-
Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung Giã, Đa Phúc khắc phục hậu quả bão lũ
-
Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên cầu sông Thương để đối phó nước lũ
-
Hoa hậu Yến Nhi lao thẳng vào máy quay
-
Bé gái 6 tuổi và lời khai tố cáo kẻ xâm hại tình dục ở Hà Nội
-
Miền Bắc lại sắp mưa lớn, Hà Nội và các tỉnh lân cận khi nào hết ngập lụt?
-
Thái Nguyên: Truy tìm 3 "tách trà" thất lạc sau trận lũ lịch sử
-
Xuất hiện thêm ảnh rò rỉ về Hyundai Santa Fe bản mới
-
Nghẹn lòng những lời cuối với mẹ của nữ hiệu trưởng bị lũ cuốn tại Thái Nguyên: "Ở đó rét lắm!"
-
Khách Nhật thử món "ăn tươi nuốt sống" ở Việt Nam, từ lo lắng đến nức nở khen
-
Ông Y Thanh Hà Niê Kđăm làm Bí thư Tỉnh ủy Lâm Đồng
Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung...
Hoa hậu H'Hen Niê lên tiếng sau khi bị mỉa...
Người đàn bà cướp 140 tờ vé số của bé...
Nam sinh 29 điểm không thể học trường quân đội...
Thù tức chuyện cũ rút dao đâm chủ nhà tử...
Từ hôm nay, người Hà Nội được nộp hồ sơ...
Thêm cầu thủ nhập tịch Malaysia gặp rắc rối
Video: Động đất mạnh 7,4 độ ở Philippines rung chuyển...
Truy tìm ô tô nghi tông nam sinh lớp 11...
Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên...
Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung...
Hoa hậu H'Hen Niê lên tiếng sau khi bị mỉa...
Người đàn bà cướp 140 tờ vé số của bé...
Nam sinh 29 điểm không thể học trường quân đội...
Thù tức chuyện cũ rút dao đâm chủ nhà tử...
Từ hôm nay, người Hà Nội được nộp hồ sơ...
Thêm cầu thủ nhập tịch Malaysia gặp rắc rối
Video: Động đất mạnh 7,4 độ ở Philippines rung chuyển...
Truy tìm ô tô nghi tông nam sinh lớp 11...
Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên...
Tin mới
Gia đình
10/07/2015 18:28Bí kíp giúp người gầy tăng cân
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân.
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân.
Trần Huy Hùng (Hà Đông, Hà Nội)
Có thể lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể chưa đủ mức cần thiết, trong đó lượng calo tiêu thụ lại nhiều. Khẩu phần ăn nên tăng thêm các chất cung cấp năng lượng (glucid, lipid, protid) để tăng cân. Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng. Nếu bạn đã ăn uống rất đầy đủ, không có bệnh gì, nhưng vẫn không thể béo lên thì nên đi thử phân. Vì nếu giun sán “ăn chặn” mất nhiều chất dinh dưỡng thì dù bạn có ăn bao nhiêu cũng không thể béo được. Cần phải tẩy giun 6 tháng một lần.
![]() |
Tăng chất lượng của thức ăn và thay đổi cách chế biến để ăn ngon miệng cũng là một cách giúp bạn tăng cân. Ảnh minh họa |
Nên ăn chậm, nhai kỹ, tạo ra không khí thảnh thơi, thoải mái trong khi ăn. Ngày ăn 3-4 bữa vào những giờ nhất định để tạo phản xạ có điều kiện về ăn, các dịch tiêu hóa tiết ra nhiều giúp hấp thu, tiêu hóa tốt thức ăn. Không nên ăn chất ngọt trước bữa ăn chính vì sẽ ngang dạ, tới bữa cơm không ăn được nhiều. Ăn nhiều hoa quả tươi để cung cấp vitamin cho cơ thể. Uống đủ nước (trời mát, không lao động nặng cần khoảng 1,5 lít nước; nếu trời nắng hoặc lao động nặng thì nhu cầu nước uống cao hơn). Không ăn quá no trước khi đi ngủ.
Cần sắp xếp công việc khoa học, cân đối thời gian làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi giải trí. Nên đi ngủ sớm, không thức quá khuya, không làm việc quá sức. Cần tập thể dục đều đặn và chơi thể thao vừa sức, nhất là bơi lội, cho cơ thể phát triển cân đối.
Theo Bs Vũ Nguyên Khiết (Suckhoedoisong.vn)
Tin cùng chuyên mục

Nhà trai đến hỏi cưới thì mẹ tôi thách cưới cực cao để họ bỏ cuộc, lý do bà ngăn cản tôi lấy chồng thật... bó tay
3 giờ trước

Ngày chị lấy chồng, tôi khóc lóc đòi nói chuyện với anh rể, giờ chị ly hôn thì tôi lại mong chị đừng về
5 giờ trước

Chồng Bắc Ninh lội nước lũ lịch sử nấu "cơm cữ của Hoàng hậu" hút triệu view
9 giờ trước

Mẹ chồng đột ngột mang 5 tỷ sang cho tôi, lý do khiến cả nhà đứng hình
9 giờ trước

Hàng xóm vay 100.000 đồng không trả, còn mắng "có tí tiền cũng đòi"
9 giờ trước

40 tuổi, tôi nhận ra bí quyết giữ chồng không nằm ở nhan sắc, mà ở một thứ… đàn ông không dám mất
11 giờ trước

Sau 10 năm, người vợ xinh đẹp đến mức ai cũng phải ngoái nhìn, giờ lại khiến tôi run sợ
09/10/25 16:17

Bóc phong bì mừng cưới của chị chồng, dâu mới tức nghẹn
09/10/25 14:19
Tin mới nhất
- Hà Nội: Bổ sung 20 tỷ đồng cho xã Trung Giã, Đa Phúc khắc phục hậu quả bão lũ (20:00)
- Hoa hậu H'Hen Niê lên tiếng sau khi bị mỉa mai tư thế đẻ: Không ai dạy tôi làm mẹ! (10 phút trước)
- Người đàn bà cướp 140 tờ vé số của bé trai khai “Em hối hận rồi!” (16 phút trước)
- Nam sinh 29 điểm không thể học trường quân đội được tiếp nhận vào ĐH Vinh (55 phút trước)
- Thù tức chuyện cũ rút dao đâm chủ nhà tử vong khi được mời nhậu (1 giờ trước)
- Từ hôm nay, người Hà Nội được nộp hồ sơ đất đai ngay tại chung cư (1 giờ trước)
- Thêm cầu thủ nhập tịch Malaysia gặp rắc rối (1 giờ trước)
- Video: Động đất mạnh 7,4 độ ở Philippines rung chuyển mọi thứ, người dân hoảng loạn bỏ chạy (1 giờ trước)
- Truy tìm ô tô nghi tông nam sinh lớp 11 nguy kịch rồi bỏ trốn ở Đắk Lắk (1 giờ trước)
- Điều tàu chở hàng nặng 300 tấn án ngữ trên cầu sông Thương để đối phó nước lũ (2 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Cảnh báo 8 xã, phường Hà Nội ngập lụt trong lũ sông Cầu, sông Cà Lồ

Tử vi thứ 6 ngày 10/10/2025 của 12 con giáp: Thân cực vượng, Mão thất thoát

“Mất hết rồi!” - Tiếng khóc nghẹn giữa những cửa hàng tan hoang ở Thái Nguyên

Nước sông Cầu vượt báo động 3 hơn 2 mét, Hà Nội thông báo khẩn cấp di dời dân

Hà Nội chính thức nhận hồ sơ mua nhà xã hội, giá từ gần 600 triệu