua được xe hơi sang, nhưng khi tôi ngồi thử thì phát hiện bí mật động trời
28/08/25 08:26

Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
28/08/25 07:44

Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
27/08/25 14:34

Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
27/08/25 14:16
Tin mới nhất
- Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây! (07:08)
- Thái Lan: Bà Paetongtarn Shinawatra tiếp tục ra tòa trước thời khắc quan trọng (07:00)
- Tặng 100.000 đồng/người ăn Tết Độc lập: Bao giờ thì nhận được tiền? (19 phút trước)
- Tạm giữ hình sự thanh niên lao xe vào công an tại chốt bảo vệ A80 (25 phút trước)
- U23 Việt Nam: Người giải bài toán hàng công cho HLV Kim Sang Sik (29 phút trước)
- Khám xét khẩn cấp nơi làm việc của 'bầu' Đoan ở Thanh Hóa (37 phút trước)
- Ngân hàng bị mạo danh để lừa tiền, cảnh báo người dân TUYỆT ĐỐI KHÔNG chuyển khoản dù chỉ 1 đồng (44 phút trước)
- Bắt đầu phong sát và điều tra "thánh lố" Ngu Thư Hân (54 phút trước)
- Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn (59 phút trước)
- Xác minh người đàn ông lái thử xe máy rồi phóng mất, bỏ lại người yêu ở cửa hàng: Cô gái kể điều bất ngờ (1 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan

Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập

Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu

Công bố 2 số điện thoại nguy hiểm: Nghe máy, xem tin nhắn cũng có thể khiến mất quyền kiểm soát thiết bị

Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý